największy sfd

[...] na treningu z czego jestem bardzo zadowolony :-) Gdy rozruszałem ten bark, to najgorzej nie było... :-) Co prawda na klatkę poszły same pół-ruchy bo przy rozciąganiu jest największy dyskomfort, ale spoko że cokolwiek zrobiłem... Barki lekko machłem małym ciężarem więc też git :-) Dieta BWT: 220/25/45 Trening podczas 20g BCAA Jak widać dieta [...]

Dziś waga na czczo po dniu DNT 91.7kg :-D Leci powoli ale leci :-) A np przedwczoraj po nogach 93.2kg, zauważyłem że po nogach najwięcej ważę, dziwnie bo miska taka sama jak w każdy dzień + przepał kalorii największy w ciągu tyg a wzrasta waga :-D WTF /SFD/2018/4/26/0434088fbdb747ceba45d23818809f39.jpg

Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]

[...] :-D 8-) ale sama widzę, że uda już się trochę poprawiły, co prawda jeszcze dużo nie widać, ale pierwsze zmiany są, jestem zadowolona :-D tym bardziej, że z nimi zawsze mam największy problem... ciekawe co będzie za miesiąc :-D szkoda, że teraz dwa dni wolne, ale ide jutro na jogę %-) /SFD/Images/2015/8/16/ad2e813e1df046f6a6e2c0c4aab5e50b.jpg [...]

Sam niestety ale z drugiej strony mogę skupić się na starcie, auto Vectra Kombi - bagażnik największy w tamtych latach w swojej klasie 530l BMW5 miało zdaje się 520l ;) Uzupełniam treningi: Wczoraj i dzisiaj po 5km biegu. Wczoraj mocno ze średnim tętnem 159 - średnie tempo 4:39/km Dzisiaj lekko i średnie tętno 142 - średnie tempo 5:33/km - chwilkę [...]

PODSUMOWANIE SIŁY OD 18.07 DO 26.08 /SFD/2016/8/27/d8b165c2386646bd9f7eb7e4dbfe96f0.jpg Wszystkie lifty, w których sprawdzaliśmy maksy. Ciekawostki- większość siły była na diecie bez węgli. Dwukrotne podejście pod TKD, niestety chyba cierpię na IBS bo węgle jakby zabijają moje jelita, treningi po 30 czy 50g były albo bez żadnej różnicy albo [...]

Wiesz stary rokoteka to same metale były w sumie to wsród tam się bawiacych byłem największy , i sory bo 100 soga nie naliczyło SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

[...] do przedtreningówki - spompowało mnie tak, że ledwie się ruszałem Do tego zebrało mi się na bełta. zero koncentracji, nawet przed ostatnia serią ziewałem, mimo tego, że to największy ciężar, jaki dotychczas założyłem na piętnastkach. Po treningu mało co nie wyżygałem BCAA, zjadłem tylko połowę ryżu z potreningowego, na szczęście po godzinie [...]

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE Przyszła pora i na mnie. Dzisiejsze podsumowanie konkursu będzie również podsumowaniem mojego 6-ściomiescięcznego pobytu u Lejdis. Dokładnie 24 czerwca rozpoczęłam zabawę ;-) Przez pierwsze 3 miesiące jechałam tylko na czystej misce i zajęciach fitness. Od końcówki września doszedł trening siłowy. Czyli początek [...]

[...] karierę w K1 Mirko zakończył w 2003 roku spektakularnym zwycięstwem (w pierwszej rundzie przez TKO) nad do tej pory nie pokonanym w K1 Bobem Sappem. Ta walka przyniosła mu największy rozgłos i sławę. Bilans walk na zasadach K-1 16-7-0 (11 KO) (zwycięstwa - porażki - remisy) Data Wynik Przeciwnik Miejsce Sposób Runda Czas [...]

po Mistrzostwach Polski w maju, do tego czasu robię masę, bo muszę być największy z ekipy bf/sfd. Blog będzie, ale czasowo ukryty, na serwisie typowo blogowym, albo zamknięty, jeżeli zamknięty - wpisy w innym temacie. Taka forma, by mieć czytelny przykład dla przyszłych zainteresowanych. I nie wiem jeszcze czy stricte VD czy w miksie z czymś [...]

Moje treningi nie są jakoś zabójczo obciążające mięśnie, może trochę czasem piszczele z boku bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak [...]

Pewnie się teraz chcecie zapytać-co się stało,że ten fort jest tak poteżnie zniszczony a miał być nie do zdobycia? Podobnie mamy my podczas robienia planów treningowych : na papierze wszystko wydaje sie idealne a w praktyce okazuje się ,że trening jest do niczego-albo za trudny albo pop prostu nie wchodzi ale przemecza jakies grupy mieśni i nie [...]

Największy minus stoisko all nutrition które miało w dupie wszystkich, ludzie stali przy stoisku to nikt się nimi nie interesował :) No jak to. A chwalili się, że mają prawie 40 osób na stoisko :-) Też niestety z przykrością muszę to potwierdzić. Że All miało wylane totalnie, ale oni mają wylane cały czas :-) . Próbek też mało brakowało i bym [...]

Dzisiaj 4 dzień, a zarazem drugi trening (pierwszy był jeszcze na jedzeniu z dnia poprzedniego), zobaczymy jak to pójdzie. Póki co czuje się w pełni sił. Co do snu, to fakt, wysypiam się, ale standardowo, 8 godzin, mam za to problemy z długim siedzeniem po nocach, codziennie chodzę spać o 4, ale to raczej przeze mnie, po prostu tak się już [...]

[...] 225 kurczaka 100 płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 5.225 kurczak 100g płatki ziemniaczane 150 ogorek konserwowy 10 lnianego Wiec jest co jeść. Kroki 10k i z tym największy problem bo ciężko mi poniżej 12 zejść ale za to w weekend udaje się robić mniej i średnia 10k trzymać /SFD/2021/12/29/9e37bcfd772c439e8e76065579493241.jpg [...]

[...] cel miały redukcję, ale urosło jednak również sporo mięsa, co mnie niezmiernie cieszy. CYKLE: Sierpień – styczeń : Split+aero, dieta zbilansowana od 2000kcal do 1700kcal Tu największy efekt redukcyjny, ale i niestety spadek mięśniowy. (spadek wagi z 84kg na 75kg). Styczeń – kwieczeń: klasyczne FBW (wejście w większe ciężary): dieta zblinsowana [...]

[...] ;-) wymiary drgają w dół, najbardziej w cyckach ale tak to już jest ze mną niestety }:-( uda nadal puchną, ale na siłowni to najsilniejsze z moich mięśni ;-) i na nich mam największy progres co niesamowite, mam podobne wymiary jak gdy ważyłam 6 kg mniej, więc zbieram szczękę ze zdziwienia, jak to jest że tym razem schudłam szybciej niż waga [...]

aby zalozyc dzwignie czy pozadne duszenie trzeba sie na tym znac nie porownuj tego do szczypania czy kopniecia w jaja ktore tez uwazam za nie honorowe co do szacunku na najwiekszy zasluguja ci ktozy walcza nie wazne w jakiej formule na rowni bede patrzl na mistrza kumite w kk i mistrza swiata w boksie liczy sie odwaga i lata pracy nad soba prosze [...]

[...] i własnie w/w świniomase %-) z chłopakami na WF'ie zawsze próbowalismy sie kto wiecej wycisnie na klate, kto ma wiecej na łapie i tego typu rzeczy.. wiadomo każdy chciał być największy i najsilniejszy.. dla zaspokojenia i podniesienia swoich morali wsrod rowiesników i płci pieknej wtedy jeszcze oczywiscie :) teraz mam zupełnie inne podejście.. [...]