nadgarstki

To samo co przemas20. Zmien na gryf lamany. Sa ludzie ktorych bola nadgarstki po prostej w uginaniu, i takich jest wiekszosc. Mnie nie bola dlatego robie prosta, poniewaz prosta jednak bardziej (ale dodoslownie MINIMALNIE) angarzuje bica, gryf lamany ma cos do uchwytu mlotkowego. Ale jesli bola Cie nadgarstki to olej te 1% lepszego angarzu [...]

[...] 3serie sztangielkami ze skrętem 10powt. 3serie o kolano 12/10/8 i w tym tkwi problem że od sztangi prostej bardzo bolą mnie nadgarstki i nie wiem czy nie zamienić tego na wyciąg druga sprawa myśle że na wyciągu lepiej pompuje mi bic. Zamienić czy robić przez ból na 2-3 seri już mnie tak nie bolą [...]

[...] pewnie masz przeciazony, stosuj te masci, zrób przerwe bo lekarz i tak bedzie pewnie kazał najpierw tak zrobic. Jak to nie pomoze to pewnie wtedy trzeba by sie do lekarza wybrac P.S. a tak na przyszlosc to porządnie rozgrzewaj nadgarstki przed cwiczeniami i upewnij sie ze wykonujesz je poprawnie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-03 08:53:54

z przedramionami to i ja cale zycie mialem przypal, nie to ze byly slabe ale przy 42 w ramieniu mialem 32 w przedramieniu . Kumple zawsze narzekali ze ich nadgarstki bola ja w sumie nie mialem z tym problemow ale na martwy przy 130 kg wyslizguje mi sie z rak sztanga nie wiem moze to wina sztangi wyglada tak, jakby ja codziennie polerowali i moze [...]

Cześć Ja kiedyś trenowałem najpierw 200 uginań prawy biceps, potem 200 lewy i tak 3 serie. A teraz co do hantelek to w górnej fazie skręcam nadgarstki na zewnątrz, na zmianę.

Czy ktoś mógłby mi polecic jakies dobre ściągacze-stabilizatory na nadgarstki, bo gram w piłke jako bramkarz i ostatnio nabawiłem sie lekkiej kontuzji nadgarstka. i zeby uniknac podobnych sytuacji w przyszlosci chcialbym sie zaopatrzyc w taki sprzet:] zna ktos na przyklad jakis sklep internetowy w ktorym mozna takie cos kupic? I czy jest jakis [...]

możę jak pisał żę łatwo o kontuzje chodziło mu nadgarstki o które trzeba dbać bo łątwo je załatwić i wtedy jest lipa

[...] ściany czy inne twarde przedmioty ponieważ ma to destrukcyjny wpływ na nasze stawy. Inne wady takiego uderzania w twarde przedmioty mogą być np powybijane kostki, uszkodzone nadgarstki, nie wykluczone tez że możemy sobie coś złamać. Najlepiej jest kopać w worek <na salce> i na tarcze przeciwnika, lub inne przedmioty które zamortyzują [...]

Witam Jakie ćwiczenia można wykonywać na nadgarstek bo mam bardzo słaby Z góry dziki za odp

asdfor wygląd kozak ,dziarka spoko,widac ogólnie ze masz predyspozycje bo grube nadgarstki.A z tym co gregor powiedział z tym palcem w dupie to sie nie przejmuj on sam by tez tak chciał ale zona mu nie pozwala ,bo nie myje rąk przed jedzeniem

to niepelne powtorzenie dotyczy jedynie bicepsow, ewentualnie nadgarstki od pozycji wyprostowanej do wewnatrz. pozostale meisnie jednak trenujesz normalnie tak jak kulturysta co do turniejow to rozumiem, ale moze kiedys sie jednak zdecydujesz i powalisz kilku osilkow pozdro

Lu: nie pynkaj Przeciez to w najwiekszej mierze zalezy od typu budowy i typu kośćca Ja np. mam kostki, nadgarstki i przedramiona jak nicień i dlatego każdy kg jeden widac jak na dłoni u mnie Poza tym..kto by się cyferkamy przejmował Lustro!!! Paczaj w serce i lustro tylko.

ściągacze na nadgarstki można dostać w aptece koszt ok. 10zł

"mietek Przy sztandze łamanej,są mniejsze naprężenia w nadgarstkach, mniej są obciązone niz przy prostej " Nie.Układeasz nadgarstki na szerokosć barków i naprężenia sa znikome lub mniejsze niz przy łamanej.A zakłądałem sporo cieżaru. zdr.

[...] pompek a popoludniu u mnie w mieszkaniu w futrynie mam drążek i przysówam fotel i daje na niego z tyłu nogi tak jakby mnie ktoś trzymal i podciągam sie 5x10 tym sposobem ze nadgarstki są w moją strone , a wieczorem znowu pompki 3x15, a sam sie bez potrzymywanie nóg nie podciągne a chcialbym 4 razy :( jesli można to na gadu niech mi ktoś napisze [...]

A więc nawet jeśli już wiesz co to jest to nie znaczy, że nie będziesz tego miał. Im bardziej będziesz maltretował swoje nadgarstki tym większa jest możliwość, że coś takiego Cię spotka. Ganglioinka małego (takiego jak ja miałam) na początku zupełnie nie widać - ale z każdym dniem boli coraz bardziej.... Dlatego uważaj na siebie i na swoje [...]

[...] rozwój wewnętrznej części klatki można w górnym położeniu(podczas fazy wyciskania) zbliżać sztangielki do siebie","dodatkowo można w końcowej fazie ruchu obracać nadgarstki tak, by dłonie skierowane były do siebie palcami(pozwala to na dodatkowe napięcie wewnętrznych części mięśni)") 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

[...] to operacja pod pełną narkozą. Sam zabieg trwał chwile i zaraz się obudziłam i poszłam do domu. Jeśliby miało się okazać, że to będzie akurat to, to nie ma się czego tak bardzo obawiać. Najlepiej jeśli będziesz masował nadgarstki. Oszczędź mi też nadmiernego wysiłku bo może są one już przemęczone tymi torturami ćwiczeń którymi je zdaręczasz....

Od pewnego czasy strasznie bolą mie nadgarstki przy ich zginaniu. A dokładniej zakończenia kości przedramion. Są na to jakies leki, cwiczenia czy cos??

Witaj Don To jak ekspertowi sie podoba to ja jestem zadowolony Łamaną francuza leżąc jeszce nie próbowałem. Jednak prostą wykonuje się rzeczywiście nienajlepiej- czuć nadgarstki i łokcie się rozjeżdżają. Wkurza mnie ten błąd w temacie Posłałem już prośbę do modów o zmianę. POZDRO