nia

Witam bochun1990.Spytać zawsze można.Nic nie kosztuje ale i nic nie wnosi.Sylwetka bardzo ładna.Brakuje ogólnie masy do tego wzrostu ale widzę że pracujesz nad nią i to w dobrej jakości.Przypominam tez tobie i wszystkim innym że do naboru będziemy brali pod uwagę fotki zamieszczone bezpośrednio w temacie a nie linki. Fotki jak w temacie ocena [...]

a z podręcznego wszystko, włącznie z jakąś wodą gazowaną, pewnie mogłabym nią zaatakować pentagon więc zabrali

w lidlu jest teraz promocja na kaczki, podoba mi się przepis okrasy na nią z pastą curry gruszkami i fasolką szparagowa moze tak sobie ją zrobię

Tak samo jak przy siadach :) Ale przyznam - na filmie widzę jakie błędy popełniłem, no ale jak wiadomo im większy ciężar tym trudniej zapanować nad techniką, co by się nie zrobiło to i tak ciężko nad nią zapanować, gdy chcę się te jedno-dwa powtórzenia zrobić więcej :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-05-13 23:39:51

2014.05.13 BIEGANIE Dzisiaj 10 km w czasie 1:03:14 ze srednia 9,26 km/h. Wiekszosc trasy bieglem 9,7 - 9,8 km/h ale podbieg na 9 km mnie rozlozyl dzisiaj - momentami maszerowalem po 10 krokow - ale: planowalem po ostatnich dniach zrobic tylko 5 km :) ale jakos tak mnie wzielo ze zrobilem 10 km :) i super !!! Ronin78, kuba_n, Magor: Mam Rodzine w [...]

[...] własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) V posiłek: 4 jaja/150g makreli wędzonej/150g twarogu chudego + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju lnianego oczywiście dieta podpatrzona, nie jest moja własna ale sukcesywnie się do niej stosuję. Kolego po co ta spina ? Chcesz pomóc czy popisać sobie o niczym ? Zmieniony [...]

:-) właśnie ciebie odnalazałm, hmmm na pewno na razie daruj sobei jednonóż ćwiczenia, chodzi o stabilnośc, i może w ramach rozruchu jakiś prosty trening na dół bez rozdrabniania sie i trochę w ramach rolowania, rozciągania. Podrzuć mi w ogóle zdjęcia swoje A te pomiary pewnie woda jak miękka sie zrobiłaś, z nią tez nogi poszły...trzeba [...]

a jak ma niby być ?? wszystko jest trucizną i nic nią nie jest zależy od ilości, nie ma co popadać w paranoję

Viki, byłoby prościej gdyby nie to, że jesteśmy tylko we dwie w biurze/firmie (nie licząc szefowej). PicPica, uwierz, na nią to nie działa. :-D Ale nie zjem. Powiem, że mam zatrucie pokarmowe %-)

PicPica, uwierz, na nią to nie działa. :-D Dżizas, weź. Nie działa? A co, w razie odmowy rzuca się na Ciebie z niedźwiedzim rykiem i wpycha uszami? ;-) Agniecha - LOL...};-) Muszę to kiedyś wypróbować %-)

diety nie podam tu bo ukladal ja zawodowiec mi i troche kasy za nia wywalam.

DE często można w biedrze za nawet niecałą dyche kupić :-> ja tak się obkupiłam we wszystkie smaki jak był na nią szał reklamowy %-) a teraz stoi i czeka na zużycie. Ostatnio tż mówił że w robocie go poczęstowali kawą z młynka , kupują ją na wagę i to są ziarna kawy o smaku orzechowym ale podobno w ogóle te kupne ze sklepu nie dorównują tym [...]

[...] ale odwodzisz nogę w bok 25x cc/ 25x cc/ 25x cc/ 25x cc + 30 minut cardio - nie zdążyłam przed pracą, zrobiłam wieczorem + 30 minut cardio 30 min. orbi + brzuch z tygodnia pierwszego - dzień 3 Komentarz: Bardzo ciężki trening, nogi odmawiały posłuszeństwa i boję się co będzie jutro :-) 1. Cała seria, dołożę obciążenia. 2. Piekło, poszło na [...]

fajna, tylko nie lansuj sie z nia na sali treningowej jak wiekszosc pozerow, bo widzialem ze taka moda ostatnio...

Czwartek 15.05. DNT MISKA Dostarczono: 1 801,1 kcal 125,7 g B 24,2 g WW 133,1 g T Warzywa - marchewka, brokuł, ogórek Suple - wit. D, selen, HGH Night, magnez +B6, cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Domsy męczą na dupsku %-) Aaa i chciałam powiedzieć, że wracam do swoich gabarytów 8-) W sensie, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Quinton-Jackson2.jpg Rampage Jakcson ostrzega Cormiera by uważał na to co mówi Panowie Quinton Jackson i Daniel Cormier jak widać nie darzą się sympatią, no bo ciężko o nią kiedy Daniel Cormier mówi, że Muhammed Lawal zakończy karierę Quintona podczas gali Bellator 120. “Rampage” Jackson (34-11 MMA, 2-0 Bellator) i [...]

[...] coraz lepiej ale nie jest to takie mega łatwe jak się nie umie i nielubi gotować :D Wymyślanie miski a potem jeszcze jedzenie tego to naprawdę ciężka praca %-) Ale z dnia na dzień będzie lepiej :) Jeśli chodzi o treningi to tak: piłkę mam, na siłownie się zapiszę od czerwca (teraz mam mnóstwo zaliczeń na uczelni i kursuje co drugi dzień [...]

Od warzyw mi już tak brzuch wywaliło, że nie mogę się schylać ( zjadła na raz 2 paczki asolki szparagowej, czyli ok. 800g) no na mnie szparagowa dziala baaaardzo wzdęciowo dlatego pomimo sympatii musze na nią uważać %-)

W większości zgodzę się z ww. postem oprócz jednego "Najlepiej odrazu z dnia na dzień przeskocz na swoj normalny bilans" - wtedy będzie cię czekać efekt jojo. Nie mówię, że po powolnym wracaniu do poprawnego bilansu kcal go nie będzie, ale to już będzie spowodowane złymi nawykami żywieniowymi. "Jednak myślałem nad tym, aby zwiększyć tą ilość do [...]

[...] robię, co mogę z michą, żeby rozkład utrzymać, bo najchętniej nie jadłabym w zasadzie nic lub prawie nic... Chciałam, żeby ten dziennik był dziennikiem z prawdziwego zdarzenia, takim odzwierciedleniem solidnej pracy i konsekwencji, ale cóż, czasami są pewne ważniejsze sprawy, które powodują, że część celów trzeba odłożyć na przyszłość. Tutaj - [...]