najpierw rzeźba potem masa

Heh, najpierw masa potem rzezba, to czesto dzis spotykane. Gdybys sie tersz zamasowal wygladalbys jak niedzwiedz, teraz redukcja pociagnij przez 2 trzy miesiace, a potem masa, co do aerobow ; BIEGANIE

[...] siłowni? W takim przypadku możesz być w stanie zrealizować swój cel:masa+rzeźba. Aczkolwiek pamiętaj,że w późniejszym czasie nie da rady tego połączyć,trzeba będzie robić najpierw jedno potem drugie. Daruj sobie A6W,jeśli chcesz uwidocznić mięśnie brzucha musisz je najpierw rozbudować;-). A do tego mogą posłużyć allachy,brzuszki z [...]

jesli nie masz diety to niewazne czy kupisz mutanta czy bcaa czy kreatyne za 200zl i tak wywalisz pieniadze w bloto, nie wiem czemu sie tak uparles zeby za wszelka cene te suplementy kupic. najpierw dieta potem suple oraz "najpierw masa potem rzezba"....

[...] tego, co trenujesz. Np. Bokser musi uważać na swoją wagę jeśli uczestniczy w róznych kategoriach wagowych, podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. l-glutamina, BCAA) Ogólnie radziłbym zrobić [...]

o k***a 70kg i rzeźba? nie masz co rzeźbić, najpierw trzeba mieć masę a masa=siła. Jak ktoś pisal na forum to jest jak budowa forum najpierw fundament, potem dom a na koncu dekoracja. A do diety to dział odzywianie. Jak dla ciebie to proponował bym krótkie fbw 3x w tygodniu

Cracovia Malowane Dzieci Niejedna Siekiera Za Wami Poleci Niejedna Nie Dwie Lecz Dwa Tysiące Bedziecie *******lać Jak Dzikie Zające ... KoSzuLka w PaSy MorDa oBiTa Za***aŁeś; ŻyDa WiSeŁka Cię WiTa !! *NA REYMONTA WYCHOWANI, BIAŁĄ GWIAZDĄ OPENTANI* Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba [...]

najpierw jedno potem drugie 8 tygodni - masa nastepne 8 tyg - rzezba i wyjdzie ci forma akurat na wakacje :D

[...] partie mięśni. A i jeszcze jedno pisząc ogólnie masa i rzeźba miałem na myśli ze chodzi mi o ogólna poprawę mojej sylwetki, może gdy się jeszcze w to wciągnę tak na maxa to będę robol najpierw masę potem rzeźbę ale narazi wystarcza mi to. Jeszcze chciałem zapytać się o dietę. Tylko nie wiem czy zakładać nowy temat w innym dziale czy pisać w tym?

Po lewej masa,w srodku ok,a po prawej nie rzezba tylko jeszcze wiecej roboty niz ten po lewej,najpierw spalic tluszcz potem masa.Bo jakby sie wyrzezbil to by wygladal jak ten po lewej. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

odpoosc sobie i jedno i droogie, jesli planoojesz redookcje "Chcialbym spalic tłuszcz i podrzeźbić sie a przyokazji zdobyć z 2-3kg suchej masy mięsniowej!" najpierw redookcja, jesli moosisz potem masa potem rzezba/redookcja "czy na tym cyklu osiągne zamierzony efekt!!! mam troche tłuszczyku?? moze lepiej by było 500 kap. hmb + [...]

[...] plan który nie daje mi satysfakcji z ćwiczenia? Plan treningowy który kupiłem ujawniłem tu po części - polega on przede wszystkim na łączeniu różnych systemów w cykle - najpierw FBW, potem splity, masa, siła, rzeźba, potem klasyczny body building i obala mit przeciążania organizmu dużą ilością ćwiczeń. W Przeciwieństwie do Ciebie nie upieram [...]

Najpierw jedno potem drugie. Tu sie nie da 2in1. Albo najpierw masa a puzniej rzezba albo na odwrot

Najpierw dieta potem suplementy. Siła idzie wraz z masą często, a to się gryzie z rzeźbą. Polecam ACT lub FBW.

to jest rzeźba+masa w jednym? zdecyduj sie najpierw jedno potem drugie bo jak sie robi na raz to ani jedno ani drugie nie jest dobrze zrobione!

[...] poręczach, i 240 przysiadów bez ciężaru no i jeszcze robiłem 15 clean muscle ups, i 20 pompek w staniu na rękach bez ściany. Teraz zdrowie wróciło więc i forma musi wrócić, najpierw siła i masa, potem rzeźba i wytrzymałość. Najprawdopodobniej założę dziennik tu na SFD w lutym. Jeżeli będziecie chcieli sprawdzić mój progres to szukajcie w lutym [...]

nie moze być Twoim celem rzeżba oraz masa bo to 2 cele chyba ze chcesz najpierw przymasowac a potem sie wyrzerzbić

Nie po prostu chcę przytyć i do tego nagrać większej siły ,i oczywiście zbudować sylwetkę ... Proponuję inaczej ustawić priorytety: Najpierw siła, potem sylwetka (masa i rzeźba).

Poszlo okolo 7 kg suchej masy ale duzo odzywek jadlem wyniki uwazam za bardzo dobre. Najpierw szla ladnie masa a potem sila i rzezba wiecej jak to po winku zrobilem okolo 30 kg na klate wiecej

rzezba - masa ?? zdecyduj sie najpierw chlopie potem pytaj

W jogurtach też sporo białka %-) Hmmm cel jaki przedstawiasz to najpierw rzeźba, siła a potem masa... Wszystko na raz?