nie żyje

Carrrr};-)};-) U mnie w domu teraz sezon na wszystko: fasolka szparagowa, pomidory, cukinie, dynie i inne. Bd jeść na kilogramy więc taka kaloryczność wystarczy narazie. Jak cos będzie nie tak, dorzucę;-) ----------------- WTOREK 20 km na rowerze w tereniie (1h) 2 jajka, owsiane 30g, truskawki 100g zupa kapuściana + żeberko wołowina 150g, [...]

Fan - Może zostaw te drabinki Jeszcze pociągnę, jest ciężko ale żyję. Nie dam rady się przemóc i zostawić inne partie w bezruchu. Nie przekonuje mnie opis - z jednej z zacytowanych przez Cibie książek- przepięknie rozbudowanych wszystkich partii od samych ciągów. W plecy i nogi to ładnie wchodzi, ale jak bicki tudzież klata ma się od nich [...]

witam W weekend nie dojadłam, było bardzo gorąco i nie było nawet mowy. W niedzielę zrobiłam 20km na rolkach Oprócz tego, że ledwie żyję przez upał, to czuję się dobrze na tej diecie. Treningi mogłabym bardziej przycisnąć i przycisnę jak tylko temperatura spadnie poniżej 30 stopni :-D Miska i trening wczoraj i dzisiaj: [...]

Witam serdecznie:) Zacznę od tego że w 2014 roku schudłam 20 kg od października do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi [...]

Hej, Ankietę wypełniłem, mam nadzieję, że Wam to da jakiś obraz sytuacji. Słowem dopełnienia: ponad rok temu dość poważnie połamałem nogę i do tej pory mam śruby w kostce, przez co nie mogę prawej nogi poddawać bardziej (nagłym) gwałtownym wysiłkom. Wcześniej zawsze miałem do czynienia ze sportem. Dużo grałem w piłkę, na siłowni też czasem [...]

[...] np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. To na poważnie. A jak by gołębia kot zaatakował to co interweniowałbyś czy na policję byś dzwonił:-) a jak by w niego sokół uderzył to co trzeba by poderwać dyżurną dwójkę myśliwców bez [...]

Sara - Ah ten staż treningowy.... Nie ma co płakać, stare nie jesteśmy - trzeba walczyć %-) Wybaczcie, że mnie TROCHĘ nie było we własnym dzienniku ALE tak jak zawsze mówiłam - Wasze są dla mnie nr 1, swój ogarniam jak już mam czas. A że w ten weekend czasu brakowało to wyszło jak wyszło. W sobotę zrobiłam sobie dzień treningowy. Wpadły nogi. [...]

[...] np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. To na poważnie. A jak by gołębia kot zaatakował to co interweniowałbyś czy na policję byś dzwonił:-) a jak by w niego sokół uderzył to co trzeba by poderwać dyżurną dwójkę myśliwców bez [...]

Króciutko bo muszę lecieć - relacja rzeczowa, wtopa ze statkiem - poważna - i nie ma tu Twojej winy, To co nadłożyłeś jest Twoje i masz zapas na kolejną życiówkę ;-) Pozytywnie zazdroszczę i na pewno spróbuję TRI - właściwie to daleko ale już tym żyję. No i trzymam za słowo - przed Malborkiem jesteś w 200% wypoczęty ;-) wiem, że sobie poradzisz - [...]

Latajacy Holender, zemsta rowerzysty, defensywny biegacz.. Pierwszy, historyczny Ironman 70.3 Gdynia juz za mna. Nogi jeszcze bola, ale za chwile pozostana juz tylko wspomnienia, te w pamieci i te przelane w slowo pisane. Ze wszech miar udana impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za [...]

Nie samym fitnessem i ciężarami człowiek żyje ;-) /SFD/Images/2015/8/10/67127fc403714bc9990a68ad4d5a6a88.jpg /SFD/Images/2015/8/10/19a39965325a4120a1222e411baf34ba.jpg

zasiedziałem się grillu %-) ale widzę, że temat żyje i relacja jest - Agent zarobiłeś pochwałę, za 2 godziny powinieneś mieć komplet na pasku ;-) szkoda Roberta, mimo, że to dopiero prejudging, to zapewne podczas rundy właściwej wiele się nie zmieni Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-08 21:41:32

W BB troche jak w zyciu czasami trzeba sie cofnac aby kolejne kroki stawiac dalej na przod. Ja bynajmniej tak mam, że jak jestem przemeczny przestaje na jakis czas cwiczyc, czuje bole w miesniach, stawach, jakies przeciagajace sie kontuzje... 2-3 tygodnie off, no za zdrowo wówczas nie zyje... i o dziwo wytrzymalosciowo i ciezarowo robie spory [...]

05.08.2015 Trening plecy - triceps Plecy : Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki (progress do 18 sztabek) x12 x10 x8 x4 + x6 _ x max Wiosłowanie na maszynie siędząc (jednorącz) 3 sztabki x 12 5 sztabek x 12 7 sztabek x 10 (obie ręce) 9 sztabek x 12 Przyciąganie drążka wyciągu górnego (tylko tym razem maszyna z rączkami) 40kg na strone x8 [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ SFD.PL, PoTreningu.pl, wraz z PZKFiTS zapraszają na szkolenie z zakresu suplementacji sportowej ze szczególnym uwzględnieniem aspektów zwiazanych ze wspomaganiem strategii żywieniowo-treningowych ukierunkowanych na poprawę kompozycji sylwetki. [...]

bo i stateczniej żyje, bo szkoła, kasy więcej, imprez mniej, a teraz to nic nie wiadomo, możliwe że wyjadę nawet za kilka dni jak się robota trafi za granicą

Tak jak się w lipcu leniłem - tak w niedziele wsiadłem na rower i do wtorku 100 km ponad siadło. Do tego bardzo dużo pływania i naprawdę czuję, że żyję, a to nie koniec. W związku z nadchodzącą wspinaczką, której oby nic nie stanęło na przeszkodzie do powrotu do mojego życia - myślę nad treningiem armstronga. Tylko że cholera już mało czasu [...]

[...] wyżej,ze jestem na diecie pescowegetariańskiej. Dieta składająca się z warzyw,owoców,dopuszczalny jest nabiał,ryby,owoce morza,jajka i miód. Żadne tłuszcze zwierzęce nie wchodzą w grę. Nie mam jakieś fanaberii na temat mięsa,ale po prostu lepiej żyje mi się bez. :) Jeśli chodzi o smak,raczej nie zwracam na to uwagi. Smakować,to ma [...]

Prawie takie. U nas ręce na szerokość barków (tak wąsko jak na twoim filmie to bym chyba ani jednej nie zrobiła ;) i nogi trochę szerzej. Coś w połowie między twoim, a moim filmem. Na triceps działa ;) u mnie lepiej niż pompki tyłem. https://www.youtube.com/watch?v=G_ymP_W9c5E A zakwasy są fajne - człowiek wie, że żyje i że poćwiczył. Szkoda, [...]

nie samą klatą człowiek żyje 8-) Drążek zawsze lepiej więcej niż mniej