nia

Ja pier... patrzę na mój post sprzed roku! Dalej mam oponę, której nie zrzuciłem:/ Od września zrezygnowałem z diety, nie pilnowałem jedzenia. Siłkę rzuciłem i wróciłem na nią jakoś w lutym dopiero. Wszystko co wypracowałem straciłem:( Brak motywacji+brak diety robią swoje. Od marca codziennie do pracy jeżdzę na rowerze (razem 15km), dużo biegam, [...]

[...] i czerpać z tego przyjemność. Sam trening siłowy u mnie działa do pewnego momentu, więc żeby zejść niżej z bf i tak muszę kręcić kardio. Korzystasz z bidonów do biegania ? Bo się zastanawiam czy nie kupić, bo dziś na słońcu było słabo, a nie chce biegać wieczorami gdy słońca już nie ma. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-27 [...]

Bardzo dziekuje wszystkim za gratulacje!!! Niestety natlok obowiazkow w ostatnim czasie przepleciony dwoma wiekszymi ladowaniami czwartego skladnika energetycznego spowodowal ze nia mialem czasu doslownie na nic :p Po zawodach we wtorek odbylem pierwszy trening 12km luznego biegu na ciezkich jeszcze nogach, pozniej sobota wpadla spokojna 10. Dzis [...]

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi.Po prostu stało się to trochę frustrujące, iż wyniki siłowe w głównych ćwiczeniach( na klatkę i barki, z plecami siła cały czas idzie - jeszcze spory zapas) są cały czas na tym samym poziomie a nawet lekko spadają. Co polecacie?Mogę zostać przy tym treningu dalej, zaniżyć nieco ciężary tam gdzie brak progresu lub [...]

Wuchta34- wiem Dietę mam ułożoną ale nie mam kasy by sie w nią zaopatrzyć czyli w produkty potrzebne do diety .

TEN-SHIN- dzięki wiem ławeczka super a za te pieniadze co za nia dałem to sie opłacało . Bez diety mam nadzieje ze tylko narazie staram sie jesc duzo posiłków w dniu. Moze aż tak na masie nie idzie ale głodny nie chodzę a siłę mam P.S Napewno sprawisc Sobie ławe Pozdrawiam

[...] zależy Ci na poprawie szybkości w wodzie, i wytrzymałości. To podstawowa rzecz to ćwiczenie techniki, i 1 trening tygodniowo z naciskiem to nie zbyt dobry pomysł, ćwiczenia techniczne powinieneś wykonywać na każdym treningu. Bo innaczej sie plywa na wypoczynku a innaczej jak już jestem zmeczony. W miare tego jak sie meczysz, zapominasz o [...]

czekam na puche %-) bedą dwie recenzje bo moja żona tez ciagle stosuje izolat wiec sie podziele z nią ;-) a tak na prawde mam duzo roboty i tylko na chwile wpadam na forum zeby troche ogarnac dzial w którym jestem doradcą no i mój dziennik konkursowy :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-10 17:53:18

ma upatrzony teraz z jednej firmy bo pare próbowala ale jest przekonana do jednego , fitmaxa jeszcze nie próbowała wiec wszystko przed nią , moze akurat jej podejdzie :-)

Na plaży leży piękna, młoda ,naga kobieta. Obok niej położył się facet. Nie wie jak się za nią zabrać. Udaje, że dostraja radio. W pewnym momencie jego ręka ląduje na jej piersi. - Co pan robi?! - woła dziewczyna - Szukam Francji Dziewczyna spojrzała na jego kąpielówki i powiedziała: - Z taką antenką to pan Warszawy nie złapie.

"Wykupilam karnet na silownie, aby cos ze soba zrobic, ale nie mam czasu (ani checi) w ogole na nia chodzic" Z takim nastawieniem, to człowiekowi się odechciewa cokolwiek ci radzić i marnować czas na odpisywanie, bo statystycznie patrząc nie poprowadzisz tego dziennika dłużej niż tydzień.

Jak masz liczyć warzywa, to wszystkie. Tamta lista jest dla tych, co nie mają zalecenia wliczania. a ta kasza się ugotuje jeśli się na nią położy mięso i warzywa? czy obok siebie to wszystko poukładać? i zamiast kaszy da radę ryż tak samo?

[...] mi sie skonczył (kupiłem 40 sztuk) i troszkę chemii... hehe ale nie tej o której myślicie... zwykłej chemii gospodarczej (jak zwał tak zwał)... pasta do żębów, płyn do płukania ust (np. po jedzeniu mięcha albo po treningu), szampon do włosów.. itd. Wstąpiłem też do rybnego... 1kg mintaja na rybke po grecku i troszkę łososia. Nigdy nie mam gdzie [...]

[...] nie czuję się pełnowartościowym facetem, to uczucie jest i tyle, nie wiem skąd i własnie chce to sprawdzić. A, że doszły do tego inne objawy to zdecydowałem się na badania i wyszły jak wyszły. Wystarczy poczytać parę artykułów o testosteronie i jego roli w organizmie mężczyzny żeby wiedzieć jak wiele od niego zależy. Ktoś kto ma powiedzmy [...]

[...] uwage ze jakby mial taki brzuch jak Savickas to pewnie by tez podchodzil pod 170 oczywiscie wazylby mimo to troche mniej bo jest nizszy od Savickasa.Ale jak mowie masa tluszczowa sie ciezarow nie podnosi jedynie mozna je nia ciagnac albo pchac a w innych przypadkach to tylko zbedny balast. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-09-25 11:52:01

Suple to mnie aż tak nie interesują, ale jakieś dodatki do żywności typu cynamon, czy ziołowe herbatki już tak. Od siebie mogę polecić przyprawe do kawy https://marketbio.pl/media/products/594382074468c76e3a5cf7d61a0e888b/images/thumbnail/big_0000000172.jpg?lm=1530804289 Nie wiem czy to coś daje, ale mi pasuje. Jedna kawę albo herbatę z nią pije. [...]

Kasa swoją drogą, wiadomo że nikt nie będzie organizował tego typu zajęć za darmo. Jakby tak poważnie się zastanowić to większość różnego rodzaju błyskawicznych kursów, abstra***ąc już od sportów walki, to pic na wodę dla zorientowanych w temacie i jedynie jakieś liźnięcie tematu. Dobrze jest jak kobieta zdaje sobie sprawę z czyhajacych na nią [...]

Argentyna w Bułgarii wypadła słabo, więc myślę, że Polacy też spokojnie z nią wygrają. Chociaż chyba nie zagrają jeszcze Wlazły i Świderski.

Statystyki pokazały że jesteśmy nadal mocni w kilku elementach siatkarsiego rzemiosła. Paweł Zagumny utrzymał swoją formę z MŚ, Michał Winiarski gra jak zwykle kapitalnie, poziomem do tej 2 dopasowuje się również Gacek i dzięki temu mamy dobre wyniki. Poprawa ataku to podstawowy cel przed ME. Jak wyszło ze statystyk najgorzej jest z zagrywka, nad [...]

[...] kasety co Ty ,trwa ona 75 min.A tak wogole to osoba ,ktora nigdy wczesniej nie cwiczyla to jak dla mnie nie przejdzie nawet przez pierwszy etap cwiczen na tej kasecie (cwiczenia na miesnie nog)juz sie kidys o tym przekonalam jak po raz pierwszy cwiczylam...ale teraz te cwiczonka to "bajka"choc codziennie nie cwicze z ta [...]