niż kreatyna

[...] sie zbyt dużo nie pocę nawet przy ciężkich wysiłkach, a dzisiaj czułem że pot dosłownie lał sie strumieniami nawet po plecach. Od chyba roku nie wypiłem na treningu wiecej niż 1 litr wody na treningu a dziś poszedł 1 litr izotoniku i 500ml wody. Po zakończonym treningu dosłownie cieszyłem sie jak dziecko i banan mi nie schodził z mordy%-) To [...]

mam pytanie czym się różni kreatyna w proszku od kreatyny w kapsułkach? słyszałem że w proszku lepiej sie wchłania i są lepsze efekty niż w kapsułkach, czy to jest prawda, czy nie ma znaczenia jaką sie kupuje??

Dobra kreatyna, był to mój w sumie trzeci cykl, pierwszy na samym mono z olimpa w tabsach, drugi to stack olimpa xplode którego nie skomentuje, a trzeci- własnie na tej krecie i bcaa, efekty lepsze niz na 1 cyklu, warto, i to jescze za takie pieniądze, nic tylko polecic !

iverson zgadzam się nie chodziło mi o dyskusje o naszych doswiadczeniach tylko bardziej o to że wielu co ćwiczy dłuzej niż rok traktuje sezonowców czy poczatkujących z pogardą, a przecież sami kiedy zaczynali i nie posiadali zbyt obfitej wiedzy, wielu wierzyło ze kreatyna zdziała cuda i będą w miesiąc wygladać za***iście itp. a teraz wielcy [...]

[...] kg, co jest jak na mój staż wynikiem doskonałym, ponadto zredukowałem w widoczny sposób ilość tłuszczu w organizmie, co oznacza, że masy mięśniowej przybyło znacznie więcej, niż te 3,2kg. Typuję, że podczas testu złapałem jakieś 5 kg suchej masy mięśniowej i nie mówię tu o mięśniach nabitych wodą – bo większość testów kończy się w [...]

Dużo większe efekty osiągniesz biegając, niż robiąc rowerek. Co do crossfitu też bym rozważył, za cienkie osiągi na to - siłowe i wytrzymałościowe. Kilka tygodni bym porządnie pobiegał, robiąc co najwyżej 2 treningi crossfit w tygodniu, za to 2-3 biegowe, po 30-40 minut stałego tempa. Spalacze zbędne, BCAA - niekoniecznie - ale jak już masz to... [...]

ale nie zrozum zle-czesc osob piszac nie kupuj stackow a proste formy nie ma na mysli ze stacki nie dzialaja- dzialaja! ale czesto efekt jest taki sam jak po uzyciu prostej formy (czy jesli chodzi o kreatyne,czy jesli chodzi o arginine,czy jesli chodzi o leucyne) - ale na kreatyne jest najwiekszy boom! wiec nasuwa sie wniosek po co placic 3x tyle [...]

bez sensu z tą kreatyną!! ten suplement nic ci nie da jesli nie masz dobrze zbilansowanej, bogatej w białko diety. kup białko, poproś chłopaków z odżywiania niech ułożą ci dietę oraz trening. bedzie z tego wiekszy pozytek niz z kreatyny, bo jezeli cwiczysz juz 7 miesiecy nie wazne czy intensywnie czy nie i nie masz efektow to znaczy ze nie [...]

ble... jak jadlem tą kreatyne to mialem dziwny posmak... czasami proszek zalatywal do pluc a kreatyna w zimnej wodzie wcale sie nie rozpuszczala... z sokiem jesczze mozna bylo jakos wypic.... :) w smaku beznadzieja... co do dzialania to ladnie sie pompowal bicek.... nie dokonczylem puchy bo mialem dosc smaku mialem 500 g.... 1 cm na lapie zostal [...]

[...] i winko solo i z ręką na sercu polecam propa bardzo fajna sprawa jedyny minus to iniekcje co 2 dzień :P Ja trzymałem michę i powiem, że kreatyna mono mocniej mnie zalała niż ten prop więc tym sie nie martw przy dobrej diecie. Syfy pojawiały mi się bardzo sporadycznie na ciele, na twarzy nic. Co do włosów to nie odnotowałem ani porostu ani [...]

http://www.uns-supplements.com/public/assets/Zrzut%20ekranu%202014-12-26%20o%2020.20.51.png SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Kreatyna 5g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Kreatyna5g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata [...]

[...] białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

[...] DNT - 5g z rana Vitamin A-Z Antioxidant Formula DT/DNT - 2tab dziennie Black DEVIL - stymulator hormonów - też nagroda z działu +35 będę stosował troszkę inaczej niż zaleca producent czyli 8kaps na dzień / 3000mg ja będę stosował troszkę wyższe dawki w Creasteron'ie znajduje się 3000mg DAA, więc w DT mogę zmniejszyć ilość kaps na [...]

[...] trening był dość dobry o czym świadczą dość mocne domsy w plerach i bickach, słabo w łydkach ale było to do przewidzenia niestety skręcenie kostki okazało się poważniejsze niż pierwotnie myślałem, kocha napuchła dość solidnie, poszła jakaś maść na nią, wczorajszy orbitrek i interwały na pewno nie pomogły jej mam nadzieję że kostka szybko wróci [...]

[...] mocno zmęczony, przez co nie do końca wiedziałem czego się spodziewać dziś dipsy poszły na początek zaraz po WL, więc tricepsy były świeżutkie, do tego jestem o 10kg lżejszy niż podczas startu konkursu, zrobiłem 20 powtórzeń, a był jeszcze spory zapas (myślę że jak bym się sprężył to mógłbym dobić nawet do 30), do tego kolega mnie pod koniec [...]

[...] rozpuściłem w większej ilości wody, smakowo wyszło jak typowy kompocik aeroby poranne - bieganie na czczo trasa standard 3km, czas 15:33, prędkość 11,6 - delikatnie szybciej niż wczoraj aeroby wieczorne - tenis wieczorem polazłem na tenisa, graliśmy ~2:20, dość dobrze się wybiegałem na korcie dziś po południu pojechałem na analizę składu ciała, w [...]

[...] wariancie z serii 2 2 seria - szeroko nogi, przez co inaczej czuć pracę brzucha, bardzo fajnie 3, 4 seria - unoszenie nóg pod skosem, bardzo fajnie czuć pracę brzuch inaczej niż standardowo na wprost - warto spróbować http://www.youtube.com/watch?v=uCw4VDlVqMw aeroby - wieczorne rowerek luźnym tempem 30min wieczorem porobiłem foty do kraty na [...]

[...] / tempo 5:50 min/km / średnia prędkość 10,26km/h dziś postanowiłem nie forsować się zbyt mocno, czas o dwie minuty gorszy od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał być jeszcze tenis, ale deszcz pokrzyżował plany po południu miałem wyjazd, 4 godziny [...]

[...] będą mocno zafałszowane, do normy powinno wrócić gdzieś w okolicach środy (bardzo ładnie to widać na wykresach, choć zeszłotygodniowa dycha dużo mocniej mnie sponiewierała niż ta wczorajsza) dieta dziś bez żadnych odstępstw, szczegóły -> link do diety ostatnimi czasy idzie u mnie strasznie dużo warzyw fotki szamki przedtreningowej [...]

[...] wszędzie mogę szybko dojechać (autem jak jadę na jakieś zakupy czy coś to silnik nawet nie złapie temperatury, a już go trzeba wyłączać) do pracy jak jadę to czas mam lepszy niż jakbym miał jechać samochodem troszkę nogi dostają mocno przy takiej jeździe bo odwykłem od jazdy na rowerze, ale frajda jest straszna i dopóki pogoda będzie pozwalała [...]