Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 55-60kg niektórzy uderzą 2 razy mocniej niz bysior z siłowni ważący 120kg w samych mięśniach. Siłowanie się na rekę to poczytaj o róznych technikach siłownia się i wzmocnij nadgarstek :). Ja np znajomych którzy ze mną trenują lub tez po prostu trenują na siłowni składam bez większych problemów w sumie, a miałem ogromny problem ze znajomym który [...]
[...] potem suwnica, potem wyprosty w drop setach itp. Chyba do tego wrócę. A póki co spadam łapy robić, zjeść i do roboty. Dziś spróbuję zrobić je na większych ciężarach o ile nadgarstek pozwoli. W końcu dzięki tej złej i niedobrej technice ze sporym obciążeniem byłem w stanie poprawić te marne gałęzie na tyle, że teraz mi mówią, że łapy mam bardzo [...]
[...] się apetytem. Wspominałem o zegarku sportowym... Nabyłem taki w dobrej cenie. Bez GPS i pomiaru tętna. Stwierdziłem, że nie jest mi to na razie potrzebne, tym bardziej, że mam fajne etui na Iphone na nadgarstek i dobrze się z tym jeździ i biega. Sleek 150 Tap Screen - przecena z 369 na 199 pln. /SFD/2016/8/1/02fefcc3d2b14dc8a0af519cb884b7e4.jpg
[...] – Treningowy anubis - chyba tylko dla tych co go uprawiaja rekreacyjnie %-) Ja to jakas powykrecana i pospinana jestem :-D rkarpinski - do pieca tylko ze mna :)):)) No wiec nadgarstek jeszcze troche pobolewa, ale proba generalne bedzie dopiero na jutrzejszym treningu. Za to mam cale sine i obrzekniete przedramie... od wczorajszego uciskania i [...]
po dzisiejszym badaniu tomografii komputerowej nadgarstka w pozycji lezącej na brzuchu z wyciągniętymi dłońmi w przód z głową w pozycji lezącej na boku lewym stwierdzam że nadgarstek ręki lewej jest wygojony pomogły leki na zrost kości stabilizator i gips Zmieniony przez - carloss23000 w dniu 2016-08-03 15:35:04
[...] 5 renegade row na rękę 5 front squat 4 minuty przerwy. Calość razy 4. Niby spokojne, ale powietrze smakowało. Złapałem za 2 x 20. Przy renegatkach prawie sobie skręciłem nadgarstek. Złapałem za 2 x 28. Przy push pressach prawie się zesrałem. :-D Złapałem za 2 x 24 i tak dociągnąłem dwie serie. Jakoś mnie mulą takie wysokoobrotowe treningi. [...]
Witam! Od niedawna zacząłem stosować "trening domatora".Mam problem z robieniem pompek,a mianowicie odczuwam bóle nadgarstów w obu rękach.Według wikipedii chodzi o dwie kości czworoboczne: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Nadgarstek Zalecacie mi jakieś ćwiczenia na nadgarstki,czy może mam rzucić pompki i poszukać innego ćwiczenia na klatkę nie [...]
Witam. Czy jest sens używania 1,5 kg obciążników na nadgarstki przy ćwiczeniu na orbitreku ? Czy do ćwiczeń fitness w domu używać takich obciążników czy lepiej hantelek ? Pozdrawiam, Monika. Zmieniony przez - monnkad w dniu 2016-08-06 22:08:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi o coś takiego: www.sklepmartes.pl/35565-large_default/opaska-na-lokiec-muloni-49340-grey-martes.jpg www.sklepmartes.pl/35566-large_default/oapska-sciagajaca-na-nadgarstek-mulos-49337-grey-martes.jpg
A wiec tak to wyglada: Wiek 26 lat Waga: 75 kg Staż: od grudnia 2015 do nadal ćwiczę nieprzerwanie 4 z w tygodniu, wcześniej przygoda z siłownia była ale trwała moze z rok pózniej przerwa itd. Wymiary Łydki : 35 Udo: 55 Brzuch: 89 Klata: 108 Barki: 116 Biceps: 37,5 Przedramię 30 Nadgarstek 17 Wyliczyłem zapotrzebowanie na kalorie 75x24=1800 [...]
Dzień dobry, mam 12 lat, i od tygodnia gdy poruszam prawą ręką strzela mi nadgarstek. Nie, nie mam trudności z podnoszeniem różnych przedmiotów, popuchaniu drzwi itp. Ostatnio nie wykonywałam żadnych pracy fizycznych. Więc o co chodzi? Jak pozbyć się strzykania?
[...] Nie zdazylismy niestety zrobic posladkow, skupilismy sie dzisiaj na miesniu prostym uda i stawie skokowym bo to u mnie jest najbardziej pospinane. Dodatkowo zaaplikowali mi na nadgarstek fale uderzeniowa i igly. Mialam rowniez wbite igly na zatoki i spuchniecie oka. Na nastepnej wizycie skupiamy sie na posladkach, plecach i obreczy barkowej.
[...] kolejna i tak w kolko..... ale nie jest ze mna az tak zlejakby sie wydawalo podczas czytania tego wszystkiego:-)) Na dzien dzisiejszy kontuzje mam tylko jedna i jest to nadgarstek. W kolanie czuje dyskomfort z powodu mocno spietego pasma biodrowo-ledzwiowego. Fizjoterapeuci do ktorych chodze, mowia ze wystarcza mi ze spokojem 1-2 wizyty w [...]
witam wczoraj jakies 7 godzin rąbałem drewno, wieczorem zaczął doskwierać mi ból w okolicy zaznaczonej na foto moze ktos wie jak nazywa sie ta wystajaca kość?? szczegolnie boli gdy sie na niej opieram np podczas robienia pompek i gdy dłoń lezy cała powierzchnią i sie na niej opieram , z góry dzieki za odp czy to jest kosc grochowata? dodam ze [...]