nia

oczywiście, że chcę coś zmienić. Jeżeli chodzi o sztangi to się wstydzę i dlatego. Zobaczę - może moje przekonania się zmienią, ale na obecną chwilę nie chcę tego robić bo mam jakąś barierę. (Ewentualnie zacznę chodzić na zorganizowane zajęcia Pump) A generalnie przeglądałam tutaj zdjęcia i spora część kobiet tutaj jest w moim subiektywnym [...]

[...] bolało, ja to wiem na pewno%-) 2. Suwnica - sądzę, i nie jestem w tym odosobniona, że było nieźle8-) 3. MC- też progresik8-) 4. Uginanie - szczerze nienawidzę tego ćwiczenia, ale powiem tak 2 sztabki doprowadziły moje nogi do upadku mięśniowego\-) 5. PlaNk - no kiedyś będzie lepiej;-D No i kto jest debeściak? /-)_ Ogólnie: jestem zadowolona, [...]

Bryant Jennings rywalem Szpili? Przyglądam się tym rozmową i nowiną w tej sprawie i jestem szczerze zaskoczony takim rozwojem sytuacji. Sądziłem iż będzie to kolejna kaczka dziennikarska rzucona bardzo luźno jednak teraz nawet Gary Show wziął głos w tej sprawie... Zobaczymy czy telewizja HBO da zielone światełko dla tego pojedynku. Realnie patrząc [...]

Tomek weź wywal tą krete nie czas na nią m na katar zrób sobie wywa z mięty i jak masz to z lipy , wszystko z zatok ładnie poleci ;)

[...] Teraz jestem na redukcji, schudłem 15 kg, 4 intensywne treningi siłowe w tygodniu, 2 x każda partia tygodniowo. Zamierzam po krótkiej przerwie zwiększyć ilość jedzenia i tym samym zmienić trening aby nabrać mięśni. Wiek 26 lat Wzrost 170 cm Waga 61 kg typ budowy endomorfik (teraz po 3 miesięcznej redukcji jest zarys mięśni na brzuchu, [...]

[...] aktualnie a jak dostane telefon z konkretniejszym już aparatem to pocykam fotki :) Dieta podchodząca pod low fat białko 190g tłuszcz 40-50g węglowodany cała z zapotrzebowania Kaloriami bede nieco manipulował w zależności od aktywności danego dnia więc bedzie lekka rotacja - na pewno w dni bez treningu węgli będzie zdecydowanie mniej a tłuszczu [...]

Kupić sobei samochod to chvj, tylko trzeba go utrzymac a watpie zebys tak utrzymał awaryjna Alfe skoro na nią zbierasz, nie masz lezacej kasy. Nic nie mowie moze Cie stac, ale ja bym Ci odradził, bo bedziesz sobie w morde pluc i wk***iac sie na niego.

Przez te forum to prawie w narcyzm wpadam :-D Kazała tylko aeroby robić %-) Po za tym olałą moją morfologię i ni mam pojęcia co z nią zrobić, a wyjeżdzają mi białe krwinki po za normy.

Jeśli to twój pierwszy kontakt z dietą, to nie porywaj się na CKD. Jest trudna do zrealizowania dla początkującego, wymaga też dostatecznej wiedzy. Zbilansowana dieta nauczy cię dobrych nawyków żywieniowych i wcale nie musi być gorsza, a nawet obstawałbym właśnie za nią. Jeśli trening będzie ok, dieta dopięta i będziesz się wysypiał, to i tłuszcz [...]

sam Dorian swego czasu mowil, ze martwy ciag bez odkladania sztangi, to nie jest martwy ciag, tylko ciag. co do ryzyka kontuzji sa sprzeczne opinie, wg mnie bardziej kontuzjogenne jest nieodkladanie sztangi, gdzie caly ciezar musisz wyhamowac TY, a tak to najwieksze przeciazenia na kregoslup (glownie polaczenie z koscia krzyzowa, ktore jest slabo [...]

to wina tych ludzi ze polska jest postrzegana jak jest postrzegana ale nie przenos tego na nia. to piekny kraj ale zniszczony przez ludzi. w sumie tez mam zamiar emigrowac hehe, czesiek gdzie ty chcesz? moze nam kacper zalatwi cos tam w hiszpanii.

W piątek rano w ramach cheat meala idę do siostry kumpla na naleśniki. Nigdy z nią nie gadałem na żywo i zapiera się, że nie jestem w jej typie %-) Zobaczymy hurwa %-)

[...] które skoczą za nią w ogień), że wchodząc na Facebook'a wieczorem widać od razu posty od Ewy Chodakowskiej motywujące do ćwiczeń, wchodząc rano widać propozycje na zdrowe śniadanie lub post 'jak zacząć zdrowo dzień', więc z pewnością jest ona dobrym psychologiem, jej treningi też ułożone są tak, że oglądając filmik jest się non stop motywowanym [...]

Czunga nie bądź leser i sam zacznij takie prowadzić - ułatwi to nawet rehabilitacje bo będziesz widział po cyfrach czy jest lepiej czy gorzej. Panie Janku rozumiem ideę HST i założenie pokonywana barier;-) Jak ćwiczyłem splitem to mi się zdawało że idzie do przodu ale tutaj to jest po prostu eksplozja przyrostu - szkoda, że obserwuję jak narazie [...]

[...] tabletkami. Jedyne co mozesz kombinować to suplementacja do diety, rozumiem, że tam jest błąd w ilosci tłuszczu ;-) Dodanie oleju z wiesiołka wspomaga kobiece sprawy olej lniany moze nie byc za najlepszy w twoim przypadku, więcej wit A czyli tran by sie przydał. Mozesz spróbować przez 3 miesiące Castangusa Generalnie trudno wyrokować, ale tez [...]

[...] Odczuwasz pieczenie w przełyku, trudności przy przełykaniu i pieczenie pojawia się zwłaszcza rano? Najbardziej charakterystyczne objawy refluksu to zgaga, puste odbijania i poczucie, że treść żołądkowa cofa się do przełyku. Czasem jednak dolegliwości związane z refluksem mogą udawać zupełnie inną chorobę. Chorobie refluksowej przełyku [...]

[...] jabłko 2, 3. tilapia, śledź, kasza gryczana 4, 5. soczewica zielona, kasza gryczana, olej kokosowy, olej rzepakowy poza bilansem: warzywa: pomidory (przecier), papryka, cukinia, kapusta kiszona płyny: woda min., melisa z miętą leki/suple: Cezera, kombucha, Aescin ----------------------------------------------------------------------- 02.12 [...]

ja w piątek zrobie sobie wieczorem cheat. Kaszka manna + rozpuszcze nutelle i poleje nią kaszkę %-)

dlatego początkujący muszą zrozumieć , że znaczenie ma jakiś okres czasu a nie tylko jeden dzień, siłownia i wszystko co z nią związane ma być naszą radością a nie męką .

Nowe technologie pozwoliły wykryć 266 przypadków dopingu Przy po­mo­cy no­wych te­stów do wy­kry­wa­nia ste­ry­dów ana­bo­licz­nych, la­bo­ra­to­rium an­ty­do­pin­go­we w Ko­lo­nii wy­kry­ło 266 przy­pad­ków sto­so­wa­nia za­bro­nio­nych środ­ków w już wcze­śniej prze­ba­da­nych prób­kach - po­in­for­mo­wał przed­sta­wi­ciel la­bo­ra­to­rium Hans [...]