net

[...] Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 unoszenie hantelek w opadzie 12 10 10 6. Stojąc - unoszenie barków ze sztangielkami 3-4s 15-10 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/da4937e7eed7.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/cc6e9d4a3bfe.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4d7f06ab3b80.jpg [...]

[...] do mistrzost świata federacji NAC lębork w kat debiuty 2013 zakwalifikowalem sie do najlepszej szóstki tej kat. aktualne zdjęcia https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1002413_556103677768612_674108264_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1013885_555488604496786_1507521170_n.jpg [...]

[...] ale każda kropa potu przybliża Cię do celu. I warto być wytrwałym. Oto kilka fotek - z góry przepraszam ale nie jestem zwolennikiem aparatów ;P 31.05.2011 http://zapodaj.net/50296749a707e.jpg.html http://zapodaj.net/dd9334d3ac635.jpg.html jesień 2011 http://zapodaj.net/53319b2df1eed.jpg.html http://zapodaj.net/d4fb1974ceb72.jpg.html [...]

to byl poczatek z kulturystyka, tzn. krotki okres przed rozpoczeciem cwiczen. zaczynalem z waga 48kg teraz ok 70 po treningu klaty po treningu barkow z rana dzieki za opinie

[...] itp, no i na koniec dodałem 2 filmiki z których każdy początkujący może nauczyć się czegoś pożytecznego. WALKI HAK W BOK: -styl ABDULA ELDAROVa http://www.armpower.net/?page=trening&id=21 -styl ALEXEYa VOEVODA http://www.armpower.net/?page=trening&id=10 -styl IBRAGIMa IBRAGIMOVa http://www.armpower.net/?page=trening&id=11 -styl [...]

[...] niejasnego - proszę pytać! POWODZENIA! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! UWAGA!!! OGŁOSZENIE WYNIKÓW KONKURSU NR 3 Miejsce I Tomekfit -> http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/konkurs3/1tomekfit.doc Miejsce II szyme_k1 -> http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/strong/konkurs3/2szymek.pps Miejsce III erminho [...]

[...] personalnym i studiuję WF. Ćwiczę już ponad 5 lat. Postanowiłem założyć dziennik, aby dostać trochę motywacji do działania :) A tak wyglądałem na zawodach: http://m.ak.fbcdn.net/scontent-b-lhr.xx/hphotos-ash3/431918_200648510084039_1069367833_n.jpg [...]

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1506990_10202991000314147_8077702558130042034_n.jpg?oh=e1d745556bc740934e9a6e49cfded5cf&oe=5513D3AA Pierwszym programem treningowym w nowym roku 2015 bedzie trening nóg i brzucha z Sebastianem Szmytem. Osoby śledzące zawody kulturystyczne w Polsce,przeglądające relacje live i tematy na [...]

[...] : K-1 Rules / 3Min. 3R Ext.2R Semmy Schilt VS Mark Hunt http://rapidshare.com/files/107130086/K-1_World_GP_2008_in_Yokohama_-_Semmy_Schilt_VS_Mark_Hunt_-_www.fight2live.net.avi http://www.dailymotion.com/group/k-1gp/video/8499130 Fight #8 : K-1 Rules / 3Min. 3R Ex.2R Ewerton Teixeira VS Yusuke Fujimoto [...]

Aeroby w treningu kulturystycznym,redukcji,poprawie sylwetki to oczywistość. Na każdej siłowni jest kilkanaście maszyn do takiego treningu. [...]

[...] Tam zdjęcia były wrzucane na bieżąco ;-) Co tu dużo pisać... Pierwsze tego typu wydarzenie w Opolu i chyba długo nas tam zapamiętają ;-) https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10371888_906269716053368_6385972583210917419_n.jpg [...]

[...] + - ubicie,żyły,siła/masa - - lekke bóle w plecach, mocno żółty mocz, agresja, zabija poczucie humoru... fotki nie mam painta, takze nie pomniejsze... http://przeklej.net/img.php?im_id=162088&thumb=1 target='_blank'http://przeklej.net/img.php?im_id=162088 nie pisać, zanim nie skończę dobra już, ps, szkoda, ze wczesniej nie pomyslalem o [...]

[...] oczywiście na spokojnie, ale wiem na ile mogę Sobie pozwolić i zobaczymy do jakiego momentu będę mógł poszaleć :)) Moje aktualne wymiary na dzień 07.03.2020r https://zapodaj.net/images/4f131976f1ba3.jpg Tutaj kilka słów o challengu i moja "forma" startowa, na dzień 07.03.2020r https://www.youtube.com/watch?v=HjnjYlmsHLA Moje poczynania chcę [...]

[...] Grubnie (21 powtórzeń) III miejsca - Łukasz Cieniuch Liceum Katolickie w Chełmnie (18 powtórzeń) Gratuluję wszystkim zawodnikom świetnych wyników oraz wspaniałego ducha walki. Zapraszam do udziału w kolejnych zawodach 'Power' w roku 2012! Pełna relacja z zawodów jest dostępna pod poniższym adresem http://www.mocni.net/articles.php?article_id=19

Poniżej przedstawiamy zarys tego co działo się pierwszego dnia targów: Nasze stoisko w całej okazałości: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/522111_506676589391728_563965758_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534809_506676509391736_1893673551_n.jpg [...]

[...] (list polecony ekonomiczny). Kontakt email'em: [email protected] 1. Rozmiar M, szerokość 52 cm, długość od rękawa 46 cm, długość całkowita 78 cm. http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/388228_352215918122457_100000021540589_1412476_1383239705_n.jpg 2. Rozmiar L, szerokość 56 cm, długość od rękawa 48 cm, długość całkowita 78 cm. Rozmiar [...]

W tej tabelce ucięło, więc tu napiszę wszystko jeszcze raz: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapisz.net/view.php?filename=997_6.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=396_7.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=968_8.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=364_1.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=829_2.jpg [...]

[...] Trening: Poniedziałek: Klatka + brzuch + przedramiona Wtorek:Plecy + kaptury + biceps Czwartek:Barki + triceps Piątek:Nogi Kilka zdjęc: https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1472193_626561007401139_1182124033_n.jpg?oh=3b2b7e225a207ec43e970daebfa62287&oe=52A037B6 [...]

[...] HERTZ Razem: 84 kg Stan ławeczki oceniam na idealny, modlitewnik i prasa posiada normalne ślady użytkowania. Posiadam skan instrukcja montażu oraz gwarancja. http://zapodaj.net/b05b0ef6a2715.jpg.html http://zapodaj.net/7780829999653.jpg.html http://zapodaj.net/0b33a665e2f62.jpg.html http://zapodaj.net/8fd355574e08c.jpg.html [...]

[...] exercise. Miller SL, Tipton KD, Chinkes DL, Wolf SE, Wolfe RR. Med Sci Sports Exerc. 2003 Mar;35(3):449-55. 2) Nonessential amino acids are not necessary to stimulate net muscle protein synthesis in healthy volunteers. Tipton KD, Gurkin BE, Matin S, Wolfe RR. J Nutr Biochem. 1999 Feb;10(2):89-95. 3) Essential amino acids and muscle protein [...]