nauka w domu

[...] - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej (szkoła, nauka w domu, siedzenie przed komputerem), - nieodpowiednia pozycja w czasie siedzenia. Warto zwrócić uwagę na poprawę tych czynników odpowiadających za wady postawy. [...]

[...] - brak aktywności fizycznej, - źle dobrane zajęcia wychowania fizycznego, - unikanie zajęć wychowania fizycznego, - zbyt długi czas spędzony w pozycji siedzącej (szkoła, nauka w domu, siedzenie przed komputerem), - nieodpowiednia pozycja w czasie siedzenia. Warto zwrócić uwagę na poprawę tych czynników odpowiadających za wady postawy. [...]

Otóż, ćwicze breakdance 2/3 razy w tygodniu, trening silowy i nauka, w domu cwicze najnormalniejsze pompeczki, brzuszki, grzbiet... Czego oczekiwac? No na pewno narazie nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a [...]

Tak jak ty chcesz to się nie da albo trening pod okiem trenera albo w ogóle, sama nauka w domu doprowadzi tylko do kontuzji i złych nawyków.

Aha, czyli Frosti twierdzisz że nauka w domu da o wiele więcej dobrze rozumiem? Przecież autor napisał że ma zamiar po wakacjach iść do klubu, a dlaczego nie odrazu?

Dojazd odpada juz z gory :) Jedyna opcja jest nauka w domu.Dajcie zesz jakies cwiczonka ;)

[...] cios to drugie. Najpierw lajtowe słabsze ciosy ale łapy i tak będą ci chodziły jak szalone. SW na treningu to wg. mnie małe postępy zrobisz. Ważna jest systematyczna nauka w domu, walka z cieniem i takie duperele jak bieganie, rozciąganie i wiele innych "głupot". Warto też obejrzeć art. trening siłowy w boksie. Fajne filmy, [...]

No oczywiscie:) Jeszzce chory na głowe niejestem żeby pzreszkadzało mi to wkazdym dniu:) kwestia tylko ze wyznaje zasade że nauka w domu tylko przed sprawdzianem i czasami mi treningi beda skracac ten jednodniowy czas na nauke xD Ale co tam kolejny miesiąc opłacony!!

[...] brak planów. _______________________________________________________________________________________________ DNT Środa 19-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek kroki: 19 906 (!!!) aktywność: chodzenie po sklepach, spacer do domu, sprzatanie, nauka pompek (maz mnie uczyl, okazalo sie ze za wasko lapy mialam), kilka serii abs wheel

[...] ale i tak olewam co mi gadaja na ten temat. najwazniejsze ze mama akceptuje ta dietke i sie nie czepia ze nic nie jem tylko nawet mi kupuje potrzebne produkty :) ehhhh nauka nauka tylko jakos niebardzo moge sie skupic tak jak myslalam ze bedzie i cos zapominam sporo rzeczy a za tydz mam zaliczenie a i musze sie innych rzeczy uczyc bo sie [...]

[...] spróbował. Muscle up spróbował. W ogóle, znam osobiście jedną osobę, która robi kółko z kolan Bankowo - ogólnie sprawne i silne ciało pomaga w wykonaniu kółka. Być może nauka kółka - samym kółkiem to długa droga.. Być może nie zakończona sukcesem. Nie mam dostępu do siłki i ćwiczę tym co mam. Jak już ćwiczę.. Z dzienników Drazkam zawsze [...]

[...] A Rozgrzewka: 5 min wioślarza + krótka rozgrzewka ogólna Niby tylko 5 min a zmachałam się jak głupia. Fajna rozgrzewka. Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ 3x10 - Może efektu WOW już nie było, ale poszło ladnie. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 [...]

[...] dni wolne pije sporo mniej wody – do poprawy). TRENING A Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ Jest naprawdę ok. Zatrzymanie na górze odroooobine dłuższe, jest moc :-) Mała rzecz a zaciesz jest jakbym wygrała w totka 8-) Przysiad trzymając jedna stronę sztangi [...]

[...] silowo w miare regularnie - super :-) TRENING A Rozgrzewka: 15min marsz na bieżni pod górkę + krotka rozgrzewka ogólna Podciąganie /a raczej opuszczanie po podskoku – nauka/ 3x10 No i bylo WOW! pierwsze kilka razy na poczatku serii udalo mi sie wytrzymac na gorze cale 4-5 sekund! Smialam sie do siebie jak glupia i mialam ochote polepac [...]

[...] wagi tuż po opublikowaniu tabelki :-D Równo 74kg. TRENING A Rozgrzewka: 15min na bieżni pod gorke – cale 15 min na poziomie 13 + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 – trochę mniej sily dzisiaj Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, [...]

[...] Wrażenia: Całkiem ładnie się uwinęłam, trening zleciał szybko i z fajnym powerem. Rozgrzewka: 15min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 – ok. Coraz więcej powtórzeń z dłuższą kontrola opadania. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do [...]

[...] mnie prawy biceps (?) - ręka w pełnym wyproście bolała w łokciu. Jest już dużo lepiej. Rozgrzewka: 15min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg 15x10kg, 15x10kg, [...]

[...] + rozgrzewka ogólna (robię cos w stylu downward dog –> pompka i te pompki już prawie mi wychodzą jak powinny! Takie męskie, prawdziwe! Jaram się) Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 Bardzo ładnie poszło 3x10 ale dziś czuje skutki… Nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu %-) Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy [...]

[...] Trening trochę okrojony z powodu oszczędzania ręki. Dziś już czuję się lepiej :) Rozgrzewka: 10min na bieżni pod górkę + rozgrzewka ogólna Opuszczanie po podskoku – nauka spadania 3x10 Tylko spróbowałam kilka razy. Przysiad trzymając jedna stronę sztangi z 10kg talerzem, przy wstawaniu wypchniecie ramion do góry. 3x15 15x10kg, 15x10kg, [...]

[...] sterujących emocjami. Choć wiele dowodów naukowych wskazuje na wyraźną zależność pomiędzy zwiększonym poziomem testosteronu we krwi a skłonnością do agresji, to jednak nadal nauka nie potrafi wyjaśnić, dlaczego tylko u niektórych osób sterydy wyzwalają tak brutalne zachowania i ograniczają zdolność rozpoznawania czynów. Analiza tego problemu [...]