Oki przyjęłam do wiadomości :-)) A Interwały i Tabata out? Czy zostają w tym tygodniu? ____________________________________ TYDZIEŃ 8 / Dzień 54 Sobota 23.11. DNT MISKA Dzień BEZ węgli - ale i tak wyszło ich trochę za dużo, bo wpadłam na pomysł, że zrobię sobie domowy budyń, ale najpierw zrobiłam, a później policzyłam i nie wiedziałam, że mleko [...]
Poniedziałek 25.11.2013 Aktywność: brak... :( Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek Muszę się wziąć w garść z ćwiczeniami. Jeszcze nie do końca potrafię ogarnąć siebie i wszystko dookoła czasowo... Dziewczyny pracujące, mające dzieci i trenujące - chapeau bas! Serio, ja nie mam rodziny swojej, a nie [...]
26.11.2013 DT dzień 2 napoje: woda 2l, oolong x2, zielona z jaśminem x2, yerba suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, miska BWT 140/180/80 b: 144 g (28%) ww: 179 g (35%) tł: 84 g (37%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II - twaróg tłusty z jabłkiem i makaronem gryczanym III - wół, ziemniaki, dynia, kokosowy, mleko [...]
[...] po treningu, ale nie wieczorem. I nagle się okazuje, ze w sumie to nie pora, więc odpuszczam. Czy mogę je jeść w jakiś rozsądnych ilościach w dowolnym czasie? DNT Oczywiście do tego warzywa: pomidor, papryka czerwona, kalafior oraz napoje: kilka herbat, trochę (400ml) wody i 2 kawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9aab76bf8c474264a991f48cdf92c177.jpg
27.11.2013 DT dzień 3 napoje: woda 2l, zielona x3, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek (ciągle zapominam, ze mam piguły do bania) miska BWT 140/180/80 b: 144 g (29%) ww: 178 g (36%) tł: 76 g (35%) I - jajka w koszulkach, jaglanka z owocami leśnymi i jabłkiem II i III - dzik, ziemniaki, [...]
28.11.2013 DNT dzień 4 napoje: woda 2l, jakiś mix na uspokojenie x2, zielona z jaśminem x2, kozłek+lawenda suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska BWT 140/180/80 b: 141 g (28%) ww: 179 g (36%) tł: 79 g (36%) http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2013-11-28 Niestety ale nie mam czasu na dokładną wypiskę jak i na trening. [...]
29.11.2013 DNT dzień 5 napoje: woda 2l, kawa x3 @-) suple: BCAA, tran, wit. C i B, omega3, imbir, wiesiołek miska nieliczona a wyglądała mniej więcej tak: budyń jaglany z owocami leśnymi + jajka jajecznica na boczku z bułą z masłem %-) (dobre było /-)_ ) t-bone z podwójnymi ziemniakami pieczonymi z cebulką i boczkiem + warzywa + whiskey, zupa [...]