naleśnik

Śniadanie : Jajeczny naleśnik, naleśnik bez pierśi.. dobiłem białko odzywką Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Karkówka pieczona 200g Obiad II: Karkówka pieczona 200g Kolacja: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g , tatar wołowy 200g, cebula, ogore, sałata Przed snem: Twaróg półtłusty 200g, jogurt [...]

sam jestes nalesnik!!!nie chcesz pokazac zadu bo jest plaski jak nalesnik :PPPP

Spróbuję kiedyś na masie trena base :-) A wgl to zdałem sobie sprawę, że ostatni cheat, no jakiekolwiek mniej zdrowe żarcie jakie zjadłem, to był naleśnik z Manekina, który Sylwia mi przyniosła do szpitala :-D więc nie wiem ile to już minęło, no ponad 2 miesiące na pewno :-) A myślałem że się nie da... %-)

[...] patelni. kładziemy na talerz, smarujemy sosem, kładziemy mięso, polewamy sosem, kładziemy surówkę i zawijamy. 5. dobra rada: aby tortilla dobrze się zwijała to na talerz zanim położymy naleśnik kładziemy folie aluminiową i to nią zwijamy naleśnik. smacznego! przepraszam killer juz nie bede Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-05-09 21:09:24

[...] na koniec żuraw, nie robiłem kupę czasu, więc mega ciężko. 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy 8x max 2. Prostowanie na maszynie 5x max 3. Żuraw 3x max Dieta: Robiłem Eli naleśniki by zjadła coś na szybko po powrocie z zajęć i przy okazji skubnąłem jednego – z twarogiem, migdałami, odrobiną rodzynek i jogurtm, na wierzch posmarowałem dipem WF [...]

[...] ostatnio tak mało %-))i wagi schodzącej w dół,siła na każdym treningu zdecydowanie w górę.Teraz już zrzuciłem wodę którą trzymały mi ww mam ok 124kg z rana i wyglądam jak naleśnik ale jeszcze 4kg w dół i będzie przyzwoicie,wtedy znów będzie można zacząć rosnąć ;-) jak już poczuję,że moc wróciła w pełni to zacznę coś nagrywać bo póki co jeszcze [...]

[...] na wyciągu 4x20-6 -wznosy nóg w zwisie 3x max. -skłony boczne 2x50-20 nie jest źle mimo niskich kalorii siła czuję,że idzie cały czas powoli do przodu tylko wyglądam jak naleśnik bo nabicie zeszło,a do tego wrzuciłem johę bo mi leżała%-)no i naciągnąłem wyraźnie od niej wody więc forma jest tragiczna%-)ale jeszcze 2-3 tyg.deficytu zejdzie [...]

no to klamoty się zaczynają ;-) u mnie podobny okres tylko ze sila w doł:d a tez wrzuciłem HCG, wiec ie dosc ze nalesnik to woda podeszła ;-)

[...] nie wpadł %-) Kolejno leciało - 1,2kg żarcia na wagę, pierogi, schabowy, mielony, jakieś zawijasy dziwne, ziemniory, pomidory, ryź. Przepyszne, jak domowe! Potem manekin i naleśnik na słono i szarlotka z lodami na deser. Potem w Coście duża kawa tiger i pleśniak. I w domu już faworki i pączki ( było więcej, ale Sylwia już zjadła przed zdjęciem [...]

Nie wiem jak reszta,ale mnie coraz bardziej cieszą rzeczy proste : pasztet / domowy obiad / bułka z wcześniej wspomianym pasztetem , jakiś naleśnik - nie FIT tylko jak za dawnych czasów, czy kopytka ale domowe :-D Wole po stokroć taką szamkę jako "lekka" odskocznia niż wbić w dział ze słodyczami i opchać się jakimś batonem , czy wparować do maka / [...]

[...] przygotowania : Nagrzać patelnię. Wszystkie składniki wrzucić do miksera (zmiksować dokładnie, aby powstała gęsta maź) Na nagrzaną patelnię, dajemy odrobinę tłuszczu (aby naleśnik się nie przykleił) Wszystko z miksera, dajemy na patelnię (OK. 2-2.5 min z każdej strony) Wykładamy na talerz, można posmarować drzemem, czym się chce ;) Robię to [...]

[...] pełnoziarnistego z żółtym serem i pomidorem, do tego gotowane jajka Śniadanie II - mozzarella z warzywami Obiad - smażona łopatka wieprzowa z ryżem i warzywami Obiad II - naleśnik low carb z kurczakiem Kolacja - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki TRENING BRAK SUPLEMENTACJA białko do kolacji OPIS Ręka nadal Boli, dlatego nie [...]

treningowy dzien drugi czas zaczac:) pobudka standardowo o 6 rano, troche rozciagania, pajacykow, przysiadow itp i wypad na dwor zrobic dzisiejsze kardio (godzina po ktorej pot kapal mi nawet z uszu;) 7 rano, po wczolganiu sie po schodach do domu zdalem sobie sprawe ze gdzies podrodze wypadly mi klucze.. wiec bieg spowrotem po okolicy z [...]

Freak: dzieki wielkie, fajnie ze inni tez widza ze cos sie rusza;) Koniu151: kiepsko u ciebie z matma panie trenerze;) kazdego roku sa takie swieta jak walentynki, dzien dziecka, urodziny, imieniny, mikolaj, bozenarodzenie;) i wiele innych, wiec conajmniej 5-6 razy do roku Crazy_Thug: podziekowal:) 6 lat razem, milosc od pierwszego wejrzenia;) dwa [...]

Wtrace sie w spam. Cytuje "3 cale jajka i 3 bialka, 100 gr platkow owsianych, rozgnieciony banan, miarka bialka, rodzynki,orzechy razem wymieszac widelcem nie blenderem !! blenderem zrobi sie za gruby przy smazeniu patelnie rozgrzewasz i dajesz pama jako oliwe lub co tam chcesz i smazysz jak omlet czy nalesnika tylko na sklabiutkim [...]

Ja lubiłem ale i tak rosną do dupy i już nie przepadam bo nawet na pompie są płaskie jak naleśnik %-) To u mnie to samo z łapami xD dlatego wole dobrze nogi dowalic i sie cieszyć ze jakos wygladaja xD haha

45 min stepper tętno około 140. Naleśnik wygląda jak naleśnik jest suchy i pachnie tylko aromatem waniliowym %-) czasem dodam pół miarki odżywki żeby był trochę słodki. Ale tak jak piszesz teraz to nie ma smakować a dać efekt :-)) a forma...? Ja to Widzę kiepsko. I chyba wywale wszystkie lustra w swoim obrębie :-P

naleśnik = mix jaja 180g, twaróg 50g i słodzika Pitt nie mów, że gustujesz w innym jedzeniu

Tylko Bzyku sie nie obrazaj ;-) Chodzilo mi o jego wlasne schematy które sam przez lata wypracowal. Wiadomo cos z planu A nie wypali to pewne poprawki wprowadzi. Zwykle najwieksze problemy sa z ładowaniem jak ktos jest plaski jak naleśnik notabene u mnie wlasnie tak bylo i zlej osoby posluchalem no i wyszla kupa :-(

Czwartek 07.06.2012 Aero Cross Trainer 50min Micha 12:30 Sałatka (kurczak, garstka brązowego makaronu, warzywa, soja&oliwa) 16:30 Naleśnik z jaj + farsz (kurczak, brokuły, pieczarki) 19:00 Mały filet rybny + warzywa 20:00 Serek wiejski + orzechy Naleśnik z sfd :-P /SFD/Images/2015/10/6/4f30d3c8371a4c2dac38c61dfff3f214.jpg Suple Creatine x4 Omega3 [...]