nia

[...] więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Bez wątpienia błędem było obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Mocno je zaniżyłeś. Sugeruję obliczyć ponownie. Wejść na minimum dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny [...]

w ankiecie zaznaczyłam ze okresu brak ponad rok- czekam na powtórne wyniki z badan, bo pierwsze zostały zrobione podczas brania tabl. hormonalnych na jego wywołanie. Obawiam sie własnie, ze do braku okresu przysłużyły sie głównie dwa czynniki, ale nie jedyne. Odstawienie tabletek oraz w tamty okresie redukcja w ktorej przyjmowalam 1g tłuszczu na [...]

nie wyraziłam sie dosyc jasno, chodziło mi o pokazanie, jak bys chciala wygladac. Robienie samej pupy troche mija sie z celem. Mozna dac na nia priorytet. Ile razy w tygiodniu wykonujesz trening na pupe? zawsze robisz to samo? Czy progresujesz z cieżarem? W misce panuje haos. duzo nabialu, duzo mleko ryzowego, duzo wafi ryzowych, to nie powinna [...]

nie mam wyidealizowanej sylwetki jesli chodzi o całosc;D chcę powiekszyc pupe i tak jak pisałam wczesniej robie stricte pod nia trening 3 razy w tygodniu - sporadycznie 4. Ze zwiekszajacym sie ciężarem - jest progress :) zawsze robie to samo od dokładnie 14-08-2015 a tydzień przed ta data były te same cwiczenia tylko w innej kolejnosci;-) mozna [...]

Kruszek, akromegalia to przerost kosci.Widac to najlepiej po ogromnych dloniach, stopach i przerosnietych szczekach.Cechuje ja tez ogromny wzrost osobnika cierpiacego na nia.Zwykle tacy olbrzymi nie dozywaja 40 - stki. W ktorys ze starych wydan Muscle and Fitness byl o tym niezly artykul poparty zdjeciami goscia ktory mierzyl grubo ponad 2 metry [...]

to dobrze bo jakbyś miał podnieść ponad 15kg to nie wiem czy by sie udało %-) nie no spokojnie, 17kg jeszcze daje radę unieść, jakoś trzeba te skrzynki piwa nosić do chaty %-) w jakim sensie miała mnie przygarnąć?ale i tak wyebane mam na nią %-)

że niby ze mną? %-) to ja chyba nie ide na te targi \-) ale widzialem ze świrujesz w temacie jakiejś zawodniczki ze chcesz z nia fotke %-)

[...] trenujesz kick boxing , masa miesniowa na pewno nie pójdzie Ci w dół , wiem jak wygladaja takie treningi bo sam trenowalem i chodzilem na silownie , na treningu musialem zmieniac koszulke bo byla tak mokra ze normalnie szło ja wykrecac. wiesz dobrze ze przed treningiem kick boxingu co najmniej 1.5 godz nie mozesz jesc bo bedziesz wymiotywac jak [...]

"...walkower dla tej co chciala grac" a nie dla tej co nie chciala grac? nie jarze, jak ktos chcial grac, a z ta druga osoba nie ma kontaktu to walkower dla tej co nie ma z nia kontaktu

Powtarzam: efekt zależy do Ciebie, to jak będziesz wyglądał zależy do Twojej dyscypliny. Jak za 10 miechów będziesz przypominał parówkę to znaczy, że nią jesteś. Zakładam jednak, że się sprężysz o uwierzysz, że zero odstępstw to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki.

Wiem że lipa ta panierka już staram się ograniczać z nią a niedługo wgl wywale. Jem jak facet %-)

[...] się pionowo do góry tylko "wchodź" pod drążek dotykając go klatką; - jeżeli chodzi o wyciskanie to praktycznie nic nie da się powiedzieć z powodu niewłaściwego ustawienia kamerki. Jednak po tym, że nie odchylasz głowy mogę wywnioskować, że zamiast wyciskać z klatki prowadzisz sztangę zbyt daleko do przodu co przy większym ciężarze jest [...]

[...] sylwetka się jakoś zmieniła, może zobaczycie po fotach. Nauczyłem się jakoś w miarę odżywiać i powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też udało mi się zrobić jakiś progres, mogę troszkę ciężaru dołożyć, tylko klatka stoi w miejscu, nie mogę dołożyć wgl kg na nią, nie wiem czemu. Wymiary też troszeczkę [...]

etykieta nr 3 - najlepsza i na nią idzie mój głos choć najbardziej stylowo do obecnych produktów i szaty graficznej pasuje zdecydowanie nr 1 ;)

A mam pytanko :) przeczytałeś cały temat ? :D Czytając cały temat można przeczytać moje poprzednie kuracje na PH :) poza tym dieta jest dość dobra choć ostatnio ciężko z nią ... jak narazie 2,5kg poszło i na wycisk pewnie juz poszło z 5-10 kg gdyż np nie robie 6-7 powt maxymalnym ciezarem lecz 10 :) i to z umiarakowanym wysiłkiem :) Co do tego [...]

zgadujcie to ma kopa ta stopa!... ...zabujany no a w kim !... nie jeden sie slini jak patrzy na nia w bikini!... hmm?:D

paint tak na serio to zdj obcinam progsem ACDSee,w zasadzie to przegladarka zdj jest ale szybko mozna nia zdj pociac A smiejcie sie a ja mam zamiar utrzymac 44cm w grabie przy 80kg :-p

dziewczynko nei jest źle ja jakos sie nią tak nie ekscytuje bd co bd

ale to nia na mojego kompa Piła wysłałem Ci zapro na joł tubie

tranu biorę 1 kapsułkę codziennie rano i do tego 1 tabletkę witamin(vigor) wprowadzę ciecierzyce, soczewice, fasolkę itp. Powiem szczerze, że nawet o tym nie pomyślałam, ale to na pewno będzie dobry pomysł, a, że lubię warzywa to będzie dobrze :) co do tej odżywki białkowej też się nad nią zastanawiałam, żeby brać po treningu czy coś. Teraz tylko [...]