naleśnik

[...] 2x10-12 - 25kg + 30kg - 12/12 + 10/8 4.Prostowanie ramion na wyciągu 2x8-10 - 20kg - 10/8 Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. 4 jaja w jajecznicy 3. 6x naleśnik z dżemem jabłkowym 4.Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 5. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 6.Twaróg chudy 250g [...]

Dzień 13 Redukcji 8:00 Śniadanie Jajeczny naleśnik z 2 jaj i 100g piersi z kurczaka(dowolne warzywa) II Śniadanie 11:30 chlebek pełnoziarnisty i schab pieczony ze śliwką Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka 15:45-16:45 wódeczka, ogórki kiszone i woda z cytryną 21:00-23:00 Wódeczka, cola zero, sałatka z kurczaka a'la gyros z warzywami [...]

[...] Jaja całe 240g Owsianka górska 80g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty 100g Kurczak pierś 300g II obiad 18:00 Suchy naleśnik Kolacja 22:00 Pierś z kurczaka 50g Makaron pełnoziarnisty 50g KCAL: 2400 BIAŁKO: 220 TŁUSZCZ: 59 WĘGLE: 265 Odczucia, informacje: W końcu znalazłem chwilę po długim [...]

a teksty typu prosiak swinia wieprz salceson nalesnik pusycat sa tylko po to zeby bo zmobolizowac do treningow a nie jakas tam kvrwa prowokacja

Naleśnik własnej produkcji na 2 takie naleśniki użyłem 150 g mąki pszennej typ 2000, 75ml wody,łyżka oliwy z oliwek,łyżeczka soli. Potem wystarczy podzielić ciasto na dwie porcję, rozwałkować i opiec na suchej rozgrzanej patelni ;)

19.04 Trening W tym tygodniu rozpocząłem nowy mikrocykl. Na treningu najpierw zrobiłem 3 powtórzenia na 110% FTP każdy po 1,5 minuty gdzie ostatnie 30 sekund robiłem sprint, następnie już 3 powtórzenia również na 110% FTP ale już bez sprintów i trwały po 2 minuty. Po treningu miałem problem z internetem i trening nie zapisał mi sie na zwifcie, [...]

no wlasnie weeeekend a ty w domu inni na bombie to rozumiem ale ty oj nalesnik sobie skrobiesz

Keto naleśnik jak robisz :) W przepisach były zwykle tylko jajka i kremówka i tak robiłam przez dość długi czas. Teraz jednak dodaję trochę mielonego siemienia lnianego i to polecam, bo jest dużo lepsza konsystencja.Proporcji nie podam, bo jak zwykle robię na oko :-D

sciagnij sobie z sieci http://pl.openoffice.org/ cos jak windziany office, ale za darmoche :) i swietnie dziala, polecam :) z tluszczy warto sobie wlaczyc olej lniany, moze byc tez siemie lniane, pestki z dyni, migdaly :)lyzka masla tez nie zaszkodzi :) jak do mojego dziennicza zajrzysz to tam masz lc, mozesz sobie pozgapiac troche ;) ja jem tak [...]

[...] już po 2 miesiącach... :o odżywka, jak już wspomniałem, tylko na noc (wolnowchłanialne białko) i od razu po treningu (szybkowchłanialne). Twaróg z jajkiem i stevią - pycha, naleśnik bez otoczki :D Lęk przed katabolizmem nocnym wyczuwam:-D Nie ma się czego bać, katabolizm jest przereklamowany:-D A co do twarogu z jajkami zwracam honor - tam było [...]

Nie potrafię powiedzieć. Naleśnik tradycyjny+mięsko z udek+warzywka+sos. Jak następnym razem będę robił to poważe wszystko

[...] w ogóle nie ćwiczyłem bicepsów więc muszę je znacząco poprawić ;) Dieta, dzisiaj solidna: kanapki z pieczywa żytniego z twarogiem i pestkami oraz pastą z jaj i szczypiorem naleśnik pszenno-żytni z pieczarkami i jajkiem na twardo 0,5 l świeżego soku 100% pomarańczowego 1 kg wingoron kisiel, banan, pomarańcza jajecznica z 5 jaj + pieczywo żytnie [...]

Idziesz dzis na silke nalesnik?

25.02 1. Naleśnik z kurczakiem, cebulką, papryką 2.Jogurt naturalny 3.Ryba + ziemniak 4.Jaja+kromka chleba Byłam w podróży dlatego tak mało i słabo:) strasznie boli mnie lewa noga, ciężko mi w ogóle na nią stanąć;/ rozpiskę z dzisiejszego dnia zrobię wieczorkiem, bo jeszcze trening mnie czeka. Ogólnie czuję poprawę w nastroju, bardzo dobrze czuję [...]

Jesli chodzi o piatek, odpuscilem sobie trening, bo nie mialem czasu Trzymalem miche W sobote trzymalem miche (+ wypilem ok 60g bialka z mlekiem - tester czekoladowy -za***isty i mialem trening (na lekkich ciezarach,bo przed treningiem mialem siatkowke i bylem troche zmeczony) Na dodatek w sobote wyszlo, ze jest impreza. wypilem moze ze 2 piwa, [...]

dodam jeszcze ze zjadlam tego samego dnia rowniz kebaba i nalesnik

11.12.2014 Pobudka godzina 8:00/ 9:00-11:00 Trening,krótki relaksik w domu i 12:30-23:00 Praca.Nawet jakbym chciał to nie mam jak opisac tych dni bo po prostu przy drugiej zmianie nie mam życia.Jem-Trenuje-Śpie-Pracuje,tyle filozofii :D http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Naleśnik białkowy/300ml mleka 2%/80g płatków [...]

[...] - ryż smażony i kurak x3 https://i.imgur.com/ePiqlMt.jpg https://i.imgur.com/fdxovIl.jpg https://i.imgur.com/52vu71D.jpg - po treningu płatki, banany, białko, naleśnik na słodko https://i.imgur.com/b16sKCc.jpg - frytki https://i.imgur.com/qpTFjHs.jpg - jajecznica https://i.imgur.com/UOdYStu.jpg - grzanki na śniadanie [...]

co za ***any nalesnik z ciebie a co to za praca?? bys poczestował a nie Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-07-29 20:05:58

koles bry wszystkim weekendowy naleśnik +kawa i jakieś owsiane wcześniej