nia

A co, sama narzeka ... wyobrazasz sobie gdzie non stop gapi sie kazdy facet, ktory z nia rozmawia, wiesz jakie jest to żenujące. W ciazy to tylko z odparzeniami -gigantami walczyla.

Zapewne musisz mieć licencję i terminarz powinieneś razem z nią dostać (ale w mt, ani kb nie walczyłem więc nie wiem dokładnie jak tam jest).

[...] edycja SOF we francuskim Hyères. W tym roku w tym francuskim miasteczku pojawiło się aż 920 łodzi z 58 krajów. Żeglarze startują w wielu klasach. My śledzimy poczynania naszej reprezentacji w klasie Laser Radial. Przez ostatnie dwa dni, mimo niełatwych warunków (wiatr o sile dochodzącej do 25 knotów i głęboka, krótka fala) rozegrano dwa [...]

[...] jak wrocilem do domu walnalem jszcze pol porcji bialka Dzownil do mnie kurier, wiec paczka z KO od Olimpu juz do mnie jedzie, mam nadzieje ze wpadnie jak bede w domu a nia na silowni... *********************************************************** Przedtreningowy: Jakis czas pozniej 2.5 miarki No-Xplode (Kingu tak to jeszcze ten od Ciebie ale [...]

a jak myslicie jak zaczynał kariere i pracował na budowie nosił cegły i takie tam to napewno było go stac na diete i miał czas na nią ma talent i tyle

[...] że lepsza jest wołowina, ale nie przepadam za nią)( ok 225) 15:30 - grahamka + plaster szynki ( ok 200kcal) TRENING 18:30 - 100g kurczaka + 50g ryżu brązowego + surówka z warzyw (ok 350kcal) 21:00 koktajl proteinowy Całość wychodzi po zaokrągleniach: Białko - 500 Tłuszcze - 540 Węglowodany - 480 całość - 1 520 Bardzo proszę o ocenę diety:)

Ja od zawsze ćwiczę z dwoma kumplami ;] Mamy dograne wszystko w ciągu tygodnia tak żeby każdy miał czas ;] Kiedyś ćwiczyłem sam i ten okres był bardzo ch***wy w porównaniu z tym co jest teraz, po pierwsze asekuracja, wygoda (jak ktoś np podaje sztangę i zabiera w ćwiczeniach na modlitewniku to jest dużo łatwiej :P ), mobilizacja do ćwiczeń jest [...]

ten cudowny składnik napoju to kofeina, ale poza nią ma tez dużo niepotrzebnego cukru. pzdr/

troche odgrzebie temat (co prawda jeszcze żył 4 miesiące temu więc nie wiem czy to zbrodnia). nie wydaje mi się aby miostatyna była jakimś szkodnikiem który istnieje tylko po to aby co niektórym psuć nerwy. tak samo jak z kortyzolem czy estrogenem - mają swoje zadania, pełnią odpowiednie role w organiźmie. ktoś tam napisał że wg niego miostatyna [...]

Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo szkodzą na cokolwiek zgodzę sie,to chyba zalezy od organizmu, moja żonka (Magda ) też chodzi rano na czczo, walnie sobie tylko małe carbo przed wyjściem z domu i uważa, ze działa to na nią rewelacyjnie, lepiej niż wieczorne namaczanie

6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe (370 kcal) brak białka, jajka proponuję w odpowiednich proporcjach białek do żółtek 9:30 - serek wiejski + orzechy arachidowe (300kcal)i warzywa zielone 12:30 - 100 g schabu wieprzowego (czytałam, że lepsza jest wołowina, ale nie przepadam za nią)( ok 225)schab jest OK, dodaj warzyw [...]

wrocilem i **** ale ****nia maxa "moze jakims cudem" bedzie zdana ale szczerze to... watpie pepo gratki Jabi ja robie a co? Pitt wzajemnie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-22 11:26:18

Z moich obliczeń wynika że narazie mam 32 pkt bez tej głupiej charakterystyki. Jakbym z tych 16pkt za nią dostał 5 to już jest dobrze. ps. ja miałem 2 zadania źle. Jedno to właśnie o któe pytałem (nic nie napisałem) A drugie jakieś testowe.

[...] diety: hmm.. ciekawi mnie w pierwszym posiłku z czym będziesz jeść te plastry indyka? same?o0 zastanawiam się też nad kolejnością Twoich posiłków, nie jestem pewien czy śniadanie ma największy bilans kaloryczny z całego dnia, ale nie mam czasu tego teraz sprawdzić:/ źle że nie masz jak zjeść przed treningiem tego ryżu i kurczaka,nie wiem skąd [...]

biceps robie/robiłem 1 raz w tygodniu, dałem wypis z mojego I i II planu treningowego (nie jest to cały plan tylko poszczególne dni w które robie biceps/triceps nie wypisałem innych dni - nogi,barki) Nie próbowałem metody FBW czy HST, przyjdzie na nie czas, narazie lece na splicie. Siła idzie a to ona jest głównym priorytetem (tymczasowo) za nią [...]

menelek ja ci powiem jak skońce cykl z nią a zaczne około 11 maja POZDRO.. Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-28 18:39:29

michal, lowca nie lowca ale mam nadzieje ze wiedza zaprocentuje, bo wiaze z nia w pewnym sensie przyszlosc czak nie rozumiem troche co masz na mysli odnosnie tych godzin...

[...] z silką i suplementacją. Widze to i dostrzegam. Takie postawy mozna piętnowac, natomiast wrzucanie wszystkich do jednego wora i podwazanie totalnie zasadnosci przyjmowania tego typu suplementu - jest chyba zbyt daleko idacym zabiegiem. Co do kwestii samych kulturystow - to nigdzie nie powiedzialem ze nie biorą oni nic wiecej, badz ze [...]

dokładnie nia ma sensu walić po prawiem15 gram kreatyny dziennie!! DT shock przedtreningiem storm po treningu DNT storm rano lub w porze treningowej

haha dokładnie za tyle tez miałem kompa to był początek '98r do dzis używam monitora Tylko ze ja nigdy nie lubiłem grac w gry dłużej niż kilka dni nudzi mnie to ale najlepsza gra w życiu to 25 to life niecałe 2 lata temu w nią grałem jak wyszła