najlepsza waga

[...] w maju po maturze mając trochę wolnego czasu mam zamiar podziałac trochę na siłce (tak 5 kg czystej masy mięsniowej przydałoby się)Sądzę że waga około 73 kg byłaby najlepsza dla mnie.Zaznaczam że moim celem jest harmonijna sylwetka a nie masa.Poza tym chce mieć ładny sześciopak na wakacje.jeżeli urzekła Was moja historia przyznajcie [...]

Czesc. Nie patrz aż tak na wagę a w lustro! Waga to tylko jakaś tam miara. Ale wcale nie najlepsza. Moja waga w ciągu 2-3 dni zmienia się o ok.2kg. Zależy co jem, ile pije, jakiego klocka posadze itd Obserwuje raczej średni wynik. Bardziej patrz w lustro, bo to one najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz [...]

scR chyba angileski to nie jest twoja najlepsza strona nic o tym ze waga jest zepsuta nie mowi :D

"Dzisiaj wyjeżdżam na ostatnie w tym roku zawody w Sankt Petersburgu w Rosji. Waga wczoraj po ostrym ładowaniu 122kg. Mam zamiar uzyskać najlepszą w tym sezonie formę przy dobrym wypełnieniu i twardości umięśnienia. To dla mnie wyjątkowo ważne zawody, ponieważ będę startował po raz OSIEMDZIESIĄTY w swojej karierze. Jak zwykle będę walczył nie [...]

[...] że mogę lekko dorzucić WW Na brzuch totalnie nie zwracam uwagi na tym etapie , co ma być to będzie ale do 95kg chce dobić i konkretnie poruszyć barki i klatkę z tricepsem Cel długoterminowy oczywiście jest którym jest start w kat junior pod koniec następnego roku o ile forma pozwoli , robię wszystko co mogę żeby forma była jak najlepsza.

[...] cyklu, ale podsumowanie zrobię w międzyczasie. Czekam tylko na mojego fotografa, żeby mnie porządnie obcykał%-) A potem trochę zabawy z obróbką zdjęć, bo nie jestem w tym najlepsza niestety@@-) Ale dam radę! Myślę,że w połowie tygodnia się uda :-)) Dzięki dziewczyny za info o paskach};-) Muszę w takim razie zakupić je póki jestem w PL, bo [...]

wiesz co, ostatnio robilem na naprawdę wysokich zakresach i nie chcę od razu schodzić do 5powt, dlatego planuję w najbliższym okresie zakresy 10-14, a dopiero w końcówce masy dać niższą rampę - 6 lub 4, ale zobaczymy jak to wszystko wyjdzie. Na koniec listopada miałem zupełnie inne założenia, a wyszło jak wyszło, rok temu ważyłem 77kg, teraz 7kg [...]

no ten trening domatora to chyba raczej nie pociagne poki co ^^ kondyche mam nienajlepsza no w tej diecie wyzej staralem sie zeby bylo jak najmniej kalorii i weglowodanow, nie przeszkadza mi glodowanie mam brata dosyc koksa, ale on raczej nigdy nie mial problemow z waga zbytnio, jedynie byl chuderlakiem i pozadnie przymasowal i wyrzezbil, ulozyl [...]

OK leci wypiska Trening nóg na 70% z uwagi na plecy, kolano mi ciągneło dziś cały dzien i dół pleców tak jak by cały czas spięty , przy siadach to odczułem najmocniej dlatego poszly lekko. Wyprosty (rozgrzewka 3 serie) po 15 powt Siady 80 kg x 10 100kg x 10 130kg x 5 130kg x5 Wypych na suwnicy jednonóz 3s 8powt i ostatnia seria obie nogi na [...]

[...] ile dam radę i zobacze jaki czas zostanie do zawodów, do 81kg chce zejść, a na kilka tygodni przed zawodami wrzucam to co powinienem wrzucić żeby na scenie sylwetka była jak najlepsza. Jeżeli zostanie mi 5-6tygodni to zwiększe kalorie żeby mięśnie nabrały "świeżości" ale tak aby waga znacznie nie podeszła do góry. Do tego od lutego konsultacje [...]

[...] czas lewa strona czworobocznego zdretwiała jak co redukcja;/. AAle nie boli, tylko dyskomfort jest caly czas. A i wstawiam foto kreatyny, tylko dlatego że to chyba smakowo najlepsza kreatyna z jaką miałem doczynienia do tej pory, nawet mi się nie chce jej przepijać, tylko sypie do ryja i memlam, smak czarna porzeczka.. mega. Ok do później [...]

Siemanko Problemy z forum już ogarnięte mam nadzieję. Net śmigał normalnie i wszystkie strony działały bez problemu a jedynie sfd mi nie widziało i kominukat, że nie ma takiej strony. No ale mniejsza Mam nadzieję, że już będzie ok. A teraz do rzeczy Relacja ze względu na godzinę raczej nie będzie za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie [...]

https://i.imgur.com/fDZssZP.jpg Valentina Shevchenko o walce z Joanną Jędrzejczyk: Możesz być najlepsza w wadze słomkowej, ale tu jest zupełnie inaczej Valentina Shevchenko zmierzy się z Joanną Jędrzejczyk o tytuł mistrzyni wagi muszej UFC, ale Bullet nie ma wcale zamiaru oddawać pola byłej mistrzyni wagi słomkowej. Pojedynek ten będzie drugą [...]

[...] ale krótka przerwa i dalej katować. Ogólnie pozytywnie dzien pozniej fajne lekkie zakwasy (to co lubie) Od poniedziałku zaczynam 5-tki. Dieta nie najgorsza, ale tez nie najlepsza Wczoraj mały wypad na miasto do McDonalds’a (od czasu do czasu trzeba). Dzisiaj nareszcie dzien wolny. Rano ważyłem się (po sniadaniu) to waga pokazała [...]

Redu leci mocno, od piatku mam 0.2/0.3 na wadze w dol kazdego dnia i faktycznie to widac. Wczoraj pull wszedl mi mega, byla ochota na wiecej ale trzymam sie planu. Ppdciaganie ciezar ciala x10 x8 x7 x6 Tbar 4 serie dokladajac skupiając sie na dopieciu, nigdy mi tak dobrze nie wszedł. Przyciaganie jednoracz(wioslo na wyciagu) mega je czuje duzo [...]

Dzisiaj już wracam do diety w 100% ,test z francuskiego mam nadzieję że dobrze ocenią bo nie poszło mi tak źle Dieta była słabo trzymana , dawałem rade zjeść 5 posiłków plus przekąski aby utrzymać tylko bilans kaloryczny na plus .Waga cały czas idzie na plus , suplementację kreatyną cm3 i mono dalej stosuję. Białko niestety mi się powoli kończy , [...]

Nie było lekko ale... zdjęcie z profilu jeszcze bardziej motywuje mnie do działania. Niestety muszę opuścić do końca miesiąca zorganizowane zajęcia CF za to będę wrzucał więcej basenu w tym tygodniu oraz siłowni- cel- wzmocnienie nóg i dalsze spalanie! Pewne nawyki już weszły w krew tak jak dzień treningowy- nawet przy takiej jesiennej pogodzie/ [...]

Witam, Zgłaszam swoją chęć do udziału w tym treningu. Wzrost: 174 cm Waga: 89 kg Wiek: 37 lat https://dl.dropbox.com/s/502fywvdqgwdxvn/BP.jpg?dl=0 Aktualnie czysto technicznie z zatrzymaniem (do zaliczenia na zawodach) jestem w stanie wycisnąć ~190kg Jednakże w czasie, gdy będzie odbywał się ten trening raczej będzie to około 170-180 kg, (będzie [...]

[...] i sraniu: 66,5kg - tyle jeszcze nigdy w życiu nie ważyłem także pozdrawiam hejterów i osoby mówiące że to nie ma sensu, całuski. PS: Jutro wolne (dzień regeneracji) więc cały dzień będę jadł jak to w dniu wolnym ciągle jestem głodny i to jest najlepsza możliwość aby przybrać kolejny kilogram. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-08-02 11:09:36

[...] przodem" 0.44.38 sek. , drugi to "waga płaczu bokiem" 1.03.58 sek. a trzeci to "wyciskanie belki leżąc 170kg" 23 wyciśnięcia. Jego forma nie była najlepsza w tym sezonie, ale przecież on nie trenował tych konkurencji tylko spotykał się z nimi pierwszy raz na zawodach. Na początku roku 2004 nastąpiło zamieszanie na [...]