nadgarstek

len! weight - wzrost, wrist - nadgarstek, waist - pas, inches - cal 1 cal = 2.54 cm chyba juz poradzisz Zmieniony przez - peres83 w dniu 2005-05-07 23:10:34

Przeciez nadgarstki tez mozna poszerzyc jak sie ma szeroka lape i wielkie przedramie to nadgarstek nie moze zostac taki jaki byl zanim sie zaczelo cwiczyc.

[...] trzymasz ręce obciążone hantlami i trzymasz je neutralnie czy naturalnie czyli palce skierowane tak jak na zdjęciu powyżej, a podczas podnoszenie przedramiona obracasz nadgarstek maksymalniew stronę zewnewnetrzna i jednoczeście jak najmoniej go napinasz - wiem ze nie za dobrze to wytłumaczyłem, ale jak znajde jakis lepszy obrazek to zapodam

mottor 16 dzieki za soga...może nasz rocznik tak ma:) Ja ciebie tez pozdrawiam. Jakos po rozmowie z Life-tecem i z chlopakami mi przechodzi powoli. Teraz mam troche cięższe zmartwienie bo nadgarstek mi sieda. Wstrętna kontuzja. eh life is brutal

"tylko nie wbijajcie sobie towarku w nadgarstek" myslałem że sie posikam jak to zobaczyłem

najlepsze motywy programu. Zdobylem mistrzostwo Europy, po co mam brac takie rzeczy panie trenerze? + urywek filmiku jak bije w nadgarstek hahahaha ogladalem to z mama a ona pokaz mi nadgarstki czy nie ma sladu buhahahahah

Rozwaliło mnie w tym programie jak koles wbijal igłe w przedramie albo w nadgarstek Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-06-20 14:17:57

[...] tak. Wierze Tobie, wierze w to że koksów nie brałeś. Ogranicz motyle, poważnie.... bo proporcje masz niezbyt. Predyspozycje masz na pewno. Aha o jedno prosze, uważaj... Słuchaj innych odnośnie kontuzji, idź na wszelki wypadek do lekarza, ja za bardzo ,,szalałem" z ciężarami i mi to wszyło. Prawy bark, łokieć i nadgarstek rozje....any. Uważaj

a tutaj mam pytanie: 1.jestes rownolegle z drazkiem (obojczyk - drazek)? 2.czy moze jakby "masz drazek na ramieniu"? 1 - podciagasz sie nielmalze identycznie jak normalnie, tylko mazs przekrecony nadgarstek 2 - podciagasz sie tak, jakbys bral zamach mlotrem znad ramienia

spojrz na to inaczej - im chudszy nadgarstek tym lepiej wyglada przypakowane przedramie i ramie. Ja mam 17,5 w nadgarstku i wizualnie dobrze wychodzi na tym reszta ramienia

no ja polecam glukozaminke :) olej opaski, one tylko beda pomagac cos jak bedizesz uzywal a w efekcie nadgarstek przez ta opaske i tak nie bedzie pozniej wytrzymywal obciazenia, osobiscie jestem przeciwnikiem wszelkich usztywniaczy na nadgarstki :/

wiemy co oznacza macanie widac bentyp ze łapiesz piłke jak palantowke ja mam stosunkowo małą rączkę ale mam siłe w palcach ( niewiem skad sie wziela - poprostu ja mam ) i to duzo mi ułatwia. pompki na palcach powiadasz? ja dziekuje - nadgarstek polamany mialem i odpadaja takie rzeczy

a tak na marginesie tez mialem kiedys polamany nadgarstek. a drugi mialem totalnie stluczony. historia jest taka ze chcialem na drazku sie tak zakrecic zeby zrobic "kolko" no a ze bylem glupim gnojem to przeciez nie mialem takich silnych rak. rece puscily i polecialem do tylu na 4 metry z 3 metrowego drazka. hardkor soute.

[...] juz matke, ojca, dziadkow, babki. wiem ze to czy urosne mozna sprawdzic przeswietleniem nadgarstka, jednak nie mam teraz do takiego czegos dostepu. a chodzi o to ze nadgarstek wlasnie mam jak u dziecka (obwod 15,5cm)(ojciec ma z 2x wiekszy). i teraz nie wiem czy zaczynac cykl na metce, bo moze jeszcze bym urosl troche :P wiem ze [...]

dużo Ci sie niepowiększy.Nadgarstek grubieje wraz z wiekiem.

owijaj normalnie, sam nadgarstek i nie za mocno. tez tak robię czasami i jest lepiej

A ja koledzy słyszałem o supinacji nadgarstków np podszas robienia hantlami sposobem młotkowym poprostu w dolnej fazie ruchu obracamy nadgarstki trzymamy prez chwile i podnosimy reke a jednoczesnie obracamy nadgarstek w druga strone :) NIE WIEM CZY TO JEST DOBRY SPOSOB ALE MOZNE SPRÓBOWAC :) POZDRO !!!!

nadgarstek moze nie az ak bardzo - ale ogolnie cale przedramie. bo pewnie myslisz ze uda ci sie zwiekszyc rozmiar w nadgarstku- otoz nie ma tam wielu mięsni, a te co sięgaja ne sa za masywne, wiec nie licz na duzo, ja polecałbym cwiczenia takie jak uginanie PRZEDRAMION ze sztanga nachwyt ugiananie nadgarstkow z hantlami nachwyt prostowanie z [...]

[...] coś podobnego po treningu gdzie nie założyłem owijek na ręke i było tarczowanie,byłem w parze z takim po***em który bił z całej siły,nie technicznie za bardzo i mi wykręciło nadgarstek. Jak kręciłem na boki to bolał,po prawie roku boli dalej,ale mniej. Nie sugeruj sie lekarzami,mi też mówili że przejdzie po 2 tygodniach. Nakup sobnie glukozaminy [...]

leon ale mozna sobie nadgarstek skrecic, proponuje ... szachy