nalesniki

Dzisiejsza aktywność: 20 minut biegu (2,2 km) - bez zatrzymywania, jestem z siebie dumna %-) Miska: - naleśniki owsiane (jaja, owies, trec, cynamon, banan) + morela + jogo naturalny - karkówka pieczona + ogórasy - łosoś pieczony z warzywami Suple: - euthyrox 50 - mercola - wit D - omega 3

Tak na marginesie: te naleśniki były z mięsem do kebaba (dowiedziałem się że było z udka kurczaka), sosy odgarnąłem więc chyba masa nie ucierpi, co nie? ;p

Flaszka, Prz - też myślę, że jak na amatora to nie ma tragedii %-) jedynie tych plasterków mogłoby być więcej, hehe ---------------------------------------------------------------------- 07.08 - dzień nietreningowy - tydzień 4 Ogólnie 10 godzin w pracy ... nic ciekawego, dieta dopięta. Dieta (nie pamiętam dokładnych wartości, ale mniej więcej coś [...]

Właśnie myślałem nad tym, że najlepiej będzie nagrać i dać do oceny tutaj ;) postaram się to zrobić na przyszłym treningu pleców. Swoją drogą z czego składa się Twój posiłek nr1 z ostatniej rozpiski "standardowe naleśniki"? Jakie dajesz proporcje składników? :D

Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)

Arnold widziałem poprzednie Twoje rozpiski, ale nagle patrzę i "standardowe naleśniki" więc nie wiedziałem, że tak je nazwałeś, a pytam bo ostatnio robiłem naleśniki z żytniej 2000 i coś mi nie wyszły |-) Antek - co masz na myśli? za mała ilość serii/ćwiczeń, zły ich dobór czy zbyt małe ciężary? Wskazówki zdecydowanie mile widziane, więc chętnie [...]

a w domu sobie zrobie placuszki z wheya, ukradłam przepisa od Jo. albo naleśniki owsiane z twarogiem i dżemem omnomnom. Dostałam dżemik truskawkowy, 100% owoców, zero dodatkowego cukru a słodzony sokiem jabłkowym... omnomnom

twaróg na słodko, naleśniki, ryż/makaron z słodzikiem itd. dużo masz opcji

naleśniki z twarogiem i rodzynkami

nalesniki z musem jablkowym :)

[...] lub indyka,salatka 18.00 -\\- to co powyzej 21.30 jajecznica z warzywami i ciemnym chlebem co trzeci dzien z rana o 8.00 bede robil bialkowe nalesniki. co trzeci dzien na kolacje o 21.30 będe jadl twarog chudyz warzywami. w kazdy piatek zamiast filetow bede jadl rybe. Poniedziałek I trening klatki piersiowej II [...]

naleśniki z twarogiem

naleśniki z twarogiem chudym i rodzunkami

nalesniki z jaglanej u mnie sa w top fajf potraw

Hasa bede Twoją miskę śledziła :-> a jak sie robi te naleśniki z jaglanej? :D

Hasa bede Twoją miskę śledziła :-> a jak sie robi te naleśniki z jaglanej? :D oku, ja daje jaglana, jajo, mleko lub wode i troche wheya waniliowego do smaku, i normalnie smaze na kokoswym :-)

500g malin + 500g borowek + maslanka Pytanie; jak zrobic nalesniki duzoo i maks 50 g ww?

[...] Np. sniadanie - 4 jaja kurze i 3 male kromki chleba. Do tej pory polowa tej porcji trzymala mnie najedzonego do 12-14. Kolejne 3 posilki to pol kilo kury (!), 150g ryzu i 2 nalesniki (btw dla jednego nalesnika wg. przepsiu znalezionego na SFD = 100g w obliczeniach). Posilek nocny jest ok - jem taki od jakiegos czasu. W posilkach nie ma warzyw, [...]

nalesniki z maki zytniej + twarog z rodzynkami i migdalami

Czwartek 11 Lipca 2013 1. Owsiane, banan, orzechy włoskie, jogurt 150g 2. Makaron ryżowy, indyk, papryka, groszek zielony, czosnek, oliwa 4. Bakłażany zapiekane z mięsem indyka i ryżem z serem pleśniowym Aktywność: Rower w trenie 40 min Piątek 12 Lipca 2013 1. Razowiec, makrela, masło 2. Bakłażany zapiekane z mięsem indyka i ryżem z serem [...]