nasze

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy W kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Dzięki Kazaja, miejmy nadzieje, że nasi młodzi gracze zrozumieją nasze sugestie i będą klasowymi koszykarzami Co do Iversona - to też nie widzę, żeby miał mistrzostwa Gra niesamowicie - ale ciągle za dużo sam. Przede wszystkim ma kiepskie wsparcie w pozostałych graczach. Nadaje się na lidera teamu mistrzowskiego, ale musiałby dokonać wielu [...]

Masz rację ale problem chyba leży w nas samych. Kto chętnie zatrudni kryminalistę? powierzy mu swój majątek? Nasze nastawienie do przestępców też ma znaczenie w procesie resocjalizacji. A z drugiej strony niektórzy recydywiści traktują więzienie praktycznie jak swój dom i wracają tam bo chcą. Bo nie potrafią żyć w "normalnym" świecie.

[...] Zurych. Groclin spotka się ze słowacką Duklą Bańska Bystrzyca, a Legia Warszawa rywalizować będzie, podobnie jak Wisła Płock, ze szwajcarskim zespołem FC Zurych. Wszystkie nasze zespoły pierwsze mecze rozegrają u siebie. Mecze II rundy kwalifikacyjnej odbędą się 11 i 25 sierpnia. ================================================================= [...]

heh...czyli jednak nasze 'porady' okazaly sie zbyteczne...

[...] 500kcal dziennie, dzięki temu szybko by sie chudło a metabolizm by nie zwalniał dzieki czemu pozbylibyśmy sie efektu jojo o późniejszym zwiększeniu kcal na tyle ile wynosi nasze zapotrzebowanie (ktore liczyliśmy przed rozpoczęciem diety). Mi sei wydaje ze jednak w tej diecie tak nie jest wiec skoro chcesz by dieta ta byla dlugofalowa to jednak [...]

wejc na nasze forum jestesmy chentni ******** http://www.overrailstraceurs.fora.pl/ zapraszamy

[...] wpływało na lepsze rozwinięcie synaps neuronowych, co owocowało tym iż radziły sobie o wiele łatwiej z treningiem niż szczury gdzie kwasów O-3 było mało. Więc dodając DHA do naszego codziennego jadłospisu wpływamy bardzo dobrze na nasze samopoczucie i zdrowie. Równie ważnym kwasem obok DHA jest EPA który warunkuje prawidłową syntezę eikozanoidów- [...]

[...] dodaje energii, wzmacnia system nerwowy, pobudza przemianę materii, poprawia nastrój. Witaminy i ważne pierwiastki Co sprawia, że jedzenie płatków ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie? Otóż są one cennym źródłem witamin z grupy B i magnezu - ważnych m.in. dla sprawnego funkcjonowania mózgu. Płatki zawierają ponadto znaczne ilości cynku i [...]

[...] uścisku dłoni. Łapiemy sztangę w siadzie podchwytem, rozstaw dłoni ok. 15 cm(szerszy nadwyręża nadgarstki).Opieramy przedramiona o uda, tak by poza nogi wystawały jedynie nasze dłonie. Pracują tylko nadgarstki. Staramy się, aby zakres ruchu był jak największy i w tym celu pozwalamy w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców [...]

dokladnie boofi jest to spowodowane raczej podwyzszonym cisnieniem wtedy naczyni krwionosne sie poszerzaja a krew szybciej płynie dzięki temu własnie nasze zyłki wychodzą na wierzch

[...] duże prawdopodobieństwo otłuszczenia w tzw miejscach kobiecych (klatka pierśiowa, biodra, pośladki). Sam zauważyłem to po sobie i nie tylko po sobie. I tu zaczynają się nasze problemy. Nie jest bowiem łatwo przy nagłej obniżce poziomu androgenów (w czasie cyklu prezkraczamy kilkukrotnie ich naturalnych poziom) utzrymać zdobyte mięcho a do [...]

Otóż iż podczas ćwiczeń na siłowni strasznie dręczymy nasze stawy postanowiłem zebrac szereg prefaratów i informacji do kupy , które pomogą nam wzmocnić je, ewentualnie zabezpieczyć bądź rozpocząc ich kuracje ...Sa wakacje mam dużo czasu to postanowiłem cos naskrobać Najbardziej znanym środkiem jest : GLUKOZAMINA - preparat pomagający [...]

moje foty pare linijek niżej EDIT: w dziale nasze foty oczywiście Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-08-02 17:45:46

Zobaczyłemże na forum pojawiały sie pytania odnośnie diet dla różnych grup krwi więc postanowiłem zebrac to do kupy i zamieścić w poscie aby każdy mógł sie temu bliżej przyjżeć. Dieta dla grupy krwi 0 Założenia diety: Grupa krwi 0 jest najstarszą i najbardziej podstawową, pozostałością na szczycie łańcucha pokarmowego, z silnym i agresywnym [...]

Jeśli to tylko byłoby dla kogoś pomocne to wspólnie z kolegą Agresorem ( razem testowaliśmy na sobie Thermala Pro ) zamieścimy tu jutro nasze "osiągi burnerowe" ( musze z nim jeszcze pogadać ). Wczoraj dokonaliśmy bardzo dokładnych pomiarów tkanki tłuszczowej. Dodatkowo: - przez cały cykl thermalowy robiliśmy trening siłowy ( nazwijmy go [...]

OLO KK przeczytaj ze zrozumieniem Przysięge DOJO, a może zrozumiesz co się wpaja... 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe. 3.Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha [...]

a teraz mala analiza wrzuconej przysiegi, majacej ukazywac istotę SZTUKI WALKI 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. --- to jest dla mnie jak najbardziej oczywiste. Ubrane w ładne słowa, ale oczywiste.Niezaleznie od tego co cwicze. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby [...]

[...] skok = większy bodziec. @woozie zalezy na jaką grupę ogólnie sprawa wygląda tak: na górę zalecana jest progresja 2,5-5 kg na nogi 5-9 kg lub skoki co 5% naszych RM ale progresja i tak jest determinowana przez nasze możliwości siłowe jak i sprzętowe, oraz przez zigzak- tym sie nalezy kierować Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-04 09:33:20

czytaliśmy dokładnie - imo daj sobie z tydzień regeneracji po tym "czymś", co nazwałeś planem treningowym wykonywanym do tej pory; poza tym nasze (a przynajmniej moja) odpowiedzi tyczyły się pytania właściwego => "jestem w 18 dniu brania zellbolana i waga jak narazie stoi ani drgnie ( nawet raz bylo 82 a tera 81,5 a dzis rano 81 [...]