nie dziala

Magnez + melatonina. Cała reszta to lipa. magnez nie zawsze zalezy jak na kogo dziala bo jednego pobudza innego usypia:-)

[...] braki magnezu) na sen to jest walerian czy melatonina - polecam 3-5mg melatoniny magnez dobrze dziala na regeneracje czy jesli ktos ma problemy ze skurczami,mi np. 'kolatalo' serce (?) bo nie wiem jak to nazwac jadlem z diety cos + jakies 700mg z supli wiec niby ponad 100% lekko - tyle ze jak zmienilem forme magnezu + ilosc o 70% jak ręka odjął

Przecież w guaranie to właśnie kofeina jest głównym składnikiem pobudzającym. Na mnie kofeina działa, ale szybko rośnie na nią tolerancja dawki dochodzące do 800mg po jakimś czasie prawie wcale mnie nie ruszają, ale mój układ krwionośny dostaje po dupie, więc biorę cyklicznie lub w wyjątkowych przypadkach.

Chwilę nie zaglądałem i mam zaległości. Może coś już wspominałeś wcześniej o melatoninie. Jak działa, czujesz lepszy sen? Szybciej zasypiasz? Dalej ładujesz banany, prawdziwy fanatyk jesteś tego owoca hehe :-)

melatonina dziala wysmienicie, zreszta w poprzednim moim tescie stosowalem duzo wieksze dawki i rowniez bylem bardzo zadowolony. Szybciej zasypiam, czuje sie bardziej wypoczety z rana ;-) podobno ma dodatkowo dzialanie anaboiczne, ale jak ktos juz pisal byloby trzeba baardzo duze dawki przyjmowac juz nie tylko banany, ostatnio zaczalem truskawki [...]

wkoncu sfd dziala 8-) sorry panowie i panie za opoznienie, ale w PL nie mialem jak zrobic startu redukcji. Obecnie lepie wszystko w jedna calosc i mam nadzieje, ze 2h mi wystarcza ;-)

na mnie jak wszystko slabo niestety dziala, wiec u mnie dawki minimum 10mg. Rok temu mialem melatonine 3mg i nic kompletnie nie odczuwalem, dopiero po 5capsach byla poprawa. Jak wiadomo kazdy inaczej reaguje, wiec najlepiej zaczac od malych dawek i zwiekszac w razie potrzeby

Obliques napisała: "no lepiej Rozciągaj sie do przysiadu robisz go poprawnie ale masz ciagle braki w rozciągnięciu Ten MC nie podoba mi sie , nie wykonanie ale czekałam do końca by zobaczyc jak odkładasz sztangę i mimo ze szybko wyłączono to widziałam co chciałam zobaczyć, zostaw RDL cwicz klasyka bo masz złe nawyki i do bani to wszystko Rób [...]

W końcu jestem, komputer działa (trochę to potrwało, bo mąż robił cały system od początku w miarę możliwości czasowych). Przez ten czas plany nam się niestety pozmieniały, ponieważ syn złamał pierwszą kość śródstopia i ma nogę w gipsie, więc plany urlopowe przesunęły się o jakieś 4-6 tygodni, bo tyle musi mieć szynę:-( Ja mam jeszcze karnet na [...]

Ja rozumiem ze w tym sporcie liczy sie cierpliwosc, chec, motywacja itp Bez tego nawet z dopieta dieta trening nie bedzie robiony na 100%, i wiadomo ze Ci co chca cos w zyciu w tym temacie osiagnac (zawody, pokazy itp) beda robili wszystko zeby bylo jak najlepiej. Ale patrzac na mlodziez po 15-17 lat ktora cwiczy 3miesiace i liczy wszystko co do [...]

!!!PODSUMOWANIE!!! Test trwał niecałe 7,5tyg. Założenia to zmniejszenie BF% przy jednoczesnej przytrzymaniu wagi. Jak na tak którymi okres pewno ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test [...]

@andraste miód to nie tylko węglowodany i kalorie.. Aktywność biologiczna, wartości odżywcze i lecznicze miodu Wartość kaloryczna 100 g miodu waha się w granicach 320–330 kcal. Dominujący udział cukrów prostych – glukozy i fruktozy, decyduje o właściwościach wzmacniających miodu. Cukry te są wchłaniane w układzie pokarmowym bezpośrednio do krwi, [...]

[...] "Ale pijąc sok pomidorowy dostarczamy 6 razy więcej metanolu niż tą samą ilość jakiegoś płynu słodzoną aspartamem". Tak to prawda, ale jest jeszcze coś o czym inni ludzie nie wiedzą: Pijąc taki sok pomidorowy dostarczamy do organizmu taką samą ilość metanolu i etanolu-który jak wiadomo działa neutralizująco na metanol. Dodatkowo w soku są [...]

skoro piloci mają zakaz spożywania produktów zawierających aspartam przed lotem to nie łudźmy sie że na nas inaczej działa opóźnia nasze reakcje więc niszczy nasze zdrowie

Może i tak, ale pamiętaj, że każdy jest inny, inaczej reaguje. To co na forum czytasz to są osobiste doświadczenia i sugestie. A nie ma innego wyjścia jak tylko się samemu przekonać co na mnie działa. A do tego potrzeba czasu. Moja rada: nie za bardzo się wkręcać, bo się wypalisz za szybko. Baw się tym. Mi naprawdę sprawiało radość jak widziałem [...]

[...] ataki. Powoli i w absolutnej ciszy, na miękkiej podłodze itp. Na filmie było widać jak ludzie zaczynają "odruchowo" schodzić z drogi noża, pięści, kija itp. Odłączenie wzroku pozbawia 70-80% wrażeń z otoczenia. I mózg zostaje zmuszony do kompensowania tego wszystkimi dostępnymi metodami. I podobno jeżeli wiesz, że coś Ci zagraża, to [...]

[...] z bardzo dobrymi wynikami. Nazywa się Timothy Olson i on biega na loł karbie. Wpisz sobie w google Timothy Olson diet i poczytaj z nim wywiady. Pozdrawiam Dzięki :) chętnie poczytam U nas są Jędroszkowiak i Więcek, i tak jak inni planów treningowych / żywieniowych nie zamieszczają w necie ;) w zasadzie jedynie można się właśnie z wywiadów [...]

Tak to dziala :) Lepiej nie jesc na sile,posilki sa wtedy smaczniejsze. Ww mozesz dac o 12-13 tak 30-50g i na koniec dnia podobna ilosc z T lub bez,ewentualnie z odrobina B z jw. :)

Jadąc do pracy rowerem skojarzyłem, że w zasadzie nic mnie na poważnie nie boli ;) (poza jednym ogromnym pęcherzem, i paznokciem, który podejrzanie wygląda, jakby miał zejść, drugi na szczęście wygląda ok) odpukać czuję się jak po dłuższym wybieganiu, coś jak 2 tygodnie temu po 34 km. Wynikałoby z tego, że organizm zaadaptował się do tego typu [...]

Edytowanie nie wyszło ;) miało być "Przeanalizowałem dokładnie liczby - i gdybym biegł w sobotę tempem z ubiegłego maja, to biegłbym ten sam odcinek godzinę i 10 minut wolniej... biegając w okresie przygotowań porównywalnie połowę kilometrów z tego okresu biegłem szybciej - a do tego wtedy ważyłem parę kilogramów mniej o dziwo ;) To taka uwaga na [...]