diety redukcyjnej jako takiej nie potrzebuje bo jestem bardzo, bardzo-ekto i wystarczy ze bede mial aeroby, a problem polega na tym ze chce poprawic strukture miesniową, jednoczesnie paląc fat na brzuchu. pewnie zaraz mi napiszecie ze nie da sie jednoczesnie masy robic i rzezby, bo tak potrafią tylko niektorzy kulturyści, ale moze sie okaze ze ja [...]
Sie podepne bo nie bede zakładał nowego tematu Mam tą sama rozkmine , ale dopiero na marzec , myśle zaczać Thermo Stimem/Scorchem (ale dopiero od 2 tyg redukcji zeby sie do diety przyzwyczaic bez problemu etc) a potem przejść na Lipo6/Diamond Fire X7/Lipoburn/Mitotropin/Ripped Freak TomQ co sądzisz ? i co byś polecił ze słabszych na poczatek , [...]
Witam :) wreszcie jest wolna chwila by napisać coś o sobie :) na początek zaznacze, że do papierosów wróciłam niefotunnie po urodzeniu gdy okazało się, że nie mogę karmić piersią. Z braku laku i zdołowania obecną sylwetką jako forma "pocieszenia"... :( przemyślałam jednak temat i doszłam do wniosku, że tytoń nie poprawi mi sylwetki i co [...]
to że wymieniłeś pewne symptomy niedoboru nie oznacza że ze względu nie niedobór tych witamin masz np łupież. Suchość oczów nie koniecznie jest od braku witamin, mnie łapie w okresie letnim, mzoe być od pracy przed komputerem, przebywania w suchych pomieszczeniach. Nie no rozumiem, ale chciałbym spróbować tych witamin, bo może jednak pomogą a na [...]
zmien lekarza albo po prostu nie sugeruj sie bredniami, ktore wygaduje... co z tego, ze zejdziesz do tych 85kg jesli zgubisz sama wode i miesnie? chyba nie w tym rzecz... ja niby mam wage idealna ale tak naprawde przez te wszystkie durne babskie diety, ktore stosowalam przez wiekszosc zycia jestem po prostu chudym tlusciochem dopiero teraz dzieki [...]
[...] uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do fast foodow Cel chciałbym do wakacji następnego roku ważyć mniej niż 100kg Ograniczenia żywieniowe nie lubię ryb Stan zdrowia : rzadkie bóle pleców [...]
Wiadomo że da radę, jednak cukier jakby nie patrzeć jest białym zabójcą - mam na myśli cukry proste i cukier spożywczy. Szkoda niwelować efekty diety i treningu przez spożywanie zbyt dużej ilości cukru
wrzucam poprawioną dietkę miloszmk - dodałem 50g chleba razowego do posiłku przedtreningowego, więc ww jest już w nim chyba wystarczająco.. Zmniejszyłem też ilość dżemu (10g) i powideł (10g), dodałem 100g sera twarogowego na noc, dołożyłem 20 g ostrowi po treningu i ryż w posiłku potreningowym zmieniłem na biały W wyniku tych zmian mam teraz 71 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
0.5kg mięśnia tygodniowo?? Jak w miesiąc tyle załapiesz to będzie ok. Tak, 0.5 kg masy to maksymalna dawka średnio, której się zawsze trzyma. Niektórym dojdzie 100g max, niektórym 400g, dlatego nie mów, że 0.5 kg masy to miesiąc. Wszystko zależy od diety. W sumie mam ostatnie pytanie, sól i np przyprawę do kurczaka mogę normalnie używać? Wolę [...]
ok... w taki wypadku przerywam ten "cykl"... potrzebuje cos na odblok... czy Clomid 100mg przez 5 dni i 50mg przez 10 dni bedzie dobrym rozwiazaniem?? wyczytalem takze ze odbl po dece 3 tyg po ostatniej iniekcji. powinienem sie do tego zastossowac, czy moze w innym czasie?? teraz przyloze sie do diety oraz dokupie troche supli... mysle [...]
http://www.sfd.pl/temat154847/ poszukaj w tym poście linków do tematów SW vs HST :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz [...]
1. Przyjęte jest, że trzeba spożywac 5-6 posiłków, bo to przyspiesza metabolizm. Czy w przypadku ektoformika nie lepiej byłoby go zwolnic 4-5 posiłkami?? /// JEŚLI DOSTARCZYSZ W 4-5 POSIŁKACH BILANS KALORYCZNY DODATNI , TO NIE WIDZE PROBLEMU 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha ok dzięki :) Czyli np. jak w dwóch ostatnich zrobię zamiast 10 powt dajmy na to 5 to nie pogorszą się efekty ? I mam jeszcze pytanie na temat diety. Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie [...]
giecik, i co to ma do pytania? Skoro to mój drugi cykl, to mam już jeden za sobą i przeszedłem przez te linki niejednokrotnie. Nie prosiłem o pomoc w ułożeniu diety, tylko dobraniu czegoś do cyklu cp + mono. Zaproponowałem co bym dodał i zadałem kilka pytań odnośnie wagi produktów, więc takich odpowiedzi oczekuję...
Wydaje mi się, że reverse jest w tym artykule źle rozumiany. Mam na myśli to, że poprawnie wykonany powinien zostać potraktowany nie tyle jako początek diety masowej tylko końcówka redukcji, bo w końcu dalej palimy tłuszcz w pierwszym okresie reverse'a. Argument, że reverse jest szkodliwy, bo przedłuża okres redukcji jest trochę bez sensu. Poza [...]
to jak to czytałaś :-> warzyw zielonych nie wliczamy, po co ta kawa,herbata? mam nadzieję, że nie bazujesz na kurczaku ładowanym hormonami czyt. hodowanego masowo? tłuszczu co najmniej 60g! diety nisko tłuszczowe mogą tylko nam kobietom zdrowie popsuć bo mieszają w hormonach przejrzyj innych dzienniki, popatrz na ich jadłospisy, wszystko tu jest [...]
ale mam maly problem bo mieszkam w internacie i nie zrobie teraz dobrej diety bo kucharka robi jedzenie. a ten lipo pack ma juz w sobie bcaa i pobudza to sam by wystarczyl CHYBA..??
ale ty chcesz 2 cm czegos tam czy 2 cm? jezeli rozumiesz co mam na mysli;] Kroma na dluzsza mete to wiadomo bez diety i dobrego treningu no i oczywiscie regeneracji nie pojdzie , bedzie coraz to gorzej:( Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-08-21 17:59:18
[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]
