18latek początki siłowni

Witam :) . mam następujące pytania .co mam zrobić mam 18 lat 180 waże 96 kg chcę zacząć ćwiczyć na siłowni i jak mam ćwiczyć żeby dobrze to wyglądało i było widać mięśnie?musze schudnąć zanim sie zabiore za siłownie czy mógłbym ćwiczyć przy swojej wadze lub ćwiczyć a jednocześnie chudnąć .jak ćwiczyć ile razy w tyg i które partie mięśni?dodam też że mało nie jem da rade jakoś to zwalczyć to że sobie obiecam to nic nie da . dodaje zdjęcie jak akutalnie wyglądam przy dodawaniu zdjęcia zauważyłem że prawy sutek jest niżej w realu to jest nie zauważalne gdybym reguralnie ćwiczył było by równo? a od razu powiem ,że na siłowni w moim mieście nie ma trenera .dziękuje i pozdrawiam mam nadzieję że ktoś mi pomożecie i nie strace wiary ducha :)

jeszcze ćwiczyć Panie nie zacząłeś, a pytasz o cukierki, które są tylko dodatkiem. odżywianie+ćwiczenia to twoje zadanie na początek, jak przetrwasz z czasem poczytasz artykuły i powoli będzie lepiej. nie ma hop siup

Tu wszystko o redukcji masz: www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

przeczytasz, nasuną się pytania, to zadaj je tutaj

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

że niby co? gdzie ty to wyczytałeś? Niech trenuje od razu, zawsze to dodatkowa aktywność fizyczna.

Trenuj śmiało.

Milosz nie rozumiem twojej wypowiedzi. Mieśnie schowane pod tłuszczem ma teraz. A jak spali tłuszcz to pod czym mają sie chowac?

Dokładam. Lepiej zacząć od razu.

to nie czytaj, czytaj jedynie porady na sfd, i też patrz od kogo czytasz

Dobra może macie rację. Dostał od Cześka poradnik to niech się tym kieruje.