SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • Jakiej odżywki zacząć używać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jetem w tym kompletnie zielony. nigdy nie używałem żadnych diet. jem a właście wpier**** ile mi się żywnie podoba i co chce i nic nie tyje... 11)przewidziane finanse na cykl - max 100zł. 12) uwagi i sugestie - trenuje piłke nożna od 10 lat.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2013-02-14 21:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem bo od paru dni nic wogole nie jem .... czuje glod ale kazdy pokarm ktory chce zjesc to wezme 2 gryzy i juz mnie zbiera na wymioty ... szczegolnie rano ... calyczas czuje ze lezy mi cos na zoladku i ze wogole on nie pracuje prosze poradzcie cos ... bo to juz uciazliwe

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9313 Data: 2004-08-13 13:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ... mam zbyt szyka przemiane aby przytyc... Prace mam na magazynie ( wiec silownie mam ze tak opwiem "gratisowa" xD codziennie ok 1-2t przezucam paczek xD ) jem duzo ale... nic nie wchodzi wiec moze o to taka dieta pomoze. : Śniadanie 5:00 1. Płatki Owsiane 2. Mleko 3. Jabłko 4. 2 kromki chleba razowego 5. 2 plastry sera Posiłek podczas przerwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-08-03 20:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domu robie: - 100 brzuszkow (5 serii po 20) - cwiczenia z serii 8 minute arms z 1,5 kg ciezarkami - 60-80 minut na rowerku stacjnarnym z predkoscia ok. 36 km/h nigdy nic nie trenowalam, przytylam proporcjonalnie wszedzie i chce proporcjonalnie schudnac. cwicze jedynie w domu (powod: kasa i praca). czy mozecie mi doradzic, co jest ok, co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-09-05 20:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetariańska dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Parę dni temu zadałam pytanie w dziale odżywiania, ale niestety nie otrzymalam pełnej odpowiedzi. Zrobiłam tak jak mi poradzono, skorzystałam z wyszukiwarki, ale też w sumie nic nie znalazłam. A mój problem to nieodpowiednie odżywianie. Pisałam już wcześniej na temat treningu i diety i wprowadziłam kilka zmian, ale nadal mam poczucie, ze odżywiam [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2004-03-28 16:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18latek początki siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] swojej wadze lub ćwiczyć a jednocześnie chudnąć .jak ćwiczyć ile razy w tyg i które partie mięśni?dodam też że mało nie jem da rade jakoś to zwalczyć to że sobie obiecam to nic nie da . dodaje zdjęcie jak akutalnie wyglądam przy dodawaniu zdjęcia zauważyłem że prawy sutek jest niżej w realu to jest nie zauważalne gdybym reguralnie ćwiczył było [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3026 Data: 2014-07-16 23:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brać i co

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobrze kupic dwa białka jedno zamiast jednego posiłku w dzień a drugie na wieczór czyli po treningu jem jakiś weglowodan a po 3h białeczko wieczorem co polecacie jakosc cena - jesli moge konkretne odp bo jak ide do sklepu mam 5 min i nic nie wiem chodzi o to zeby nieprzepłacać dzieki wielkie Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2005-04-26 12:50:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2005-04-26 12:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na wadze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam bardzo poważny problem, jakim jest żywienie. Zacznę od początku: Mam 17 lat, 188cm wzrostu i ważę tylko 66kg(jestem ektomorfikiem). Czytałem już wiele tematów, ale nic nie pomaga (prawdopodobnie źle rozumiem dane artykuły). Prowadzę bardzo aktywny tryb życia - gram w piłkę nożną (3-4 treningi w tygodniu dające w kość oraz mecz w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2010-07-25 22:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie widzę efektów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zdrowo. Zażywam także białko Olimp jak i też Carbo w okresach treningów. Druga sprawa to mój brzuch, ćwiczyłem go plankiem, bo podobno dobrze działa oraz burpees - także nic z tego. Wiecznie byłem chudy, wręcz kościsty, ale od ponad roku masa idzie w górę i to niekoniecznie masa mięśniowa. Chudzielec z brzuszkiem. Czy ktoś miał taki problem? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2017-03-03 11:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dla zielonego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] (obecnie chodzę dwa razy w tygodniu). Gdzieś przeczytałem, że nie da się wyrobić mięśni jeśli się za mało waży- coś takiego. Jem bardzo dużo- żeby trochę przytyć, ale to nic nie daje mam bardzo dobrą przemianę materii. I moje pytanie jest takie- co mógłbym zacząć brać aby trochę przytyć i wyrobić mięśnie (coś taniego i dobrego), a może [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-09-21 21:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w sprawie odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej pory troche przybrać na masie powiedzmy te 8kg, aby dobić do 70kg. Odżywiam się normalnie, zaczełem pić mleko w proszku, jem dużo owoców itp, ogólnie nie palę, nic nie biorę, może od czasu do czasu się piwa napije... Chciałbym abyście odpowiedzieli mi w tym poście, lub dali link do bardzo podobnego tematu, bo widziałem pare [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2010-04-25 11:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poranny trening do korekty

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ale poprawiam sie ;) - pozniej 2x3min skakanka - i 2 minutki walki z cieniem - 10 minut rozciagania Gdy zrobie trening jem sniadanko i jade do szkoly :) Mam nadzieje ze wytrwam i dam rade wstawac o 5 i trenowac ;> No coz nic nie ma za darmo, ale chce być najlepszy, a samo to nie przyjdzie ;d Prosze o opinie na temat treningu. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-07-27 21:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast chleba %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co 4h to mdli mnie wymituje itp dolegliwość wieć źródło ww musi jakieś być lowcarb itp diety odpadają jedynie zbilansowana . Aha no ewentualnie zamiast stanardowej jajecznicy/kanapek z rana i do szkoły co polecacie na te posiłki szukałem nic nie znalzłem . oprócz 1 posta podwieszonego w wdziale Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-03-18 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 2010-03-18 16:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • J need help

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trening jest jeden dziennie. Rano przed 6 jadam bialko z platkami, sniadanie w robocie o 10:30 ciemny chleb jogurt i jakis owoc. Po pracy a przed treningiem nie jem juz nic dopiero po treningu czyli kolo 18, 19 obiado kolacje i kolo 22 bialko przed snem. Nie chcem przytyc moze schudnac ale to tez nie za duzo cwicze typowo na wytrzymalosc i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2013-04-18 18:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie i na wstępie powiem iż szukałam odpowiedzi na moje pytanie zarówno na forum jak i w całym internecie i niestety nic nie znalazłam. Chciałabym by ktoś mi wyjaśnił co powodują w organiźmie różnice dzienne w spożywaniu posiłków. Czyli np dziś jem 1300kcal a jutro 1600kcal. Wahania sięgają średnio 300 kcal dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2010-01-23 07:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 0 Obwód pasa : 82 Obwód klatki piersiowej : 96 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : piłka nożna 4x w tygodniu (po 1,5-2h) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2014-11-28 19:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 72 kg informacje ogólne... - wyeliminowałem napoje gazowane, - rano jem płatki owsiane z rodzynkami, - zacząłem jeść więcej w szkole (bywały dni, że przez 6-7h nie jadłem nic!), - nie piję alkoholu, - za to.. piję dużo wody, - staram się codziennie zjeść jakiś owoc. Teraz dokładniejsza rozpiska: Śniadanie: 6:30 płatki owsiane + mleko + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-03-25 21:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o program cwiczen i diete

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] silownie chodzilem 3 miesiace niestety musialem przerwac(matura) rowniez cwiczylem w domu () pompki , biegi ) min. 2 razy w tyg. +3 treningi kosza od jakiegos miesiaca ograniczam sie tylko do gry i czasami uda mi sie troche pocwiczyc chce jednak powrocic. Nie napisalem nic o diece , mysle ze odzywiam sie dobrze ( tzn nie jem fast food'ow itd [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-01-03 14:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś odżywki dla ektomorfika z dietą.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] te wyliczone gramy trzeba zwiększyć dla takiego chudzielca jak ja czy nadal tak jak w artykułach (2-3g białka/1kg masy ciała itd.) ? Jem 5-6 posiłków dziennie i więcej nic nie zmieszczę, nawet to co teraz jest dla mnie sporo... wcześniej wystarczały mi 3 i było okej ale teraz chce trochę zwiększyć masę mięśniową i już wolę nie być nazywany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2016-06-24 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy - trening dla mnie,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam nadzieje ze ktoś mi doradzi, poprowadzi mnie prawidłowo jak w miarę szybko osiągnąć 100kg mięśnia:D Liczę na wasze porady, rady i wgl zainteresowanie mną gdyż bez tego nic nie osiągnę;) W miarę możliwości postaram się odwdzięczyć za te Cenne Rady:) Chyba na razie na tyle, czekam na jakieś sugestie, tak wiem pewnie będzie trudno, i będzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-08-29 19:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)