naleśniki

[...] bo z rozkładem się raczej nie zmieściłam. Pierwszy dzień @ to masakra. Nafaszerowałam się ibupromem a jedzenie to ostatnia rzecz na jaką mam ochotę @-|. - śniadanie - naleśniki z mąki żytniej, 2 jajek, 15g odżywki, rodzynki, zmiksowane jabłko, olej kokosowy; - II śniadanie - 2 kromki chleba + kilka plasterków polędwicy wieprzowej pieczonej [...]

[...] białka- wszystko pochodzi z diety. TRENING: BRAK DIETA:(podam miske z dzisiaj) 1.omlet(3jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.naleśniki z farszem(piers kurczaka, warzywa,makaron) 3.kawa+ciasto 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, 100 gr-odżywka białkowa [...]

[...] mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, whey 3. burak, razowiec z serem, śledź, masło 4. razowiec z serem, latte 5. wołowina 6. naleśniki gyczane, indyk, masło, pesto, oliwki + pomidory, bakłażan, cebula, pieczarki, papryka + wit. e, tran fermentowany 2g No... a jutro dzień trzeci@-| uła;-) [...]

DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki kukurydziane + mleko + 2jajka na twardo 2. whey c-6 (30g) + makaron z jwarzywami 3. ziemniaki z rybą + mleko + ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g kreatyny 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. 6. warzywa z kurczakiem na paże + mleko 7 100g chleba zytniego [...]

[...] obiłem mocno biodro), a potem rozciąganie. Apropos wagi to jutro planuję zrobić cheat day albo meal, bo mam straszną ochotę na słodycze. Wolałbym pod wieczór 1 cheat meal (naleśniki z nutellą), ale zobaczymy jak to będzie... zapowiada się cardio w sobotę, bo pewnie się napcham słodkim. To tyle, pozdro! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu [...]

[...] z masłem orzechowym lub dżemem Co lubisz jeść na obiad: ryż/makaron, troszkę mięsa, jakieś warzywo, czasami robię sos do makaronu z pomidorów lub innych warzyw, szpinak, naleśniki Co jako przekąskę: owoce (głównie banany), orzechy, jogurt, kanapka z wędliną, serem, sałatą, pomidorem Co jako deser: słodycze ;/ głównie czekolada albo jakieś [...]

Ostatni "posiłek" przed vlcd i docinaniem się do minimum ^^ 450 gram czekolady belgijskiej, 2/3 blachy sernika z brzoskwiniami, 3x zupka chińska, tosty z serem i bekonem, słoik masła orzechowego - chyba spust mi się zmniejszył, bo plany na naleśniki, drożdżówki i pierogi z truskawkami będzie trzeba odłożyć na wyjście z tego katingu ;)

w sklepie sfd sprzedają gotowe naleśniki w proszku :-D hihihih

[...] lata temu, podjąłem kolejną próbę, skoro wtedy dieta była przygotowana pod moją masę ciała to i teraz powinna działać. Oczywiście w jej skład wchodzą np wspomniane sałatki, naleśniki, ryże, kurczaki. Czy w związku z tym, organizm mógł się w jakiś sposób przyzwyczaić do takiego jedzenia - nawet jeśli jest ono zdrowe dla mnie i teraz nie reagować [...]

http://gadzetomania.pl/images/2011/02/mma.jpg Dzisiejszy trening mma, zaczęty parterem i sparingiem w połowie rozwalił mnie całkowicie ;) Sił na stójkę było tyle że... :D Dieta : naleśniki ze szpinakiem i łososiem mmm <3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fe557e7a934d63a3fa06203dce08a5.png

ale masz dużo więcej bezglutenowych produktów. Kasza gryczana, jaglana (fajna z owocami na słodko). Mąki - ryżowa, gryczana, z amaramtusa - możesz sobie robić np. naleśniki. Zawijać do środka mięso z warzywami (coś a'la wrapy). Strączki - soczewica, fasola, cieciorka. Na samym ryżu to długo nie pojedziesz. a w wiośle to nie masz ciągnąc rękami. [...]

[...] pomidor, pesto 2. tuńczyk, fasola, sałata, pomidor, papryka, czosnek, oliwa, orzechy włoskie 2. zupa warzywna na podrobach, śliwki 3. wątróbka, kapusta kiszona, winogrona 4. naleśniki gryczano-kasztanowe, śliwki 1536 kcal b: 117 g (31%) ww: 124 g (33%) tł: 60 g (36%) 27-10 bieg 26 min, pływanie po makaronie dostałam takiego powera że gdyby nie [...]

czy taka mąka się nadaje na naleśniki do potreningowego posilku jako źródło węgli ? http://www.lubella.pl/pl/Produkty/Kasze_i_maki/Maki/Pelne_Ziarno a na naleśniki twaróg ? ( zaznaczam, ze to potreningowy posilek ) Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2013-10-27 22:42:06

Ja pierdziu ale sobie dogadzacie.. a ja na jutro miska - 600gr kury, 250gr suszone pomidory, 600gr mozarelli, warzywa, nalesniki, suszone sliwki.. i tak od rana do nocy.. heh ;) Najgorzej, ze ledwo chodze po bieganiu, a juz planowalem gdzie sie jutro na maly trening zatrzymac w trasie.. dobrze ze jade z psami i chuda to nie ma opcji.. Rafal, Ty [...]

[...] kasza z mlekiem, ryż z mlekiem, płatki owsiane z mlekiem. (za dużo mleka -> wiem, staram się go zastępować śmietaną, twarogiem Drugi posiłek (często na uczelni) Zazwyczaj naleśniki z białym serem, czasem z dżemem (mało dżemu bo to przecież zwykły cukier. Byle tylko dało trochę smaku) Obiad: ryż/kasza z kurczakiem, ryż/kasza z wieprzowiną albo [...]

[...] redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy trochę czekolady. Póki co nie robiłem cheatów, dopiero jak waga stanie to zrobię cheat meal (naleśniki z nutellą :D).

25-10 trenio 1. skos sztangielki 8kg x 12/15 10kg x 12 2. rozpiętki skos 8kg 3x20 3. francuz siedząc oburącz 10kg x15/12 4. ściąganie drążka 12kg 2x15 5. uginanie bic 4kg 2x20 6. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, nalesniki jaglane ze śliwkami 2. indyk, orzechy włoskie, batat 3. wątróbka, kapusta kiszona, batat, twaróg 4. zupa [...]

[...] 2x 25 30s 2. przysiad 22kg 3x25 30s 3. bułgar 3kg 3x15 4. uginanie nóg 12kg 2x25 40s 5. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. K2E 7/6/6 Micha 1 i 2. kawa z mlekiem, naleśniki z mąki kasztanowej, jaglanej i bananów, śliwki 3 i 5. ryż, indyk, leczo 4. szynka, orzechy włoskie 1558 kcal b: 89 g (23%) ww: 150 g (38%) tł: 67 g (39%) 24-10 [...]

24.10.2013 CZWARTEK Dzisiaj trening czoworogłowych uda i łydki. Wyszedł na prawdę dobry trening do którego podszedłem trochę inaczej niż zwykle. Najpierw zrobiłem 2 ćwiczenia wstępnego zmęczenia z totalnym wyizolowaniem nóg, ale o treningu więcej niżej :-)). CZWOROGŁOWE UDA: -wyprosty na maszynie jednonóż 4s+dropset -wypychanie na suwnicy jednonóż [...]

[...] jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały, nektarynka 3. karkówka, ryż biały, sałatka (sałata masłowa, rzodkiewka, papryka pomarańczowa, ogórek, pomidor) 4. naleśniki razowe z serkiem homogenizowanym i jabłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b9db97cd3df48e7b6862e86da7dd563.JPG TRENING 5. banan, nektarynka [...]