naleśnik

[...] TRENINGU 50GRBANAN 100GR KASZY JAGLANEJ 200GR SCHABU WARZYWA NALEŚNIK Z PIERSIĄ I WARZYWAMI DUSZONYMI Dziiś co niedzielny cheat meal ale wliczony w kalorie.Poleciał świetny naleśnik z duszonymi warzywami i piersią z sosem jogurtowym megaaaaaaa Trening dziś nawet nie najgprszy ten tydzień raczej w treningu góry sząłu nie będzie dopóki ni

SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]

[...] Uginanie hantlami siedząc z oparciem 4x10-12 12x12 / 12x12 / 12x12 / 12x12 12x14 / 11x14 / 11x14 / 10x14 7a. Uginanie z klamrami wyc dolny 3x12 12kg 13kg 7b. Uginanie z linką 3x15 30kg 30kg + aero 20 min Dzisiaj znowu trening z tych słabszych. Pompa prawie żadna, płaski jak naleśnik... Gdzie niegdzie udało się dołożyć, ale to i tak bez szału.

MISKA Wczorajsza miska to masakra. Wpadł mi jeden domowy naleśnik (w domu bym go nie jadła, ale byłam u dziadków pół dnia i byłam naprawdę głodna; nalesnik był domowy, ale domowych do wyboru w rozpisce nie było %-)) nastepnym razem wezme jakąś puszke z rybką do torebki. Generalnie mam problem żeby dopić białka go 120g. Gdy przygotowuję sobie [...]

Dzięki za reakcję, %-)jutro nie będzie już opyerdalania, nie mogę reagować tak na stres, aż mi wstyd. Zresztą brakuje mi dziś ruchu, ale muszę siedzieć nad pracą zaliczeniową. Lepsza organizacja by to poprawiła. Nie dam rady pójść teraz, jestem u rodziców, nie w wwie i tutaj wyprawa na siłownię to ponad 3 godziny wliczając dojazd. detoxik - dzięki [...]

[...] ukraiński, polędwica wieprzowa, twaróg, oliwa z oliwek, pomelo warzywa: pomidory, papryka, kalarepa, sałata 12.11 DNT dieta chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, naleśnik razowy, wędzony łosoś, jogurt naturalny, krewetki, oliwa z oliwek warzywa: sałata, ogórek, pomidory, 13.11 DNT dieta chleb żytni, jajka, masło, rosół wołowy, [...]

[...] się dziewczynkami AKTYWNOŚCI: dużo chodzenia, trochę rolek, zabawa z dzieciakami na placu dieta: hm....hahaha, no nie pamiętam. śniadanie: na pewno jajka II śniadanie: naleśnik z serem feta, cukinią i cebulką obiad: mizeria na chudym serku, ogórek, groszek, kukurydza, marchewka, jeszcze jakieś warzywa, mięso wieprzowe kolacja: reszta [...]

Dzięki, mam nadzieję, że w końcu siądzie ;-) Dostałem od was kilka PW z prośbą o przepis moich greckich naleśników. Wyszedłem wam na przeciw i wczoraj straciłem cały wieczór na to by przygotować fotosy i zrobić relację w dziale kuchnia. Udało się przepis powstał, nawet zdążyłem SOG'a wyłapać. Jednak ma radość nie mogła trwać wiecznie ponieważ dziś [...]

Czwartek 03.05.2012 Cross Trainer 60min Micha 12:30 Kurczak + ryż + fasola 14:30 Pieczywo razowe + filet z indyka 17:00 Naleśnik z jaj + migdały 20:00 Serek wiejski + Smoothie z truskawek i jog.nat. Naleśnik: /SFD/Images/2015/10/6/0b3a8fc1d44c4ffe948b526b31be6a63.jpg Na patelni duszona cebulka i pieczarki, później doszedł tuńczyk i na koniec [...]

Takie cudeńko na śniadanie właśnie zjadłem (późno wstałem przez Spartakusa, Kriksosa i spółkę): Patelnie nasmarowałem szmatką oliwą z oliwek. Naleśnik z 3 jajek + 5 ml oliwy z oliwek (niepotrzebnie dodałem chyba) Na wierzch jogurt bakoma "bez cukru" + banan w plasterkach + orzechy włoskie. Naleśnik wyszedł spoko ale faktycznie jest to wersja pod [...]

[...] 477 Filmiki Wyciskanie hantli skos dodatni 26,5x8-> http://youtu.be/381QyTF_qtE Miska trochę jestem na siebie wk***iony bo podjadam coś chyba codziennie.. jakiś chleb, dziś naleśnik i chleb.. jest lipa panowie bo nie panuję nad tym a jak już zjem to dopiero o tym myślę, że co ja robię?@@-) później płacz, że nie idzie. Taki naleśnik 200kcal + [...]

Ja swoje rekordy robiłam leżąc płasko jak naleśnik, 60kg wtedy poszło %-)

[...] niedostępny przez zerwany pasek (zajechany) 12:30 Sałatka kurczak,makaron i warzywa 15:00 Pieczywo z indykiem + banan 16:30 Krewetki z warzywami 20:00 Naleśnik z farszem (naleśnik z jajek - przepis z sfd) Krewetki z warzywami: /SFD/Images/2015/10/6/5d52dae3230b4855a04b6d0f13452ac1.jpg BCAA x14 Omega3 x3 ParaP x4 Wieczór z MMA ATTACK 2, gala w [...]

[...] - zobaczymy. Robiłam badania krwi na początku tygodnia i mam bardzo w porządku. Zobaczymy co po tych zabawach jak wytrzymam dłuzszy czas. Dzisiaj miska lekko na oko bo wpadł naleśnik mojej Mamy i wolałam dać z naddatkiem tego do czego się przyznawała.... No i z okazji piątku ostatni kawałek czekolady co leżał w domu od ponad 2 tygodni.... Także [...]

[...] na brzuchu od góry do dołu, barki można wszytskie 3 aktony z bliska oglądać... Miała swój trening i robiła HT z 40kg.... A doopkę miała proporcjonalną do reszty, żaden naleśnik. Tak sobie gdybaliśmy, ze przy świetnym czuciu to ona jest w stanie takim ciężarem utrzymac to co ma, ale pewnie lepszej doopki nie zrobi. No, ale to takie nasze [...]

No dobra zapomniałam zmierzyć tętna w nd :-( Wypiski z weekendu: 31.03.12 DNT Posiłki: 1.naleśnik, winogrona, whey 2.łosoś, pomarańcza 3.jajka, pomarańcza 4.jabłko 5.kabanosy ekstra suche całkiem niezłe składowo - Kabanosy Henryk Kania 6.banan, mleko kokosowe Dzień wyjazdowy, więc nawet nie planowałam treningu :-) 1.04.12 DNT Posiłki: 1. naleśnik [...]

[...] IV 250g ud z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 3 żółtka, 30g oliwek, warzywa + potem 150g chleba pełnoziarnistego żytniego, 5g masła Na fotkach pierwszy i ostatni posiłek, naleśnik z polewą z jogurtu nat. i owoców oraz tartym jabłkiem, a także ryż z żółtkami i curry (trochę jak słony ryż z koglem-moglem }:-(, ale wszedł świetnie), udami z [...]

[...] opina skórę przez co jest lepiej widoczny. Wiosną byłem bardziej odtłuszczony niz jesienią, prązków na udzie nie miałęm. Teraz mam. Cuda? nie po prostu wtedy byłem mr.naleśnik ;-) ). Oraz i tu klucz umiejętość jego napinania. Możesz mieć duże miecho "hodowane" na sporym ciężarze. Jasne mięsnie będą duże zbite, ale GŁĘBOKIEJ separacji [...]

Dokładnie tak jak pisze Adam. T3 strasznie przepala glikogen, zwłaszcza u ekto, a nie o to na masie chyba chodzi. Ja się robię po tym płaski jak naleśnik. U takich jak ja to nie ma racji bytu robiąc masę. To nie jest żaden cudowny środek. Jeśli chodzi o przyśpieszanie metabolizmu, to kiedyś słuchałem poglądu Faraha na ten temat, który mówił, że [...]

Ja zostaje w innych federacjach bo w IFBB zbijając wagę do klasyka, znikam, wyglądam jak naleśnik. A w +100kg do IFBB jestem za słaby. W WBBF dobierają gabarytowo i wzrostwo mniej wiecej, wiec nie musze się martwić o limity i zbijanie na chama wagi, tylko skupiam sie zeby wyglądac jak najlepiej :-)) Właśnie dlatego sam zacząłem zastanawiać się [...]