Opisałeś mi ostatnie zdjęcie :), a mi chodziło o te pierwsze. Jakiś naleśnik z serem chyba ? Tego co opisałeś to jeść nie mogę hehe Ja też czytam i oczom nie wierzę %-) Dobrze, że się już wyjaśniło bo bym się chyba dziś cały dzień zastanawiała czy mam oby na pewno po kolei w głowie o w oczach ;-D Wszystkie posiłki wyglądają kozacko - koleżanka się [...]
uff dotarłam przed komputer no to piątek DT trenio był, na rozgrzewke jakis diabelnie głupi rower, na którym sie siedzi jak na fotelu + 38 burpees, 15 przysiadów cc i 10 z 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9586d375bfb04eb08690b93e5946b3c5.jpg po treningu miało byc podciąganie, ale zabrali normalny drążek f***, jest tylko taki skośny i to cholernie [...]
[...] dieta : I. 10 jaj (forma dowolna,jajecznica,gotowane itp.),2 kromki pieczywa,owoc (jaki chcesz np.banan,jabłko) II.250 g piersi z kurczaka,500g ziemniaków,warzywa(papryka,brokuł itp.) 25g smalcu II.To co w II IV.Placek(naleśnik/omlet) np.100g mąki+2 jajka,owoc Trening trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-06-13 21:00:30
[...] grudnia %-) Na pierwszy posiłek znowu 0,5kg serc drobiowych. W innej formie. http://i41.tinypic.com/24zbrc8.jpg Drugi, a w sumie, to drugi i trzeci. Jajecznica z 4 jaj, naleśnik kakaowy z 3 jaj, w środku naleśnika dżem truskawkowy. http://i44.tinypic.com/2wf21vo.jpg No i jabłko, które w sumie już się stało moim uzależnieniem %-) Zmieniony [...]
hej babeczki, no, dzosiaj sobie pobiegalam, od razu psychicznie czuje sie lepiej. Martuccaidz Ty szczypiorku jeden,chyba zasadlonej baby nie widzialas (sluze foto) co ja bym dala za taki wyglad. Obli ma racje ze wspolnym blogiem, sluchaj, fajny pomysl,wpisuj mi sie tu, ja jak widzisz systematyczna we wpisach nie jestem, bedziemy sie uzupelnialy i [...]
/SFD/Images/2016/4/8/284ffe3c3dbb406cbafe7332390cb4c9.jpg CZWARTEK Ostatni dzień niskich kcal oraz ostatni trening. Samopoczucie ok, ale już teraz nieco opadłem z sił. Płaski już jestem. Trening zrobiony już na rezerwie, ale zrobiony :-) Dieta bez zmian. Od jutra ładowanie. Forma życiowa na pewno będzie, ale czy wystarczy, by zająć wysokie [...]
/SFD/Images/2016/6/12/073add95edf04d8dab90ed0c2b15ad10.jpg SOBOTA DZIEŃ 45 Trening nóg na czczo, bałem się że będzie ciężko, ale moc była. Plecy nie bolały, ciężary na plus= ulubiony trening W nagrodę nieco pojadłem więcej. Kalorii sporo, pewnie koło 5000 tys, ale jutro LC i odpoczynek /SFD/Images/2016/6/12/ecce88d402614086b159d3aa966eb7c8.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=uSKQgLLhaFY Dziś zdobyta Połonina Caryńska, trasa trochę trudniejsza niż Wetlińska. Potem wizyta w Zagrodzie Żubra https://iv.pl/image/GroM9os https://iv.pl/image/GroMbtw na koniec jedzonko w Chacie Wędrowca i naleśnik gigant.. ponad 1 kg żarcia 35 cm obwodu. Mega https://iv.pl/image/GroMz4S
Micha wczorajsza: 19.09 dostarczono 1620 kcal b: 108 g (26%) ww: 151 g (37%) tł: 67 g (37%) Nie doliczyłam się tłuszczu przez to że obiad był wychodny (wieelki naleśnik - liczony na oko -> posiłek o 13) picie: woda, kawa, pokrzywa, anatol suple: wit b complex, kombucha, wiesiołek Trening dzisiejszy: Dzień C 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] ale dużo generalnie weszło wczoraj, rano omlet , godzine pozniej mięso przegryzałem chlebem chuzarowym, w pracy de volaille z frytkami i surówkami, 1,5 wora ryżu z mielonką, naleśnik z szynką z sosem beszamelowym i surówkami , frytki z mielonką.. i to tyle;p.. Suplementacja : Rano bcaa x5,krea x3, beta alanina x3, lecytyna x2,magnez x1 , [...]
Na czczo po porannych aerobach, plaski jak nalesnik i troche wody wiecej na mnie bo soli wiecej ale OSTATNIA PROSTA! 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z2_zpsbb5cdb80.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/z1_zps4c94e5b3.jpg