najpierw rzeźba potem masa

Dobladnie najpierw masa potem rzezba %-)

Najpierw masa, potem rzeźba.

Postanowiłem że najpierw masa potem rzeźba i nie podoba mi sie to fbw. strasznie pomotane;/ zrobie ten plan i poczekam na efekty:) jak nie przyjdą to będę męczył się z tym fbw;/ Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 50kg 2x12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 40kg 2x12 - rozpietki ze [...]

[...] regeneracja(od 4.03.13 do 17.03.13) 4 Rzeźba(od 18.03.13 do 12.05.13) Ujemny bilans kaloryczny Przyznam ,że z tym splitem zbytnio nie chciało mi się kombinować.najpierw rozpisałem swoje,potem sprawdziłem forum i wyszło podobnie więc w wersji forumowej zamieniłem tylko jedno ćwiczenie. Z cyklem siłowym mam dylemat między treningiem [...]

najpierw masa potem rzeźba :-)

AL, no co , każdemu wolno ,Arph sie tez swojego czasu utyło %-) Jak to mówią najpierw masa potem rzeźba %-)

AL, no co , każdemu wolno ,Arph sie tez swojego czasu utyło %-) Jak to mówią najpierw masa potem rzeźba %-) |-) A bo się powtarza na forum, że w kościach się nie rzeźbi. %-)

najpierw masa potem rzezba %) imo po odwodnieniu mialbym lepszy bf niz niektorzy co redu robili %) /SFD/Images/2016/1/24/5295909fd1414b4ea8d6e9935efac8d7.jpg

Najpierw masa potem rzeźba. http://www.pocisk.org/upload/images/najpierw_masa_potem_rzezba_2013-12-06_21-10-04.jpg

Witam, Chcę od nowego roku zacząć plan półroczny, wiadomo na wakacje trzeba wyglądać :) Mam bardzo podstawowe pytanie (mam nadzieję, że z ułożeniem planów sobie poradzę, zresztą i tak będę go z Wami konsultował). Jak ułożyć plany od stycznia do czerwca? Najpierw masa, potem siła, wytrzymałość, rzeźba? Ile czasu powinien zając każdy cykl? [...]

1. Plan jest dobry wszystko co ma być to jest 2. Rób tak że w pierwszej serii robisz 12 powtórzeń potem dokładasz ciężar i robisz 10 powtórzeń znowu dokładasz i robisz 8 3. Najpierw zrób porządną mase a potem się będziesz zajmował rzeźbą 4. Tak bo bez diety będzie słabo masa szła

najpierw masa potem rzezba:D

[...] 5-6 posiłków(koniecznie) oczywiście analogicznie mniejszych. Białko 2g/kg masy ciała. Niby po 3 miechach treningu i diety(a mówisz że przestrzegasz) można brać krete ale najpierw ustabilizuj jeszcze bardziej odżywianie i trening, podciągnij jeszcze z miesiąc lub dwa i potem śmiało bierz mono. Poczytaj sobie co należy jeść o jakich [...]

Nie. Ciała nie da się podzielić na poszczególne części najpierw masa a potem rzeźba lub odwrotnie, całe ciało musisz w ten sam sposób - inaczej się po prostu nie da.

ch** z zarciem, najpierw masa potem rzeźba %-)

To uważaj na kcal i na technikę- z połamanymi nogami ciężko o progres. Krystian: rozmawiałem już z wydawcą i jest zainteresowany puszczeniem w obieg Twoich nieuczesanych myśli à la Lec. "Nie da sie zrobic masy bez podlania jest to po prostu nie mozliwe, a my mozemy jedynie walczyc o to zeby nas podlało jak najmniej. " "To nie ciężar staje się [...]

Ale słyszałam, że najpierw masa potem rzeźba, więc jest ok.

ufff :P to najpierw masa potem rzeźba ;-) %-)

no i odwieczne - "najpierw masa, potem rzeźba""

a i jeszcze jedno jade z masą dalej :P najpierw masa potem rzeźba:P