najlepsze po treningu

[...] na kogo.... w rękawach za ciasne, w plecach za ciasne, w karku, nadgarstkach.... mogliby pójść po rozum do głowy i skumać, że 100kg wagi to nie tylko grubas z mcdonalda %-) najlepsze to są ciuchy "slim fit" i inne nazwy, które muszą koniecznie zawierać "fit" - to jest dopiero tragedia....spodnie do połowy łydki wciągnę, podkoszulek pęka na [...]

[...] miał mniej sił. Po 10 powtórzeniu pieką jak cholera, żyły wychodzą i wogóle tak inaczej ;o. A tak pozatym to nad łokciem lewym mi taka pozioma żyłka się pojawia . Na klacie najlepsze zakwasy mam po tym siłowym treningu. W tamtym tygodniu trzymały mnie strasznie długo! Ale mimo 'narzekania' na biceps zakwasiki są... Chociaż tym razem już [...]

[...] tydzień do tygodnia zaczynającego w twoich ograniczeniach i powoli rozrastającego. Ćwiczenie Sets Details Reps x W poniedziałek Przysadzisty 5x5 Ramping waga do najlepszego kompletu 5 (który powinien równać się poprzedniego Friday jest ciężki potrójny) Ławka 5x5 Ramping waga do najlepszego kompletu 5 (który powinien równać się [...]

[...] powiedzieć jak bardzo ważne jest nie wykonywanie żadnego dodatkowego ćwiczenia w tym tygodniu. Celem tego jest pewność, że Twoje ciało, szczególnie system nerwowy jest w najlepszej formie by pozowlić Ci osiągnąć najlepsze wyniki, na które tak ciężko pracowałeś. To może być najcięższy tydzień dla kogoś kto jest naprawdę bardzo zmotywowany, [...]

[...] :-) Dzisiaj mocno zmęczyłam nogi, aż piekły, w końcu chyba zakumałam jak ma wyglądać trening :-D a czułam zakwasy jeszcze po ostatnim treningu, więc trochę ciężko było. I najlepsze jest to, że miałam je nawet na klatce, a ostatnio robiłam wyciskanie i rozpiętki tylko z 1kg i 2kg, kto by pomyślał %-) tylko starałam się dobrze spinać. Teraz [...]

[...] ale nieprzesadzaj, Zrób to dokładnie i z głowa. Rób dokładne notatki z treningów, aby sie w tym wszystkim nie pogubić i aby zrozumieć co tak naprawde daje Tobie najlepsze rezultaty. O diecie wiesz juz chyba duzo, jest wazniejsza od treningu. Moze chociaz troche Tobie pomogłem, a moze już to wszystko wiesz...W kązdym bądz razie nie [...]

Dzięki Panowie motywacja jest ogromna i najlepsze ze głodny nie jestem nie to co rok temu . Treningi kosmos , zakwas po każdym ciężkim treningu. Po plecach, nogach czy brzuchu jest zawsze taki zakwas że ciężko z wyra wstać . Faktycznie muszą być ciężkie ćwiczenia jak siady , pompki , wiosła i wyciskania bez tego ani rusz. Przemo przestan Pan [...]

[...] - ciężko - drabinki - na razie (1,2) C&J - trochę mi się kłóci z C&P :/ w jednym dniu treningowym nie da rady zrobić obu.. Wykonywanie ich zamiennie co trening też nie jest najlepsze.. SNATCH - na razie wybrałem formę TABATA i muszę zmienić ciężar po drugim treningu.. :) Może sprawdzę się ponownie w SSST z 16kg! Skoro z marszu wykonałem 120rep w [...]

Tak po za tym to wstałem cały obolały,, wszytskie mięśnie mnie bolą po wczorajszym treningu. Akle to znaczy, że trening był dobry Właśnie zjadłem sniadanie kanapki z warzywami i wędlina a co najlepsze z tego to chleb jest włąsnej roboty!! piekłem wczoraj do 2 w nocy

[...] jestem fanem odpoczywania po zawodach, chyba, że ktoś jest rzeczywiście bardzo przemęczony. Ja wiem, że teraz coraz więcej się o tym mówi i nie neguje, pewnie zdrowotnie to najlepsze rozwiązanie ale pod względem progresu - nie sądzę. Zresztą sięgając wstecz to najlepszy progres zawsze właśnie w okresie odbicia po zawodach robiłem i rozmawiając z [...]

Ty tu jesteś rządzisz Góra mi się rozbudowała po tym treningu który robie, moge nad tym dalej pracować ale delikatniej juz, zalezy mi za to zeby podniesc/zaokrąglić posladki i podkreslic wcięcie w talii. I podoba mi sie cwiczenie roznych partii w poszczególne dni Tak sobie marudze troche, wiem [...]

[...] się śmieje kiedy gainer w morde się leje Siłka tu się wychowałem. To tu od Boga mase dostałem Koksować czy nie? Oto jest pytanie Tylko ja i moja siłka, biorę z niej co najlepsze :P Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba wierzyć, że się uda To twój koks - Twoje życie, nigdy na dnie - [...]

[...] pobudzenie + wzrost siły + wzrost pompy taki że małe partie czasem bolały do takiego stopnia ze było to nie do zniesienia i utrudniało trening + wzrost masy mięśniowej co najlepsze że takiej czystej ... te mięśnie są dużo twardsze i nie zalane wodą żadna pulchna pianka + leprze samopoczucie i większe chęci na treningu do zmagań Minusy - że [...]

[...] aeroby z rana na czczo - 30-60min przed nimi thermal ///termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu a przez nastepne 5 dni 2xdzienie/// Wiecej nie znaczy lepiej, najlepsze efekty (wiem po sobie) sa jezli bierzesz dzien-dzien przerwy (choc nie konicznie, jezli aeroby robisz dzien po dniu- wazne by nie brac wiecej niz 4-5razy/tydz) [...]

[...] MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania (ester etylowy L-leucyny i L-Leucyna) oraz ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, [...]

[...] MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX ten specjalny matrix aminokwasów [...]

1. BCAA Xplode - niebiański smak, piekielna moc!!! 2. BCAA Xplode - najlepsze aminokwasy dla potężnej masy! 3. Xplozja smaku, Xplozja siły, Xplozja masy - BCAA Xplode! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6, która wspomaga organizm w procesach [...]

[...] i opisz krótko ich funkcje: 1) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX : Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności Dwie najlepsze formy leucyny zapewniającą zróżnicowaną energie wchłaniania oraz aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych takie jak: ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, [...]

[...] Nie chodzi mi trening z trenerem. Nie każdego stać i nie każdy potrzebuje. Pirlo trenuje sam, ale robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w zeszłym roku (nie licząc Pirlo), ale ten trening który sobie aplikuje nie jest efektywny. I kropka. Trening to konkretny plan, który ma dostarczyć [...]

[...] Nie chodzi mi trening z trenerem. Nie każdego stać i nie każdy potrzebuje. Pirlo trenuje sam, ale robi to dobrze. Kalik tez czyta i podpatruje lepszych. Ron miał najlepsze rezultaty w zeszłym roku (nie licząc Pirlo), ale ten trening który sobie aplikuje nie jest efektywny. I kropka. Trening to konkretny plan, który ma dostarczyć [...]