Koniec Ćwiczenia Dwóch Najszerszych GRzbietu Na RAZ

Witam wynalazłem nową metode treningu najszerszych grzbietu i bicepsów na raz .
Zawieszasz się na drązu lewą dłonią[nachwytem],a prawą [podchwytem] .I znaczynasz podciąganie , lewy najszerszy grzbietu wykonuje bardza dużą prace i pozwala na jego większe rozwinięcie. Zaś prawy biceps wykonuje pracę za dwa bicepsy co też pozwala na szybsze rozwinięcie tego o to mięśnie. Po wykonanej seri zmieniamy chwyty , Teraz zmieniamy chwyt na lewej dłoni na podchwyt żeby ćwiczyć biceps , a na prawej dłoni nachwyt żeby ćwiczyć prawy najszerszu grzbietu .
Ta metoda pozwaliła mi na izolacje mięśnie i mam nadzieje że i wam pomoże w treningach. Pozdrawiam

Tą metode znalem juz dawno ćwicze tym sposobem podciąganie ponieważ przy normalnym chwycie zawsze dłonie mi nie wytrzymują i sie zsuwam

Wydaje mi sie troszke bez sensu. Partie które są zaangażowane podczas podciągania tymi dwoma uchwytami są bardzo podobne.

tak właśnie, więc jedyna dobra strona takiego chwytu to to że się drążek z dłoni nie wyśliźnie i ma się wrażenie mocniejszego uchwytu

a tutaj mam pytanie:
1.jestes rownolegle z drazkiem (obojczyk - drazek)?
2.czy moze jakby "masz drazek na ramieniu"?

1 - podciagasz sie nielmalze identycznie jak normalnie, tylko mazs przekrecony nadgarstek
2 - podciagasz sie tak, jakbys bral zamach mlotrem znad ramienia