nie moge podniesc reki

Nadwiotkość to nie moje pyerdolenie, tylko lekarzy. Nie wiem czemu tak się teraz sypię (od roku), bo wiotka jestem całe życie i nigdy wcześniej tak nie było. Nie wiem. Plecy uszkodziłam sobie podnosząc ciężką torbę prostą ręką na wysokość głowy i robiąc z tym skręt przy którym dłoń poszła aż do linii drugiej ręki za plecami. Lekarz stwierdził, że [...]

Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg Sumo: 20kgx10(seria rozgrzewkowa) 50kgx7 (tu jakoś źle złapałam sztangę i nie dałam rady więcej zrobić) 50kgx10- 2 serie, 55kgx 6 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 20 kg (10kgx2) x10- 2 serie, x8- 1 seria 25 kg (12,5x2) x3- tego ciężaru myślałam, że w ogóle nie dam rady podnieść, ale zrobiłam 3 [...]

[...] napisałem że wiem lepiej? Napisałem tylko, że lepiej się czuje, mam wiekszą motwyacje i ćwiczy mi sie lepiej niż splitem dzielonym na 3-4 dni. Z tym upadkiem miesniowym, nieco zle się wyraziłem, nie cwicze do stopnia w którym nie moge np podniesc reki tylko zakladajac ze podnosze 40 kg na barki, to po zaplanowanych 4 seriach (8powtorzen [...]

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

u mnie sie zesralo po calosci... mialem wypadek.kobita mi wyjechala zayebalem w auto podciela mnie i hamowalem z ok 25-30km/h cialem na asfalcie. rower na lewo ja na prawo. poobijany fest pozdzierany. bark i nadgarstek boli. o silowni moge pomarzyc dieta poszal w las zlapalem mega dola nic sie nie chce od 3 dni do tego chyba jakies chorobsko mnie [...]

Ja złamałam trzon obojczyka na treningu bokserskim, wcześniej dużo chodziłam na siłownie i podobnie jak ty byłam w środku cyklu. W gipsie jestem juz 11 tygodni, bo troche krzywo mnie poskładali. Pierwsze 7 tyg miałam unieruchomione obie ręce, od 3 tyg mam prawa wolną. Poczatkowo sama chciałam ją rozruszać, ale nie dało rady. straciłam wszystkie [...]

U mnie straszna lipa... wczoraj po skończeniu treningu nic mnie nie bolało. Pod wieczór zeczęło lekko kuć w barku, a dziś nie moge ręki do przodu podnieść... :/ kicha straszna, bo boli masakrycznie ale miejsce nie jest zaczerwienione ani sine... zobaczymy co,będzie dalej. W planie dziś nogi.

wersja dla kobiet nazywa sie iron maiden mimo ze ciezar jest dwa razy mniejszy to moj szacunek do nich jest chyba dwa razy wiekszy niz w przypadku facetow, ktorzy maja zaliczonego beast timera kobiety za samo dzwinganie juz maja mega szacun a jeszcze na takim poziomie to juz w ogole http://www.youtube.com/watch?v=YfJOoY2KjRA swoja droga Panteon [...]

kolano lewe co dwa miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu [...]

Znowu cały tydzień zaległości. Codziennie odkładam wypiskę na wieczór, a później cos wypada albo zapominam, albo jest zbyt zmęczona #-P W każdym razie cały czas aktywnie. 2 treningi na siłowni, 1 w domu, oprócz tego rower i bieganie. Zamierzam zrezygnować z interwałów na wioślarzu. Ostatnio odczuwałam totalny brak sił, chciałam podkręcić tempo, [...]

Amiu też się nad tym zastanawiam, ciężko sie schylic, zawiązać buty czy założyć skarpetki ;-) Ogólnie niewygodnie Kokos czas rzeczywiscie szybko leci 88-O a swedzenie jest straszne, mnie jeszcze czasem skóra na brzuchu swędzi ;-) 19.08 sroda (28t, 2d) Dieta - bułka, masło, ser żółty, indyk, jajko - jw - zupa ogórkowa z ziemniakami, indyk - jw - [...]

wczoraj i przedwczoraj po 13h pracy. takze cóż mam tu pisać XD . Dzis będzie wypiska po treningu ostatnich 2 dni nie opisuje bo bez sensu .. dieta to ryz z kurą + slodycze, po 3 porcje białka ed i corn flakesy z rana 100g. i to tyle XD 28.08.2015 Trening klatka - plecy Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100kg x 6 z przytrzymaniem na [...]

Powiem Ci, że biorę taką masę tabsów że cokolwiek we mnie żyje dostaje z każdej strony %-) Liść oliwny, kwas kaprylowy, olejek z oregano, mln bakterii, ostropest, siemię, tran Ogólnie mam się lepiej. Wkurza mnie tylko, że co chwila łapie mnie na dzień, dwa jakieś przeziębienie czy osłabienie. Czasami poty ni z tego ni z owego. Uczulenia nie [...]

...za mna 5 dni treningu pod rzad - masakra dzis skuty strasznie - reki do gory podniesc nie moge i 12h snu (przerywanego doprawdy ale zawsze snu) za mna tez - dochodze do siebie ....ale efekty diety,suplementacji i treningu mam nadzieje ze sa widoczne: Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-02 16:01:22

[...] groszkiem i grzybami, jabko trening (whey ze śliwkami po) II - wołowina na maśle z ziemniakami III - placek dyniowy IV - bób, orzechy brazylijskie Trening dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (10kg/ 17,5kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg x10/ 30kg x9+1asekuracja 2. rozpiętki 3x15-20 30s 4kg/ 4kg/ 4kg x18 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x10-12 [...]

Trening: Lewa ręka wciąż jest zdecydowanie słabsza od prawej. Najgorsze jest dla mnie unoszenie ramion bokiem. BARDZO ciężko idzie lewą ręką - dojdę do ośmiu powtórzeń i już nie mogę do końca podnieść lewej ręki i chociaż się staram mam wrażenie, że jest zupełnie zblokowana. Przy tym ćwiczeniu cierpię najbardziej ;p i z wysiłku i z tego, że nie [...]

raczej bardzo zaniedbanego = boli mnie wzdłuż ramienia i wygląda na przyczepy barkowe, ale ostatnio mam non stop problemy z szyjnym (uraz po tirze się odezwał) i ciągnie od łopatki do barku, i przyczepy- jeszcze we wrześniu mogłam swobodnie rękę po góry podnieść, problem był z rotacją od siebie - teraz ani od siebie ani do siebie nie mogę rotować [...]

Wcale nie czuje zadnej presji... @-| %-) Tez jestem ciekawa jaki bedzie efekt koncowy, szkoda tylko ze nie wiadomo kiedy bedzie koniec \-) 20.12 czwartek dzien 50 (1) Ale jestem obolala... nie moge reki podniesc %-) Po treningu lezalam przez chwile na podlodze i jedyne co czulam to cieplo i mrowienie w plecach. Wypiski z treningu wolalabym nie [...]

Mam takie pytanie. triceps to moje silna partia. wyciskanie wasko robie 85x3px3s , przy 95x3px3s na klatę. Mam problem z nosołamaczami :). 50kg to nie jest duzy ciezar dla moich tricepsów robie 5 powtorzen , lecz niestety... mam wielki problem z lewym lokciem... po prostu nie umiem ciezaru podniesc stawem ;/ staw nie wytrzymuje i jakies naokolne [...]

jasne to nie boli a nakvrwia %-) muszę dobierać miejsce iniekcji do dni treningowych%-) wbije w poślad to na drugi dzień nie mogę w łóżku się przewrócić w bark to nie mogę ręki podnieść a udo - ....%-)