nerek

[...] oraz stany zapalne. Chorobami, które również mogą osłabić odporność organizmu wobec grypowych infekcji, są choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca oraz przewlekła choroba nerek. Jak zapobiegać grypie? Grypie zapobiegać można dbając o stan odżywienia oraz stosując sezonowe szczepienia. W kontekście żywieniowej prewencji grypy warto zwrócić [...]

Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]

Jeśli zapytamy o to przeciętnego mieszkańca Polski, to zacznie opowiadać o sterydach anaboliczno-androgennych lub suplementach diety. Dlaczego? Bo niezwykle silnie zakorzenione są u nas przesądy, wierzenia, mity, ludowe przekazy. Referencje: Katarey D, Verma S. Drug-induced liver injury. Clin Med (Lond). 2016 Dec;16(Suppl 6):s104-s109. doi: [...]

Kilka lat temu na pewnej konferencji usłyszałem, że sól nie ma żadnego związku z nadciśnieniem tętniczym, że jest to mit. Faktycznie, u części populacji podaż sodu w diecie nie jest silnie powiązana z ciśnieniem krwi, co nie znaczy, że takiego wpływu nie ma! Jednak u całej reszty związek istnieje, w niektórych przypadkach (rasa czarna) jest [...]

Obecna epidemia SARS 2, mimo iż nie przynosi "znacznych" ofiar (w porównaniu do wielu innych chorób) spowodowała, iż zamknięte są kluby, siłownie i inne miejsca, gdzie można poćwiczyć. Tak naprawdę większość ludzi, którzy utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej i nie mają różnorakich zespołów, chorób, ograniczy konsumpcję pokarmu automatycznie. [...]

[...] Nie odnotowano wpływu na częstość akcji serca, rzut serca lub układowy opór naczyniowy. śmiertelność wzrosła 3,3-krotnie po terapii T4 u pacjentów z ostrą niewydolnością nerek, podczas gdy nie można było ustalić takiego wpływu u pacjentów z chorobami serca, krytycznie chorymi i z oparzeniami. Wniosek Terapia T3 lub T4, nawet w dawkach [...]

[...] serca i zwiększoną wrażliwość na digoksynę. Dawka i droga podawania Mg w leczeniu hipomagnezemii jest podyktowana obrazem klinicznym, stopniem niedoboru Mg i czynnością nerek. Niedobór magnezu przyspiesza miażdżycę, na którą jest podatnych większość kulturystów (dieta, stosowane środki farmakologiczne). U kogo spotyka się niedobory magnezu? [...]

[...] z zimnej wody („morsowanie”) i sauny.  Gdy odwodnienie jest ciężkie, zmiana krytycznych parametrów może negatywnie wpływać zwłaszcza na wydajność mięśni, funkcjonowanie nerek i układu sercowo-naczyniowego. Wiemy, iż nadmierna utrata potasu czy sodu może zagrażać życiu sportowca. Równie groźne jest odwodnienie, które zabiło setki, jeśli nie [...]

[...] latach Joe zmagał się z depresją, zespołem stresu pourazowego i pewnymi urazami fizycznymi. Sytuacja pozornie się poprawiała, ale w 2017 roku u Joe zdiagnozowano chorobę nerek. Ich czynność była na poziomie 5%, a jego życie było zagrożone. Po wielu latach Joe przeszedł przeszczep, jednakże nadal musiał codziennie zażywać leki, aby mieć [...]

[...] wystąpienia problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli masz ciśnienie krwi, które jest znacznie wyższe, niż 120 na 80, wzrasta ryzyko chorób serca, udaru mózgu i chorób nerek. Waga ciała może być pewną wskazówką do oceny naszego stanu zdrowia, jednak sama masa ciała nie mówi wiele, chyba że jest wyjątkowo wysoka lub niska. Najlepszy rodzaj [...]

[...] Musimy pamiętać o tym, że kreatyna jest uznawana za suplement bezpieczny dla osób zdrowych, a dostępne badania naukowe wskazują praktycznie na brak zagrożeń dla działania nerek i wątroby. Fakty przedstawione w tym artykule, przemawiają za tym, aby przedyskutować suplementację kreatyną u osoby starszej z lekarzem prowadzącym, najlepiej łącząc [...]

Niezwykle często spotykamy się z pojęciami takimi jak: cukrzyca, cukrzyca typu 2, insulinooporność. Wszystkie te trzy pojęcia łączy wiele wspólnego, jednak pierwszymi skojarzeniami związanymi z nimi są dwa słowa: glukoza i insulina. Spróbujmy rozwikłać nieco te zagadnienia i pokazać, jak łączą się ze zdrowiem. Co powinno wzbudzić Twoją czujność? [...]

Obawy związane z pogorszeniem jakości sylwetki są częstą bronią autorek parających się tematyką fitness i szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Opisywałem chwytliwe artykuły, których autorka twierdziła, że każdy rodzaj treningu aerobowego i siłowego powoduje retencję wody.  Podsumowanie W normalnych okolicznościach zmiany wywołane przez [...]

Trójglicerydy nie są obojętnym wskaźnikiem zdrowotnym, jak głoszą niektórzy „szamani XXI wieku”. Mają znaczenie, podobnie jak całkowite stężenie cholesterolu, a szczególnie jego frakcji LDL (błędnie uznawany za „zły cholesterol”) i HDL (błędnie uznawany za „dobry cholesterol”). Oczywiście nie należy rozpatrywać pojedynczego wskaźnika jako [...]

Wiele osób zadaje sobie pytanie: po co robić cardio? Ile razy w tygodniu musimy go robić, jak długo, czy wogóle jest on nam potrzebny? Niektórzy twierdzą, że cardio może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego oraz zmniejszyć intensywność budowania masy mięsniowej. Za to trening siłowy całkowicie wystarczy, aby utrzymać serce i organizm w dobrej [...]

Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Jest badana od wielu dekad i obecnie naukowcy sugerują, że ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc).  Podsumowanie  Latem może wystarczyć słońce, o ile ekspozycja jest wystarczająca i nie stosuje się nadmiaru filtrów UV, hamują one [...]

Nie jest prawdą, że nawyki są tak silne, iż nie jesteśmy w stanie ich zmienić. Faktycznie, głębsza ingerencja w tryb życia i stosowaną dietę może nastręczać problemów. Dlatego proponuję metodę małych kroków. Nie musisz od razu wywracać wszystkiego do góry nogami, spróbuj powoli np. wdrażać spacery po posiłku, ograniczać ulubione niezdrowe [...]

[...] przyjmuje niezależnie od tego, czy jest poza sezonem, czy przygotowuje się do zawodów to suplementy wspierające wątrobę, nerki i mix witamin, minerałów i adaptogenów. “Bez nerek i wątroby moim zdaniem organizm nie funkcjonuje dobrze. Dlatego bardzo ważne jest, abyśmy przyjmowali odpowiednią suplementację, aby mieć pewność, że narządy działają [...]

[...] oczekiwań wobec kulturystycznej sylwetki, życie przedwcześnie zakończył Nasser El Sonbaty. Zmarł w wieku 48 lat 20 marca 2013 roku (oficjalnie stwierdzono uszkodzenie nerek oraz niewydolność serca). Był jednym z najlepszych światowych kulturystów IFBB od 1990 do 1992 r. (lokował się w pierwszej ósemce najlepszych). W latach 1993-1998 [...]

Sarkopenia to powolna utrata masy mięśniowej, która u 10% osób zaczyna się nawet tuż po 50. roku życia. Jak wykazują badania, tego typu zjawisko może bezpośrednio przekładać się na długość życia. Dlatego też ważne jest, aby podjąć stosowne działania, które będą zapobiegać jej rozwojowi. 2. Przewlekłe stany zapalne Reakcje zapalne w naszym ciele [...]