nauka w domu

[...] 6 miesięcy, na moje oko jest ok ale prosze o wskazówki. W żadne warzenie się nie bawię, jem dużo, tak by zawsze czuć się najedzonym. Staż: 2 lata (1wszy rok to głownie nauka techniki) Info: 75kg, 182cm wzrostu, raczej ektomorfik Spostrzeżenia: poszerzyłem sie w barach, co trening dokładam większe cieżary, czuje że mam forme ;) no jestem [...]

[...] rękach nogi oparte o ścianę x10powt - Podciąganie chwyt neutralny x6 powt - Wznosy tułowia z opadu x12powt Robię to 3x na tydzień. Do tego a6w, oraz coś z gimnastyki, czyli nauka stania na rękach, ćwiczenia przygotowujące do planche i czasami l-sit, a jak mam jeszcze za dużo energii to coś z insanity. To tak w skrócie, liczę na dobre rady od [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych na letni obóz sztuk walk prowadzony przez Sifu/Guro Wojciecha Adamusika (Full Instructor pod GM Bustillo ,czarny pas Associate Instructor pod Sensei Erikiem Paulsonem level 4 pod Sensei Gokor Chivichyan) oraz instruktorów szkoły. Obóz odbędzie się w - OŚRODEK SPORTU I REKREACJI STARE KALEŃSKO TERMIN - 19.07.2011 DO [...]

[...] mam wieczorem, późnym wieczorem zazwyczaj po treningu ( gdybym miał robić przed to musiałbym koło godziny 22 jeść czyli tak 22 30 zacząć i koło 23 skończyć a wiadomo sen i nauka jeszcze). Problem myślę, że również tkwi w tym że żyje w ciągłym pośpiechu i nawet na śniadanie nie ma czasu. Dacie mi jakieś rady ? Co mogę zrobić żeby to w miarę [...]

[...] mam wieczorem, późnym wieczorem zazwyczaj po treningu ( gdybym miał robić przed to musiałbym koło godziny 22 jeść czyli tak 22 30 zacząć i koło 23 skończyć a wiadomo sen i nauka jeszcze). Problem myślę, że również tkwi w tym że żyje w ciągłym pośpiechu i nawet na śniadanie nie ma czasu. Dacie mi jakieś rady ? Co mogę zrobić żeby to w miarę [...]

No właśnie u mnie jest tak byłem mały była nauka pływania basenik czyli klata rozbudowana do dzisiaj w kościach tylko że teraz zaniedbane ;/ również jest na niej trochę tłuszczyku nie to co na brzuchu ale jest; i co tu zrboić diet raczej bym nie preferował bo nie bardzo mam czas że to tak ujme i mama była by przeciwna; a cel to płaski brzuch i [...]

[...] Nie ukrywam, jestem bardzo zadowolony. Teraz miałem przerwę przez okres zimowy, bo nauka, daleka droga do domu, nie miałem czasu trenować i po prostu byłem zmęczony przedzieraniem się przez śnieg, odśnieżaniem i pracą przy drewnie :P. Moje parametry: [...]

[...] 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła do 16 , nauka ,sen . Mysle jednak , ze znalazlaby sie godzina na jakis domowy trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf 3 x w tygodniu... Odżywianie: Dużo mięsa , [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych na letni obóz sztuk walk prowadzony przez Sifu/Guro Wojciecha Adamusika (Full Instructor pod GM Bustillo ,czarny pas Associate Instructor pod Sensei Erikiem Paulsonem level 4 pod Sensei Gokor Chivichyan) oraz instruktorów szkoły. Obóz odbędzie się w - OŚRODEK SPORTU I REKREACJI STARE KALEŃSKO TERMIN - 19.07.2011 DO [...]

[...] Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : zdrowe Cel : estetyczna sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]

[...] w ręku 3s 10 pow. Stretching :) Wtorek/Czwartek/Sobota BRZUCH - AB RIPPED X Stretching :) Ankieta : Płeć : M Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa + nauka kingboxingu Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : wf 2x w tygodniu po 90min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] posiłków w ciagu dnia w takich odstępach czasowych. Jeżeli wrócę o godzinie 16 do domu ze szkoły to prawie od razu będę musiał grzać na siłownię, a przecież jeszcze jest nauka. Nie mogę olewać szkoły z powodu treningu, gdyż jest ona równie ważna. Streszczajac: czy robienie A6W jest tak skuteczne jak o niej piszą i czy mogę stworzyć dobrą [...]

[...] RANO 06.00 spalacz chrom SZKOŁA 8-15 PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM 16.30 Kreatyna+kofeina i tauryna+spalacz TRENING SIŁOWY 17-18 PO TRENINGU 18.00 kreatyna Powrót do domu,lekcje,nauka BIEGANIE 20.30 Dni nietreningowe RANO Kreatyna+spalacz+chrom Spalacz przed bieganiem (bieganie w godzinach popołudniowych) Niestety okazało sie to totalną porażka.Ta [...]

[...] jakis suplement w dobrym stosunku cena/jakosc. Zastanawialem sie nad L- Karnityna lub HMB. Chcialbym zrzucic oponke wokol brzucha plus wspomoc troche nadwyrezony ciagla nauka umysl:P Co do aktywnosci: to trening 3x tydzien w domu (jest to trening ogolnorozwojowy, tj. drazek, pompki z wykorzystaniem pilek lekarskich i troche wolnych [...]

[...] nerwowego, lekki trening siłowy zamiast całkowitej przerwy powinien wiec byc dobrą opcją. Dlaczego tak upieram się akurat przy braku całkowitej przerwy ? Wiadomo - szkoła, nauka, matura - wiele godzin spędzonych w pozycji siedzącej sprawia, że "ciągnie" do żelastwa. Jako, że siłownie mam w domu tymbardziej :) Czekam na konkretne opinie, [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam ze sobą taki problem. Od około 1.5 ,2 lat nie jestem sobą. Cały czas jestem zmęczony,przygnębiony nic mi sie nie chce. To co kiedyś mnie cieszyło,teraz nie wywiera na mnie żadnych emocji. Rano wstaję i czuję sie zmęczony,przychodzę ze szkoły to samo. Przed pójściem do liceum NIGDY w dzień nie spałem. Teraz [...]

Cześć, mam 1,88cm, ważę 92kg i mam nie całe 18lat. Zacząłem 16miesiecy temu przygodę z treningiem, najpierw 7 miesięcy w domu (nauka na własnych błędach bo robiłem słaby plan+nie miałem porządnej diety) Byłem ogromnym szkieletem, masowałem łącznie około roku i teraz jestem czwarty miesiąc na redukcji. Będąc szczerym-nie liczę kalorii ani [...]

[...] wisi... ;/ http://img713.imageshack.us/i/dsc0428o.jpg/ Na zdjęciach to jeszcze nie wygląda tak źle jak w rzeczywistości.. W rzeczywistości jest jeszcze gorzej.. Proszę o pomoc... co moge z tym zrobić.. mam 16 lat od 1 września czasu tez nie bede miał za duzo... Nowa szkoła.. nauka.. ale na trening w domu czas sie znajdzie.. prosze o pomoc..

[...] SFD, a i dawno w siłowni mnie widać nie było:) byłem z 2 razy w tą zime posprzątaC:) wiem wiem.. najlepszy okres na siłke a ja w domu wysiaduje? no tak to bywa, obowiązku.. nauka.. maturka.. itp. itd. tak wyszło że zacząć tego roczny sezonik będę musiał dopiero dopiero na jesień chyba:) no albo po maturce:) ale żeby nie było że sie totalnie [...]

[...] opuszczony i w ogóle, ale zero pojęcia mimo tego coś mi się udało zdziałać do wakacji 2008- uważam że wtedy osiągnąłem najlepszą "sylwetke". Po wakacjach klasa maturalna, nauka do matury, sranie w banie... i siłka stałą się tylko przyjemnym dodatkiem do życia a nie jak wcześniej priorytetem. Teraz studia.. codzienne dojeżdżanie na akademie po [...]