natalia

"OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS CZĘSTOCHOWA 11 – 12 kwietnia 2015 r. " Bikini Fitness Kobiet NIMIRO Justyna Paco Lublin Sensuła, Paulina Olimp Zabrze Rudnicka Magdalena Olimp Zabrze Trocińska Aleksandra Olimp Zabrze Agnieszka Zenbron Chudzicka UKS Power Kuznik Chorzów CHŁOPECKA Katarzyna B&W Ostrowiec Św. Macioł [...]

No dobra - męska decyzja - IDĘ! Naćpałam się przeciwbólowych, popiłam kawą i idę na siłkę. Kolejnego dnia w kuchni już nie wytrzymam. Wszystkie sudoku co miałam pod ręką zrobione - te "trudne" też - więc na mózg nie padło - tylko na ucho:) Napiekłam się - brownie, strucla z jabłkami - Młodzi obżarci (ja zresztą też). Weekendowe gazety przeczytane, [...]

Kabo - nic się nie rozeszło. Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!! A że uparta jestem i w gorącej wodzie kompana to co chwilę musi się coś zmienić. Bo mi nudno... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi.

Paawo - szczerze watpie abyś miał ochotę dac forum do wypowiedzi których jedynym celem jest hejt... a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:) Paatik ja jestem po Twojej stronie zawsze i na wskroś, taki [...]

a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:) i słusznie chociaż czuję się zaszczycony że mnie wymieniłaś to jednak najważniejsze jest ostatnie zdanie :-))

Cześć dziewczyny :) Ja w sumie z pytaniem- czy jeśli nie ćwiczę na siłowni (robię "dywanówki" np z Natalią Gacką) mogę założyć DT? Przejrzałam ich parę

Przegladnalem te dupy Sporne kandydatury 1. Omena - PRZECIW 2. Karolina Gruszka - PRZECIW 3. Monika Mrozowska - ZA 4. Katarzyna Pakosińska - ZA 5. Magdalena Schejbal - ZA 6. Grażyna Torbicka - ZA Nasze propozycje 1. Patrycja Markowska OK 2. Beata Tadla OK 3. Dorota Deląg (kategoria MILF) OK 4. Agnieszka Maciąg PRZECIW 5. Marzena Słupkowska OK 6. [...]

Top najseksowniejszych Polek 1 Marta Żmuda-Trzebiatowska !!! 2 Natasza Urbańska !!! 3 Kasia Skowrońska !!! 4 Madzia Mołek 5 Dorotka Gardias 6 Sylwia Gliwa 7 Agnieszka Cegielska 8 Aldona Orman (kategoria MILF) 9 Maja Sablewska 10 Aneta Zając 11 Alżbeta Lenska 12 Maria Konarowska 13 Ewka Farna 14 Agnieszka Szulim 15 Agnieszka Kawiorska 16 Edzia [...]

MK-677 Podejdę wreszcie do tematu MK-677 (Ibutamoren). Teraz jak jest ban na SARMy okazał się prawdą to widać zwiększone zainteresowanie nimi, oraz środkami typu MK, czy GW. Napisze raczej z perspektywy swojej i podopiecznych. Do tego moje bezcenne przemyślenia :-D Dodaje parę słów o grelinie, bo to temat pomijany. Macie też dwa linki do badań, [...]

Współczuje Paatik tego antybiotyku. Ja przez ostatnie 2 tyg jechałam na dwóch, i daje się mocno we znaki nawet po - do dziś. Co do zapalenia ucha - miałam nawracające - przez przeciągi i aż się zalogowałam do medicover żeby sprawdzić co mi wtedy pomogło i to były jakieś krople ze sterydem o nazwie dicortineff. Uziemienie latem na anty fajne nie [...]

Miałem milczeć ale się nie da. Ajazy, Natalia jak bardo się z wami nie zgadzam, oj jak bardzo. Paatik jak eksperymenty lubi to wiem ale żeby na własnej skórze bez myślenia i jakoś to będzie. Zięba byłby dumny.%-) Paawo...Ty z tych bardziej fiolozoficznych adeptów sportu, ja prosty chłopak jestem. I wiem, że jak mi trener, który paru medalistów ma [...]

Natalia - dzięki za podpowiedz. Zawsze to jakiś pomysł jest. Zobaczę rano jak z czasem będzie i pokombinuje. Maszyna do wyciskania i na plecy jes Ok - tam ustawie na 5 powtórzeń. Z MC nici - albo spróbuje tam piramidkę z hantlami ... inna sprawa ze nogi mi d.. wychodzą po tym lazeniu pod górę. A Młody jutro chce do śniegu dojść.... TO Młodego na [...]

Paawo - szczerze watpie abyś miał ochotę dac forum do wypowiedzi których jedynym celem jest hejt... a teraz moi kochani - ide trenować przez duże T - tak aby ajazy był zadowolony:) i Natalia tez:) i Kabo tez ... kurcze mogę nie dac rady. To zrobię tak żebym chociaż ja była satisfied:)

Cześć dziewczyny :) Ja w sumie z pytaniem- czy jeśli nie ćwiczę na siłowni (robię "dywanówki" np z Natalią Gacką) mogę założyć DT? Przejrzałam ich parę możesz acz pomyśl o siłowni to kosmos do dywanu:)

program z grubsza :) SZKOLENIE: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET! Zapraszamy! dnia 16. czerwca (sobota) o godz. 14:00 w siłowni B52 (Morena). Szkolenie - wstęp wolny dla wszystkich zainteresowanych! W szczególności zapraszamy KOBIETY, ale panów też przyjmiemy :) Zakres: TRENING SIŁOWY DLA KOBIET - ZAKRES PODSTAWOWY! program: WSTĘP: - Po co kobieta ma [...]

Natalia - i co ja poradzę, ze taki przekonywujący dziennik masz:) Dzięki za art., mam przeczytany bo na szkoleniu dostałam...

Natalia - nigdy nie odmawiam jak coś dają. A jak będziesz elastyczna i uwzględnisz moje niektóre "lubię/nie lubię" to zrobię Ci zapas lodów na tydzień. Tak , wiem ile przerabiasz tygodniowo:) Wyjdzie coś z tego, nie wyjdzie -zawsze się człowiek na starość czegoś nowego nauczy:)

Natalia nie miała wpływu na start. Start był moją suwerenną decyzją. Kabo jaka różnica? z ciekawości zapytałem, bo w opisach tego planu z którymi się spotkałem zaczyna się od 15tek być może to ma nawet jakiś cel, może nawet taki żeby nie zaczynać z wysokiego C :-) ale za tydzień to chyba nie będzie już miało znaczenia jak obadasz wszystkie [...]

ajazy - Natalia nie była zachwycona objętością moich treningów i znalazła mi taki który według niej objętość ma. I faktycznie - ma. Ale ja go musze dostosować pod siebie bo to jest taki ogólny schemat - generalnie nawet dla Fansa jakby chciał (wklejałam linka u niego do stronki z treningiem). A ja się od Fansa jednak różnię w niektórych [...]

Wrzucam jeszcze 2 części z art., który Natalia poleciła. Intuicyjnie mi bardzo pasują. 2. Women do better with higher reps Untrained men and women have the same fiber type distribution. This changes with training: in strength training women, muscle fibers are converted to type I fibers or don’t convert at all, whereas in men they generally change [...]