Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nom, taka odżywka zastępuje po prostu posiłek - ale niestety nie jest lepsza od wartościowego posiłku. To jest taka zapasowa opcja, gdy załóżmy mieszkasz daleko od siłowni, a idziesz na nią zaraz po szkole, to możesz sobie rano szejka przygotować i wypić wyjątkowo... no ale to są ekstremalne przypadki. Nie kupuj carbo, nie potrzebujesz :-)
W tym senk ze teraz diete tez bym do dopalacza mial duzo lepsza, drosza, bo wiecej kasiorki na nia moge przeznaczyc. A mizerne osiagi to wynik tylko i wylacznie mizernych zarobkow. Wiec jak? jak dieta bedzie ELO, to walic Tescia? Czy nie ;<
Wszystko jest dostosowane po to, że ona nie jada śniadań a pierwszy posiłek dopiero w szkole je około godziny 10-11 więc przesunięcie o godzinę chyba takiej straszniej różnicy nie zrobi. Kolacja jest przez nią jadana też raczej o stałych porach (do 21-22 chyba że jest ze mną i ja podjadam jej też się wtedy chce %-) ) Zobaczę jak się będzie czuła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie troszkę odbiegające od tematu.Jesteś muzykiem dlatego że to lubisz, czy to kaprys rodziców? Bo mam takie wrażenie że nie wiesz do końca czego chcesz. "Nie ma rzeczy niemożliwych, są tylko trudne do wykonania"
Trening dla kobiet nie powinien się bardzo różnić, od treningu dla mężczyzn. Ja wychodzę z takiego założenia i tym założeniem będę kierował dziewczynę. Wiadome że początkowo, będzie wałkowała technikę martwego ciągu, przysiadów, wyciskania, wyciskania żołnierskiego. Ale wiem o tym, że po pewnym czasie wejdzie jej to w krew, i będzie przekonana że [...]
Czytanie ze zrozumieniem ;) Nie nazwałem Ciebie ekspertem, powiedziałem, że tutaj takich pełno. End of spam, pliz. (jak masz lepszą sylwetkę, to się nią pochwal %-) ale nie tutaj, tylko w galerii zdjęć, dziennikach, czy w spamie) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-31 16:02:09
A możesz kogoś o pomoc poprosić? U mnie nie było problemu z założeniem, bo robiłam lekki podrzut, ale nie umiałam ściągnąć, więc siadałam z nią na tapczanie (zahaczając jedną część o oparcie) i dopiero wychodziłam. Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu. Jak mnie raz o mało nie dobiło w dół, to postanowiłam zainwestować w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kim jesteś? Transseksualnym chłopakiem? :O Nigdy nie będziesz wyglądać jak facet (drogą 'naturalną'), bo nim nie jesteś. EDIT: Może aby zapobiec jakimkolwiek kłótniom - to nie objaw nietolerancji (z nią się nie obnoszę), a stwierdzenie faktów. Zmieniony przez - Wrukos w dniu 2014-02-01 12:37:12
Tomasz Majewski: moja forma ma dopiero eksplodować Tomasz Majewski zajął drugie miejsce w mityngu Pedros Cup. Pozycja dobra, jednak wynik 20,36 okazał się aż o metr gorszy od rezultatu zwycięzcy – Rhyana Whitinga. Majewski nie odbiera tego jako niepokojącego sygnału pięć tygodni przed halowymi [...]
Marcel, super!!! Co do gibania na treningi to w planach było parędziesiąt km na Chrwacji ale wyszło jakies 7km wiec luzik totalny. Kabo - mozna zweryfikować moja masę, ale poki co tłuszczową %-). Poki kontuzja nie nadeszła a wraz z nia zwalona miska, było dobrze. Mały progres ale czyste mięcho szło :-)) Jeszcze w sprawie zlotu, nie powiem nic [...]
%-) Dziś jade do krk do kobity na 3 dni więc bede musiał skoczyć z nią na siłownie. Na szczeście niedaleko od niej jest kupi się jednorazowe wejście i zrobie jej taki trening żeby miała zakwasy przez następny tydzień 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39a47115715b4ff797a77e9fe0abe810.jpg
[...] I- nie warto było, bo nie poczułam ani w głowie, ani w d..., jak to się mówi, a wyrzuty, że : "alkohol miesza w metaboliźmie na długie dni" masakryczne }:-( Dziś rano śniadanie- ulubiona owsianka na szybko, bo potem szkolenie. Tam wzięłam banana i migdały na zagryzkę, ponieważ nie było jak wszamać nic innego. ( ich catering to kawa i [...]
Czytałam temat co jedzą Ladies i wiem już jakie błędy popełniam . Mówisz że mit o drogiej diecie , próbowałam planować sobie posiłki i kupować zdrową żywność ale zdrowa żywność kosztuje. Jednak muszę na to znaleźć kase bo nigdy w takim razie nie schudnę :/ wołowina za 20zł? U mnie po 46zł / kg Nidy wczesniej nie odchudzałam się bo nie miałam [...]
Wydaje mi się że to po części kwestia psychiki, niektórzy jak widzą duże piguły to się spinają za mocno i stąd problem z łyknieciem, ale tak jak koledzy pisali duży łuk wody i z nia idzie gładko.
Staram się pozowac co dzień,trzeba już zaczynać ogarniac układ dowolny powoli bo tygodnie szybko lecą.Jeśli chodzi o osobę która służy mi radą to jest nią Wojtek Wasilewski,w ostatnim tygodniu na pewno zdam się w 100% na to co mi doradzi.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b690b315c8b42f1b6b9c50a7ec16e6c.jpg Miska przeżarta,ale dosłownie trzęsłam się z glodu po treningu i miałam taką ochotę na krwistego steka z ziemniakami,że masakra (przedtem mięso na talerzu mnie nie podniecało,a krwiste już w zupełności,nie wiem co się dzieje#-P) A. Przysiad R=6x40kg 6x45/6x50/5x50/5x50 [...]