Myślałam o serku twarożkowym grani z biedronki i dodatkiem cynamonu. Oczywiście zależy mi na tym żeby nie było to coś mega wymyślnego, ponieważ budżet na to nie pozwala. Kolacja na redukcji jak by coś :-) ps wcześniej jadłam owsiankę ale już mi się nią chce rzygać.
Witam...mam 17 lat staz 2 lata do dyspozycji mam laweczke ze skosami. 3 gryfy, 2 proste(dlugi i krotki) 2 hantle. drazek i 100 kg obciazenia... nie cwicze tylko na nogi na diete mnie nie stac ani nie mam na nia czasu;/ ale staram sie jesc te 7 posilkow dziennie... Wzrost 183, biceps 39. obwod w klatce 110, waga 84 kg prosze o rozpisanie trena i [...]
Na poczatku powiem, ze konto mialem tu rok, ale zapomnialem na jakim mailu rejestrowalem ; o Teraz mam to. Zaczynam lada dzien chodzenie na silke z tym, ze jest pewien problem, od 3 miesiecy mieszkam z kumplem wiec samemu musze sobie robic jadlo itp, nie jestem w tym najlepszy, dlatego co polecacie mi na co dzien - cos latwego do zrobienia... Aha [...]
Witam. Od tygodnia odczywam ból w srodkowej czesci piszczela. Gdy chodze nie przeszkadza ale gdy ugne lekko noge i przesune na nia ciezar ciala ból sie nasila. Nie wiem co to moze byc? bol jest cały czas taki sam przez tydzien ale gdy pograłem troche w piłke na WF ból sie nasilił ale po pewnym czase znów sie ustabilizowal i znowu boli tak samo jak [...]
Michał jesteś znany z promowania naturalnych środków. na forum dużo się mówi o problemach z trądzikiem. Jak mają się suple do cery. wpływają na nią ? Jakimi naturalnymi sposobami i środkami można sobie poradzić z trądzikiem. POZDRO.
Witam, skończyłem w piątek trening dla początkujących Mawashiego i chciałbym kontynuować ćwiczenie w domu zanim wybiorę się na siłownię (raczej jestem jeszcze na nią za słaby). Przeczytałem trening dla średniozaawansowanych, jednak wydaje mi się on dosyć ciężki, nie mam też dostępu do ławki (rozpiętki) ani do liny (za małe mieszkanie). Czy [...]
Witam . Cwicze 5 miesiacy na silowni full sprzet , obecna moja waga to 100kg z tego 29% fatu ( szybko nabieram mase a z nia tluszcz ) Nie mam stalej kontkretnej diety , jem 5 posilkow dziennie + carbo i mutant mas . staram sie jesc weglowodany do polodnia a od okolo 14 zaczynam mieszac wegle i bialko. Trening jaki wykonuje to Split na mase . [...]
Witam... Zakupiłem jakieś pół roku temu ławeczkę taką http://imageshack.us/f/84/zdjcie013v.jpg/ (dałem za nią kur.. kupę kasy) i sztangę prostą 152 cm. Nic na tym sprzęcie nie jest poobdzierane można powiedzieć że nowe, bo ćwiczyłem tylko na tym od początku wakacji i chciałbym kupić coś lepszego. Ile mogę za to wyrwać na allegro.? PS Przepraszam [...]
Witam. Chciałem opisać swój problem mianowicie podczas wczorajszego grania w piłkę zawodnik drużyny przeciwnej mocno kopnął z tzw. czuba w tył mojej łydki. Wczoraj pobolewała ale dawałem radę, dziś nie mogę wgl. na nią stanąć :( Jest spuchnieta i nie boli w miejscu gdzie mnie kopnął tylko z prawej strony mięśnia. Jest to lewa noga, środek łydki to [...]
Panowie co bardziej poelecacie? Nac jest spoko ale nie cała cysteina trafia do watroby i nac nie jest żółciopedny natomiast heparegen typowo na watrobe i jest żólciopędny...Co w prawdzie cykl bez orali ale kiedy kiedyś tam miałem problemy po mietkach z wątroba i chce zadbać o Nia jak należy...Do tego oczywiście cała profilaktyka wraz z lecytna.Co [...]
[...] przy przecietnie uregulowanej diecie, suplementacji kreatyna, dobrym planie treningowym, wspomozeniu diety bialkiem i stazu treningowym rownym kilka miechow, jest sens wcinac tauryne? Czy da to porzadane efekty?, czy moze siegnac po nia zalozmy po skonczonym roku cwiczen? Poza tym, czy drogie to cholerstwo? i jakiej firmy najlepiej bedzie wziac?
Cześć. Mam problem z dziewczyną :) jest ona dość chuda ale ma niestety grube uda, mi one nie przeszkadzają ale jej owszem. Powiedziała że zacznie się odchudzać i ja się o nią martwię bo ona jest chuda poza tymi udami, czy znacie jakieś ćwiczenia na te uda ale w warunkach domowych, najlepiej bez maszyn itp :) proszę o odp i z góry dzięki :)
mam na sprzedasz kartę graficzną nvidia geforce 8500gt chcę za nią 160zł ale cena jest do negocjacj kontakt: gg 9817877 Zmieniony przez - radek7227 w dniu 2009-02-03 18:19:46 Zmieniony przez - radek7227 w dniu 2009-02-03 18:20:23 Zmieniony przez - radek7227 w dniu 2009-02-03 18:21:59
Mam pytanie odnosnie deki,czy jest jakas roznica miedzy holenderska a grecka.Wiem ze grecka jest tansza, ale glownie interesuje mnie dzialanie czy jest dokladnie takie samo jak po holenderskiej, bo ją juz znam mialem z nia super wyniki.Przymierzam sie powoli do cyklu z deka i nie wiem ktorą wybrac.Z gory dziekuje za odpowiedz.
[...] piwnice wiec zaden sie nie zmiesci. W zwiazku z tym pozostaje chyba tylko taka lawka do cwiczen ze sztanga. Znalazlem taka na Allegro (link ponizej). Czy mozecie looknac na nia i powiedziec czy oplaca sie to kupic czy lepiej nie. Oczywiscie cena tez odgrywa znaczaca role. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=79142424 Z gory dzieki za jakas [...]
Witam szukam sztuki walki w której potrafił bym obronić siebie jak i inny, były by sparingi lub coś żeby można było przetrenować(full kontakt ipt) te techniki które już się umie ale nie tak że trener mówi "teraz bijemy lewy prosty.." tylko że mamy 2 min i się "tłuczemy? :)" żeby była hmm nie wiem ciekawa ale najważniejsze to żebym mógł się nią [...]
Witam.Mam kilka pytań dot. wyciskania...oto one : 1)ciężar jaki wycisnąłem liczy się razem z gryfem , czy bez niego?(zawsze to dodatkowe 8-10 kg) 2)przy prawidłowym potworzeniu ,sztanga musi dotknąć klatki czy też może być ileś CM nad nią? 3)przed pobijaniem rekordu , po serii rozgrzewki , odrazu się atakuje ciężar , który chce się pobić , czy też [...]
mam marke niemiecka z 1961 roku ile za nia moge dostac chvialabym jak najszybciej ja sprzedac ale chce znac jej wartosc poniewaz jestem zainteresowana prosze o bardzo szybka odpowiedz czekam z niecierpliwoscia a moze panstwo maja kogos kto zechcialby ja ode mnie kupic czekam pilnie
[...] i ważę 74 kg. Treningi mam prawie codziennie oprócz soboty i niedzieli. Poniedziałek środa piątek boks i od poniedziałku do piątku bieganie. Muszę przytyć 3-4 kg. Siłownia odpada bo nie mam już czasu na nią. Jedyne co to drążek i różne ćwiczenia na nim na koniec biegania. Czy wziąłby mnie ktoś "pod swoje skrzydła" i pomógł z ułożeniem [...]
Witam aktualnie trenuje fbw sobie 3 razy w tygodniu, chcialbym włączyć w trening trening z guma oporową 60 cm, kiedy najlepiej z nia trenować czy w dni treningu fbw czy w dni nietreningowe po bieganiu czy treningu piłkarskim, najbardziej zależy mi na treningu dolnych partii z racji ze gram w piłkę, plus chciałbym zaczerpnąć wiedzę co do ćwiczeń z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
