nerkowce

ale ryż - 2 jaja i nerkowce ni jak do siebie pasuje .. ;D jak pięść do nosa :> coż za herezja... 2 jaja sadzone z ryżem posypane prażonymi nerkowcami, ew. sałatka posypana orzechami omomom, a nawet te nerkowce jako zagryzka po. Zresztą 2 jajka to dzieci jedzą@-) I edytuj posty dopóki ktoś nie odpowie, bo bałagan sobie straszny robisz

[...] jajka 4 sztuki - fasola 278g (u mnie biała jaś) (suchego produktu) - groch łuskany połówki 200g (suchego produktu) - kakao 27g - wiórki kokosowe 35g - żurawina suszona 50g - nerkowce 60g - soda oczyszczona 1 łyżka - słodzik wedle uznania (u mnie sporo nie liczyłam :-D ) Przygotowanie: Fasolę i groch zamoczyć na noc, następnego dnia wypłukać i w [...]

nerkowce nawet w lidlu jakoś w okolicy 50zł/kg, na necie cos koło 40 czy 35widziałem, włoskie 50-60, na necie nawet nie wiem, swojskie mam%-) w netto tanie nerkowce - 35zł/kg ale smazone i solone wiec smaczne to i owszem ale ze zdrowiem za wiele wspólnego nie mają%-)

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, nerkowce, grejpfrut, kawa z mlekiem i cynamonem - mniam II posiłek – indyk, awokado, mango, warzywa, (dressing : sok z cytryny, pomarańczy, lniany, musztarda) III posiłek – kura, warzywa, lniany (sosik: jogurt naturalny, chrzan) IV posiłek – kura, warzywa, lniany (sosik: [...]

[...] 4 x 12-15 5kg +brzuch +20min cardio DIETA czekam jeszcze na dokładne wytyczne, więc dziś dodałam tylko węgli do posiłków 1. 1 jajo + 5 białek, 60g kaszy gryczanej, warzywa 2.,3. 100g piersi z kurczaka, 60g ryż basmati, warzywa 4. 100g piersi z kurczaka, 60g ryż basmati, 30g nerkowce, warzywa 5. 100g piersi z kurczaka, 30g nerkowce, warzywa

[...] Drugi na raty. Trzeci nie dałam rady - zmieniłam sztangę na lżejszą#-P Po oczywiście mistrz ZEN i spokojnie 20 minut na bieżni;-) Miska :-D 1. Jaglana, whey, japko, nerkowce + cynamon 2. Jaglana, whey, japko, nerkowce 3. Wół + papryka, sałaty, kiełki, marchew, sos pomidorro + mozarella 4. Wół + papryka, sałaty, kiełki, marchew, sos [...]

[...] = 82.2 -jabłko 1szt. - 0.5/19/0.15 = 79.35 Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) 9.64/44.08/24.4 = 434.48 -zmielone w pył skorupki jajka 1 łyżeczka (smakuje jak [...]

[...] 60g ryżu, 150g warzyw, 350g owoców, 35g oreo, 30g smietany, mus Kubus z kaszką 120g, 6. Kolacja: wowina 150g, 200g ziemniaków, 60g ryżu, 120g musu Kubuś, migdały i nerkowce ok 50g, 5g lnianego, kolagen 15g, 200g owoców, 150g warzyw, dodatkowo: 5g argi, 200mg Mg, ostropest mielony, kurkuma, imbir, kawa, [...]

[...] FST na suwnicy okazały się zabójcze. Po treningu to samo co w zeszłym tyg - 10 min dochodzenia do siebie. Dieta i suple: 1. Kreatyna 3g, tauryna 1g, BA 2g 2. Omlet (5 jaj), nerkowce, mus jabłkowy, śmietana, siemię lniane, olej kokosowy, migdały, kiwi, olej lniany 5g, wit D 5000 IU 3. przed tre. 150g soku z buraków, 4g cytruliny, 3g argi, 3g [...]

Podsumowanie dnia dzisiejszego - DNT Dziś zasłuzona przerwa od treningu. Za to sporo pracy. Dieta i suple: 1. Kawa, imbir, kurkuma, 2. Omlet: 200g jaj, 3g koksowego, nerkowce, brazylijskie, migdały, truskawki mrożone, banan, granat, 3. Happy meal: spora dawka kcal w McD 4. Wyrównywanie bilansu: kasza gryczana z bananami, musem jabłkowym, żelkami [...]

[...] dopiero deser: makaron, mus, śmietana, owoce, parmezan, 7. Kolacja zupa z buraków, udko, pierś, warzywa, owoce, sałatka warzywna, makaron, wafle ryżowe, migdały, mus, nerkowce, znów po godzinie deser jeszcze jeden: 70g płatków pszennych, mus, owoce, /SFD/Images/2015/10/15/435275bd158949fcbcbd97ff76e3dfd0.jpg [...]

[...] to za wiele węgli tam nie ma, więc zostaje lunch: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) 9.64/44.08/24.4 = 434.48 Wbrew pozorom dobry posiłek, a w dodatku to jest czas, [...]

[...] i dyni - właśnie mam w tym daniu! Więc zostaje tylko mięso i warzywa, ale i tak nie wiem, jak ma wyglądać ten posiłek po modyfikacji: -kurczak-100g-20/0/3=107(tak po prostu wcinać??) -marchew 1szt. -nieważne -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce-50g-(średnio) 9.64/44.08/24.4=434.48 ??? W sumie i tak wychodzi sporo ponad 4g ww na kg wagi

Ok odrzucam jogurty całkiem... Bay Bay :( mam małe dzieci także magazyn słodkosci też :) ale słodyczy nie muszę... Zostawiam sobie wino :)) i przepraszam wszystkie nerkowce szczerze to myślałem że nie ma znaczenia czy fistaszki czy nerkowce... Ups... Cukru też właściwie nie używam kawy nie slodze i serek twarogowy z kakao jak najbardziej.. [...]

[...] wyboru mniejsze, tańsze) pistacje xxl - 39 zł (były do wyboru mniejsze, tańsze) macadamia - 95 zł (wziąłem 200g na spróbowanie) laskowe łuskane - 33 zł brazylijskie - 47 zł nerkowce - 42 zł arachidy karmel - 14 zł arachidy (solone/nie solone) 12,90 zł przesyłka za free, gratis laski wanilii. Dla siebie wziąłem włoskie, migdały, pistacje, [...]

Zestaw fajny :) - masło rewelka . nerkowce też sa super - najgorsze z każdym maslem jest to że można by je jeść bez ograniczeń :D wciąga bardziej jak chipsy dokładnie i to przyczyna czemu przestałem je zamawiać (z nerkowców) zbyt dużo go schodziło i za mocno kacl podbijane zawsze tak 2 czasem 3x więcej niż powinno U mnie na masie sprawdza [...]

[...] wersji, chętnie lookne ;) Ja za to węgli mam za dużo, możesz wziąść moje: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 -inny jogurt (dla smaku;) - 8.2/15.2/0.2 = 95.4 -nerkowce/dynia/o. włoskie/słonecznik/nerkowce - cykl na 5 dni, po 50g dziennie - (średnio) 9.64/44.08/24.4 = 434.48 P.S A po co 2 tematy? ;)

[...] 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło zabraknąć kaszy owsianej, kurczaka i warzyw ale podrasowane sosem habanero swojej roboty :D [...]

Nerkowce kupuję co jakis czas przez neta , w sumie nie problem zrobić to z czymkolwiek innym .Co jakiś czas dokupuję różne rzeczy, w sprawdzonym sklepie. Niebawem pare rzeczy musze dobrać bo mi się kończy np. olej kokosowy. Jak robisz takie masło z całych orzechów, jakiś sprawdzony i szybki sposób? :-) Już nie będę domowników budził mikserem wiec [...]

Ja się nie zesram na bank, nie wiem jak forma %-) Teraz na wyjazd wziąłem awaryjnie 4 Matrixy z Olimpu, paczkę WPC i nerkowce :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-05 23:54:26