najlepsza waga

[...] mojej perspektywy Prosze o pomoc i z gory dziekuje czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 180 Cel cyklu: jak najlepsza forma na wakacje stosowane już wcześniej suplementy : xpand Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka (oszczep) stosowane wcześniej spalacze : nic suplement [...]

[...] Nektar owocowy(3) 606 3g 147g 0g Razem: 3324,9 200,3g 494g 59,3g wiec z tabeli wyszlo mi 3324,9 kalorii bilako 200 wegle 500 tluszcze 60 bardzo chcialbym aby mi sie nie odkladalo sadelko na brzuszko i wreszcie chce zakryc wystajace zeba Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

[...] co jest nalepsze. Mierze 170 cm i waga moja wynosi 85. wczesniej duzo sie w piłke grało to kondycja i waga była dobra. potem zaczeła sie praca i juz nie było czasu. najbardziej dokucza mi brzuch, cycki i uda, ktore chcialbym stracic. i moje pytanie : jaka dieta jest najlepsza i jakie cwiczenia na siłowni robic ? z gory dziekuje za odpowiedz

[...] niewazne jaki typ testy na 1 cykl sobie walnac moze byc jakas silna czy slabsza? bo umnie na dzielni trudno dostac jakis slabszy rodzaj napiszcie jaka testa bedzie dla mnie najlepsza i jak ja dawkowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie mierze Obwód uda: -- Obwód [...]

Przeczytałem już sporo tematów i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie wiem która dieta będzie dla mnie najlepsza. Pojawiają się też pojęcia których nie rozumiem jak np. LBM. Trenuję trzy razy w tygodniu ćwiczenia siłowo-aerobowe (dużo powtórzeń w serii, szybkie ruchy, ciągłe ćwiczenie bez przerw przez około 40 [...]

Witam , do końca roku 43 dni. Postanowiłem dziś zacząć A6W ( jak skończę pisać posta to zrobię). Mam tylko pytanie : jaka dieta ( słyszałem , że redukcyjna będzie najlepsza ale chciałem waszej opini ) pasuje najbardziej do A6W ? Chodzi mi o redukcję i wyrzeźbienie sobie kaloryferka jakiegoś w miarę do końca roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

[...] chodzi o dietę, to postaram się odżywiać, jak należy A może zaproponujecie inny zestaw Paków. Znam siebie dość dobrze i wiem, że jak się wykosztuję, to będzie dla mnie najlepsza motywacja do ćwiczeń, dlatego tak mi zależy na ćwiczeniach z tymi pakami Pozostaje teraz kwestia co na pierwsze 3 tygodnie, co na następne i td. Z góry dziękuję [...]

Witam Was , moje pytanie to : - jaka sztuke walki byscie mi polecali uczyc sie/cwiczyc , moj wiek to 17 lat , waga 67 kg , wzrost 182 cm a chodzi mi zeby jak najlepsza miec samoobrone w mozliwie krotkim czasie ;> @ Czytalem FAQ lecz tam linki sa juz nie dostepne :/ , i miesiecznie moge przeznaczyc max 150 zl , ale chyba tyle to kosztowac nie [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (rok/rok przerwy/rok) 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:200 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Rozbudowanie masy mięśniowej, poprawa regeneracji (start w zawodach [...]

[...] chodzi o dietę, to postaram się odżywiać, jak należy A może zaproponujecie inny zestaw Paków. Znam siebie dość dobrze i wiem, że jak się wykosztuję, to będzie dla mnie najlepsza motywacja do ćwiczeń, dlatego tak mi zależy na ćwiczeniach z tymi pakami Pozostaje teraz kwestia co na pierwsze 3 tygodnie, co na następne i td. Z góry dziękuję [...]

Witam. Chce kupic rower (wiem ze jest podwieszony post ale nie czaje go). Mam kasy do 2000 zl ale cenka najlepsza to tak 1600 zl. Chce zaczac przygode z kolarstwem. Rower do jazdy po asfalcie (po polskich drograch )ale jak przyjdzie wjechac pod jakas gore albo po kamyczkach to zeby sie tesh dalo. Powiedzcie mi tez czym sie kierowac przy kupnie [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 15% ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : bardo czysta dieta Cel : jak najlepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : ciężko znoszę węgle Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane [...]

Witam! Jaka polecacie najlepsza odzywke bialkowa, z dobrymi skladnikami? Cena nie gra roli. Dieta zastosowana. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa miesniowa i sila stosowane już wcześniej suplementy : 2 razy up your mass Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienmia PYTANIE: potrzebuje waszej porady mam takie pytanie a wlasciwie 2 :) 1.jaka teraz meta jest najlepsza? 2 czy mozna zrobicsobie krotki cyklik 8tyg meta +ph epi? 1-4 meta 5-8 epi czy dalo by rade cos takiego?

[...] pracy . Dlatego tez moj pierszy posilek rozpoczynam zazwyczaj o godzinie 12.00 w poludnie,ostatni natomiast o godz.02.00 w nocy . Wiem,mam swiadomosc ze nie jest to najlepsza dieta..ale z powodu braku rozeznania,poprostu lapalem sie za to co gdzies tam,kiedys uslyszalem...:/ Bede jednak wdzieczny za wszelkie poprawki,tak aby dieta byla w [...]

[...] duza ilosc powt. i maly cieżar Chcialbym sie dowiedziec czy wszystko ok sobie zaplanowalem: 1-10 cypio 500mg ew 4-9 tren ace 100mg eod 5-11 wino 40mg ed Celem cyklu jest najlepsza poprawa definicji, przez 6 tyg na trenie zamierzam leciec 500mg wit. B6, od 4 do 12 tygodnia bede wspomagal watrobe i uklad pokarmowy ostropestem plamistym, siemiem [...]

[...] powinien trwać hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit? 5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. [...]

[...] obwód bicepsa : 37 cm Cel: zrzucenie przede wszystkim tłuszczu w dolnej części brzucha i większa definicja mięśni. Wiadomo że w moim wieku ścisła dieta chyba nie jest najlepsza ale oto mój przykładowy dzień : 1 posiłek ( godz.7) -100 g płatków owsianych + porcja trec whey 100 + woda / czasami mleko 2 posiłek (godz.10 w szkole) -serek [...]

[...] i uwidocznienie mięśni brzucha. Nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń powinienem zastosować i jaka powinna być częstotliwość treningów czy też jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza. Nie mam żadnego doświadczenia z siłownią oraz odżywianiem dlatego wszystkie Wasze sugestie, porady lub nawet słowa krytyki będą dla mnie niezwykle przydatne. Zdaje [...]

[...] barków)x4 2-nachwytem(szeroko)x5 3-podchwytem(szerokość barków)x8 4-podchwytem(szeroko)x9 Które z tych ćwiczeń njabardziej zaangażuje najszersze pleców. Wiem że najlepsza byłaby opcja nr 2, ale czy przy tak małej ilość też da efekty. Co do reszty trenigu, się nie martwcie był układany z Mawashim, więc luz. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]