nadmierna ilość Białka

Rosnąca popularność diet roślinnych nakłania do głębszego zastanowienia się nad potencjalnymi jej skutkami ubocznymi. Poza niezbyt optymistycznymi obserwacjami z Indii, gdzie z powodu biedy jest najwięcej wegetarian i wegan, nieznane są jeszcze długoterminowe i międzypokoleniowe konsekwencje spożywania wyłącznie jadłospisów wykluczających wszelką [...]

Prawdopodobnie znasz dobrze kiszoną kapustę i kiszone ogórki. Czy wiesz, że można kisić również inne warzywa? W rzeczywistości prawie każde warzywo może być ukiszone (poddane fermentacji), chociaż warzywa inne, niż kapusta i ogórki, są trudne do znalezienia w sklepach. Biorąc pod uwagę korzyści zdrowotne, jakie wiążą się z jedzeniem kiszonek, [...]

[...] Mało tego, niektóre produkty są oznaczane jako zdrowe, „fit” i „o ograniczonej zawartości tłuszczu”. Większość ludzi niestety nie zdaje sobie sprawy, jakie skutki wywołuje nadmierna konsumpcja cukrów. Tłuszcze nasycone nie okazały się tak groźne, jak trąbiono przez 40 lat, a cholesterol pokarmowy niekoniecznie musi mieć przełożenie na stężenie [...]

Jeszcze 10 lat temu zapewnienia, iż białka serwatkowe są zdrowe, brano tylko za marketing. Działo się tak do momentu, gdy pojawiły się liczne, niezależne badania, w których wykazano korzystny wpływ np. koncentratu czy izolatu białka serwatkowego na stężenie insuliny we krwi, ilość podskórnej tkanki tłuszczowej (białko ułatwia redukcję), system [...]

Kiedyś istniała tendencja podkreślania szkodliwości tłuszczów, a promowania węglowodanów. Te ostatnie miały być zdrową alternatywą. Do dzisiaj nieco starsze wydania książek zawierają wskazówki, by ograniczać podaż tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cholesterolu w diecie. Przez wiele lat twierdzono, iż tłuszcze roślinne są zdrowe dla układu [...]

Nie, to nie jest prima aprilis. Niektórzy autorzy są szczerze przekonani, że koktajle proteinowe powodują depresję, otłuszczenie i pogorszenie stanu zdrowia sportowców. Według nich, naukowcy z Uniwersytetu w Sydney wykazali, że szejki białkowe skracają życie. Naukowcy podawali grupie myszy standardową paszę składającą się z 18% aminokwasów . [...]

[...] przemijającą urodę, czyli zmniejszenie elastyczności skóry, gorszą kondycję włosów i paznokci.  Co możesz zrobić dla swojej urody? Zanieczyszczenia w powietrzu i w wodzie, nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV, do tego nie zawsze zdrowa dieta i brak aktywności, mogą bardzo mocno odbić się na urodzie. Wiele osób obserwując pierwsze [...]

[...] transkrypcyjnym). Czy jest się z czego cieszyć? Z jednej strony niektórzy sądzą, iż konieczne jest silne tłumienie stanu zapalnego, jednak z drugiej wiemy, że zarówno nadmierna osłona antyoksydacyjna, jak i stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, mogą być szkodliwe dla sportowca. Zapewne nadużywanie soku z wiśni może mieć [...]

[...] logiczne? Im więcej ogólnie kcal tym musiałoby być mniej białek zwierzęcych? Bo właśnie myślałem dodać kcal w białkach i jeść 5 x 40g, ale wtedy byłoby już 2,7g/kmc. 3. Czy nadmierna ilość białka jak w pkt.2 może powodować zbieranie się wody podskórnej? Mam obawy o zwiększanie węgli w pracy ze względu na tendencję do ulewania. Dlatego myślałem, [...]

[...] w blad. Chodzi o diete dla ektomorfika. Autor proponuje 3 gramy, a nawet 4gramy bialka na kilogram ciala dla ektomorfika. W kazdym innym miejscu jest wyraznie napisane, ze nadmierna ilosc bialka jeszcze bardziej przyspiesza metabolizm, a ektomorfik potrzebuje raczej mniejsze ilosci bialka od innych osob, a wieksze weglowodanow. Wystarczy okolo [...]

[...] i im wiecje przychodzi miesnia tym wiecej wody(która musi byc w miesniu) ktora po cyklu nie spada. jaki wy macie do tego stosunek?? bo czesto sie słyszy sie typy tyja po 8kg po miechu,widac ze ich fatem nie zalało a jak sie pytam ile białka jedli to mowia ze max 150g dziennie. czy wychodzi na to że "nadmierna" ilosc białka nie jest konieczna?

To prawda ze jak sie pierdzi takim nie przyjemnym zapachem to znaczy ze ma sie zaduzo bialka w organizmie? A jak to prawda to co moze spowodowac nadmierna ilosc białka w orgaznimie czy to ma jakies skutki uboczne? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać [...]

Czytalem w gazecie ze nadmierna ilosc bialka niszczy wapń co prowadzi do osteoporozy czy to prawda ??? bo jako kulturyste nie bardzo cieszy mnie taka opinia białka ,a na dodatek mysl o tym co moge miec na starosc... Jesio tyćku bedem wielki...

Zawsze dziwnym trafem lekarze ćwiczącym na siłowni (mi, moim kolegom) mówią, że nadmierna ilość białka prowadzi do bezpłodności itp itd. Potem twierdzenia takie powielają rodzice i przekonują, żeby skończyć z tą dietą, suplami itd. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Ile w tym prawdy? Ile fachowego podejścia a ile ludzkiej głupoty? Czekam na [...]

napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A [...]

Sportowcom wyczynowym nie podaje się więcej białka , ale węglowodany, płyny, witaminy, mikro i makroelementy, bo badania wykazały, że nadmiar białka przy jego spalaniu w organiźmie wytwarza dużo zanieczyszczeń, które pożniej nerki musza filtrować. FRAGMENT artykułu mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec i dr. n. med. Małgorzaty [...]

[...] dla kulturystów. Często czuje się i wygląda jakbyśmy stracili tk. mięśniową w rzeczywistości jest to po prostu brak ‘pompy’ z powodu ograniczonego strumienia krwi i nadmierna utratą składnika ustroju czyli glikogenu w mięśniach. Ogólnie ładowanie węglowodanami nie rozwiązuje tego problemu. “Pompując" je wprowadza się więcej krwi w [...]

[...] to praca miesni wspolpracyjacych jest ograniczona do niezbednego minimum, co oznacza ze praca miesni glownych jest optymalna. Jezeli zas cwiczenie wykonujemy nieprawidlowo, nadmierna ilosc pracy przejmuja na siebie liczne miesnie wspolpracujace. Czasami moze dochodzic wrecz do paradoksow sytuacji, w ktorych miesnie wspolpracujace beda wykonywaly [...]

Wielu ćwiczących wie jak wielka role odgrywają witaminy i minerały w codziennej diecie. W niniejszym artykule chciałbym wam przybliżyć nieco role witamin w diecie. WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w [...]

[...] ze spożywania produktów o dużej gęstości energetycznej (pieczywo cukiernicze, ciastka, desery, dania gotowe, wędliny, sery i tłuste mięsa). Przy takim sposobie odżywiania nadmierna podaż energii utrzymuje się; jeśli natomiast żywi-my się raczej produktami zawierającymi złożone węglowodany (zboża, chleb, makarony, rośliny strączkowe) i gdy [...]