najpierw rzeźba potem masa

najpierw masa potem rzeźba panie dieta oczywiscie musi byc

Wiadomo, najpierw masa, potem rzeźba. Ale czym lepiej wypracuję mięśnie. Szóstką, czy tradycyjnymi ćwiczeniami na brzuch?

Najpierw masa potem rzeźba :-))

no to najpierw niech będzie dieta,a potem ewentualnie możesz myśleć o suplach jeszcze musisz wybrać sobie cel - masa,siła lub rzeźba

przy stosowaniu odpowiedniej diety i dobrze dobranego treningu ilość "utraconych" mieśni będzie minimalna. Przy odpowiedniej suplementacji można zredukować to niemalże do zera. Niema sensu jednak robić redukcji przed masą. Najpierw zajmij się zdobywaniem masy ( przy tym niestety również co nieco tłuszczyku ) a dopiero potem rzeźbą. Chyba [...]

Hahah Piotrekino zdajesz sobie sprawę z tego co za bzdury wygadujesz? I jak moga byś szkodliwe? Wilkui07 i inni - NIE SŁUCHAĆ TEGO PAJACA (lub niedouczonego pseudoznawcy, jeżeli on to pisze na poważnie a nie robi sobie jaja)! Rok stażu, dieta, odżywki i 40 kg? Coś Ci się nie sprawdza to wszystko. 40 kg podnosiłes pewnie też przed tym rokiem co? [...]

[...] odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeśli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego [...]

ja jestem zdania ze najpierw masa a potem rzeźba, czyli fatburner dopiero po cyklu z prohormonami

to co Ty w końcu chcesz? najpierw masa potem rzeźba, mało kg masz w tej silce..

Po prostu leże po przeczytaniu twojego problemu :)) ale dobrze kombinujesz najpierw masa potem rzezba i bedziesz wygladał jak koles od majtek }:-(

Najpierw duże partie potem małe.... ilość serii zależy od tego pod jakim kontem trenujesz (masa,rzezba)

Dobra najpierw masa potem rzezba nie boj żaby

[...] -białko: 2,1-2 -węglowodany: 4,3-4 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi (ale niestety spadki bo choroba mnie dopadla) 8. TRENING: 4*tydz 9. CEL CYKLU: najpierw masa calkiem dobrej jakosci potem rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: sporo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. [...]

redukcja redukcją lecz chciałbym wyrobić sobie mięśnie, bo tu jest bardzo kiepsko wiec jest sens robić redukcje? Nie sprawdza sie powiedzenie "Najpierw masa potem rzeźba"? :D

najpierw masa a potem rzeźba

[...] nie urosną. Jak chcesz zwiększać masę musisz zmienić plan i trenować równomiernie każdą partię mięśniową. Zwiększając masę ciężko o dobrą definicję bruzcha. Jak to się mówi najpierw masa potem rzeźba. na samych pompkach też dużo nie urośniesz. Potrzeba tutaj większych ciężarów. Jak myślisz o tym na poważnie to poczytaj więcej w internecie o [...]

najpierw masa,potem rzezba

Nie da się robić masę i w tym samym czasie rzeźbić. Najpierw masa by było z czego rzeźbić potem rzeźba ;)

Jaco___ to chyba oczywiste ze najpierw masa a potem rzeźba.misiek444 dzięki za wstawienie się.Pozdro temat do zamknięcia.

Najpierw masa potem rzezba. Nie da sie polaczyc tego/.