Jako nastolatek miałem ten sam problem. Pożeranie masy pączków nic nie dawało, innych tuczących produktów też. Gainer bez treningu nic nie dawał, ale z treningiem już tak. Nie można się przetrenować. Szła masa mięśniowa z tłuszczem, w proporcjach do przyjęcia. Bez gainera i z dobrym odżywianiem tłuszcz schodził, a mięśnie zostawały. Do dzisiaj tak [...]
ja mam chyba 10 na krzyż na klacie i problem z głowy - zresztą na glowie podobnie :):) , szwagier znów ma takie włosy na całym korpusie że wygląda jak misiek i nawet sutki się nie przebijają i też z tego powodu cierpi katusze ( nie zazdroszzę ) z kompleksu na plaży ostatni raz był jako nastolatek
[...] intensywnie. Zaczynasz z dziewczynki przekształcać się w kobietę i to normalne i naturalne, że zaokrąglasz się tu i tam. Tak właśnie ma być! Nie ma cięcia kalorii u nastolatek, zwłaszcza, że Twoja waga, przy Twoim wzroście nie wskazuje na żadne odchylenia od normy. Masz jeść zdrowo i w ilościach wystarczających. Co chcesz osiągnąć [...]
[...] na prerii w australi razem z kangurami to nie kto inny tylko K.Wrona. To kandydat na Prezydenta RP bez partyjny o przekonaniach sld a czasmi prawicy, taki typowy centrokretacz. Bardzo przystojny bedzie rzecznikiem naszej dyscypliny. Uwielbiany w całej Polsce szczególnie w polnocnej. Taki mucho idol nastolatek i krzyczacych czterdziestek.
Jasne że tak tym bardziej sądząc po pytaniu macie pewnie około 17 lat wiec w tym wieku taki napalony nastolatek bez wytrysku dobrze się moczy wypuszczając w majtki miliony plemników głodnych twojego jajeczka
[...] wiedzą. W Polsce nadal panuje moda na leczenie się przy pomocy internetu, a nawet diagnozowanie najgroźniejszych chorób jest obecnie w modzie. Przecież nie mamy żadnej wiedzy, kto nam doradza. Jest znacznie większe prawdopodobieństwo, że odpowie nam nastolatek, niż lekarz danej specjalizacji. Dlatego jeszcze raz zachęcam do wizyty u specjalisty.
[...] są śmiesznie małe to jeszcze w większości niepełnowartościowe. Zajrzyj do postów podwieszonych w dziale odżywianie tam wszystko pisze o bilansie kalorycznym, doborze składników w diecie, kompozycji posiłków itd. Wtedy jeszcze raz opracuj diętę i wklej do oceny. A tak w ogóle masz 15 lat może pożyj jak zwykły nastolatek a z dietą jeszcze poczekaj.
[...] w Annecy 2002 (5 m.) i we Florencji 2003 (3 m.). Swoją międzynarodową karierę rozpoczął tytułem wicemistrza świata juniorów w Płowdiw (1990), gdzie uzyskał 72.76. Jako nastolatek stracił wskazujący palec prawej rzucającej ręki, co jednak - jak wielokrotnie stwierdził - nie przeszkadza mu w karierze oszczepnika. Żonaty, ma syna Jana (2001). [...]
Nie ma dokładnej liczby, barki mają być wyraźnie szersze niż talia i tyłek Sam wzrost nic nam nie mówi, a gdzie jeszcze szerokość miednicy? Obwód pasa? I co z wielkiego obwodu barków jak w pasie dźwiga nastolatek oponę od tira?
[...] legalne czy nie ? nie wiem W.A. jak bys mial czas to w ta sobote jest turniej chwytaczy wloasnie JKD vs. zapasnicy +ma byc pokaz combat kalaki z czestochowy i miss nastolatek Jak bys mial czas to moze wpadniesz ? jak bys sie zdecydowal to daj maila moze pogadamy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan [...]
Skoro chodzisz na siłownie to po co Ci legs/burns? Zamiast kombinowac ułoż diete i konkretny plan treningowy, a programy dla szalonych nastolatek wyrzuc do kosza
Witam! Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i po odjęciu tych 300kcal wynosi ono 2520kcal (Myślę, że nie pomyliłem się w obliczeniach). Myślę, że się pomyliłeś. Prawie dwumetrowy, stukilowy nastolatek i 2500 nie wygląda odpowiednio. Wklej całe obliczenia. Obliczenia niestety usunąłem, ale powiedz mi za mało/za dużo bo wtedy przypomnę sobie błąd.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sylwetke masz dość normalną - trenuje dalej ale jak chcesz wyglądać lepiej niż przeciętny nastolatek to zacznij stosować chociaż 10 wskazówek żywieniowych .
Osoba dorosła może sobie takie odczyty potraktować jako nic nie znaczące ciekawostki; podejrzewam że to samo dotyczy nastolatek. Szybkie obliczenia BMI i skorzystanie z siatki centylowej dla dziewcząt mówi nam, co następuje. BMI wynosi: 19.14 Percentyle: 29 Co świadczy o tym, że waga jest prawidłowa - nie masz ani nadwagi, ani niedowagi. I [...]