największy sfd

[...] ogóle jeść żadnych zbóż. U mnie się to sprawdziło. Ja nigdy nie jadłam dużo, ale zawsze byłam otyła, bo dieta w mojej rodzinie, to były w większości kanapki i w ogóle dużo węgli. po wprowadzeniu węgli ze zbóż przybieram w talii. Mój największy problem, to talia, jestem typowym jabłkiem. /SFD/Images/2016/6/20/22bd4725c2884f92ba5ea14488cc36e1.jpg

koncza ten spam najwiekszy byk na sfd to ja :D

blase - miało być coś innego, ale znów postawiłam na burgera, taki pycha8-) /SFD/Images/2015/12/6/1492c0494e6542bcba800534f311e9f8.jpg Trochę mnie tu nie było, a tu takie coś. Też to jadłem tylko największą wersję (chyba, że to też jest ten największy) - mega 8-) Ale masa to masa ;D To od tego uwypuklają się pośladki? };-):))

[...] czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 miesiące zrobić jak największy postęp. Dziękuję również za ułożenie treningów –miałam okazję nauczyć się wielu nowych rzeczy, za doradzanie, bardzo szybką reakcję na każdy napotkany przeze mnie [...]

Louis był chyba największy w tamtych czasach, ehh gdyby tylko detal był lepszy8-) /SFD/Images/2015/6/4/8e832d6927d240ef97ff0a7f6d4a8541.jpg

ze siodema to najwiekszy byk na sfd hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-25 10:55:02

Wczoraj poleciała klatka po małej przerwie. Bardzo dobry trening, przedramię lekko odczuwalne. Zobaczymy dzisiaj bo w planach sa rece a przy nich odczuwalny największy ból. - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x8-6 - rozpiętki hantlami na skosie dodatnim 4x10-8 - wyciskanie na skosie dodatnim hantli 4x8 - pompki na poręczach 4x max A tutaj [...]

Wtorek: Dieta: 2 377,3 kcal, B 188,5 g, W 291,1 g, T 51,0 g Aktywnosc: 1. Spacer 5km 2. Upper Body Workout Suple: Kreatyna, Whey Regeneracja: Drzemka 30min, kąpiel w lodowatej wodzie Wczoraj kalorycznosci najmniejsza w tym roku pewno, ale mimo tego spacer i trening bardzo udane. Jeden z tych dni co jeszcze po silowni moglem biegiem do domu. [...]

[...] Janu Malkriado Cruza i doświadczonego, cenionego Mistrza Polski, Łukasza Rambalskiego. Zawodnik ze Zgorzelca był także Zawodowym. Międzynarodowym Mistrzem Polski K-1, a największy personalny sukces jaki odniósł to zdobycie, a następnie obroniona tytułu Mistrza Europy WAKO Pro. Brał także udział w międzynarodowym turnieju Grand Prix Russia [...]

[...] WL). Jak zobaczyłem ten projekt i to jak jest opisany, to od razu pomyślałem że został stworzony dla takiego świeżaka jakim jestem! Poprawienie techniki, odżywiania (największy problem u mnie) i świadome podejście do treningów i zdrowego stylu życia :) Nawet jeśli tych suplementów by miało nie być, to cały projekt jest bardzo kuszącą [...]

[...] też względu wybiera się metody ćwiczeń aerobowych w których tłuszcz jest podstawowym (dominującym) źródłem energii i jego procentowy udział w ilości spalanych kalorii jest największy. Stan taki osiaga sie po zużyciu rezerw glikogenu mięśniowego i magazynowanego w wątrobie, średnio po około 20 minutach treningu aerobowego lub po około 10 [...]

[...] organizmu (czyli jedzenie z z wszystkimi E...), kobieta przygotowująca sie do zawodów je kurczaka minimum 2 razy dziennie/ lub inne źródła białka. W tych czasach kurczak to największy syf-napakowany hormonami, środkami przedłużającymi jego trwałośc na półce oraz galaretą aby był pulchny. Ryby-nagromadzenie rtęci. Wszystko jest zdrowe ale z [...]

Według mnie lepsze na klatkę są pompki na poręczach niż na jednej ręce. Największy problem przy pompkach na jednej ręce są mięśnie brzucha, a nie klatki dlatego przy takich pompkach najlepiej od razu popracować nad mięśniami odpowiedzialnymi za skręt tułowia, czyli nad brzuchem i powinniśmy nie mieć problemów z wykonaniem tego ćwiczenia. PROSZĘ [...]

Niuni brakuje barków.Ze skarpetkami też się nie popisała.Brzuszek całuśny Jonny,jak to Jonny,wrzucił foty nie pokazał nic . Domis,najwiekszy postęp na SFD. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-08 12:48:59

prosiłbym o informacje czy NUTRIFARM rowniez chce wlaczyc sie w najwiekszy konkurs w hitorii sfd i I oficjalne mistrzostwa, prosze o ewentualne informacje do jutra włącznie, ponieważ chcemy puscic mass mailing do ponad 200000 userów z informacja o konkursie, a w mass mailingu tym beda wymieni rowniez sponsorzy, takze musze znac dokladnie ich juz [...]

[...] nie patrząc na idealną technike. Młotki - 9 x 15 kg - 6 x 18 kg - 4 x 18 kg + 3 x 12 kg + 3 x 7 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=XrYdSMgm65g Również ciężar jak największy, dawno młotków nie robiłem 3. Uginanie przedramienia ze sztangielką na modlitewniku - 9 x 12 kg - 9 x 12 kg - 7 x 12 kg + 6 x 7 kg (dropseria) Tutaj już technika [...]

[...] w 3 ćwiczeniach. 1. Dipsy - 12 x bez cięzaru - 10 x 10 kg - 7 x 15 kg - 5 x 20 kg + kilka bez ciężaru Dzisiaj bardzo dobrze czułem tricpes na poręczach, ale ciężar nie był największy 2. Wyciskanie francuskie sztangą leżąc - 12 x 33 kg FILMIK! - 7 x 38 kg - 5 x 38 kg + 5 x 28 kg (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=rfR0rcOgLTc Ok 3. [...]

Wiadomo kto skonczyl temat najwiekszy spamer SFD aka leyus!!! Dziekujemy i czekamy kto otwiera nie ebde sie pchal ja juz mialem swoja kolej!!!

prosiłbym o informacje czy FITMAX rowniez chce wlaczyc sie w najwiekszy konkurs w hitorii sfd i I oficjalne mistrzostwa, prosze o ewentualne informacje do jutra włącznie, ponieważ chcemy puscic mass mailing do ponad 200000 userów z informacja o konkursie, a w mass mailingu tym beda wymieni rowniez sponsorzy, takze musze znac dokladnie ich juz [...]

[...] Studiuję w Wawie. Chcę powrócić do kochającej sport laski, jaką byłam 4 lata temu, znowu być dumna z różnicy między obwodem w pasie i talii równej niemal 30 cm i mieć największy zasięg z wyskoku w grupie treningowej, a teraz ciąży mi trochę tych kg ;/ Ale to tylko stan przejściowy :) Pozdrawiam wszystkich, na SFD zagladam od chwili, [...]