nadgarstek

wyszedl mu rowny z barkiem bic bo odkrecil nadgarstek ale w drugiej rece a powinno byc na odwrot to by wyszlo wybrzuszenie bica

[...] wydaje mi się, że jestem endo.. kiedys (jak byłem mniejszy) byłem troche puszysty, ale odchudziłem sie w tamtym roku (troche przesadziłem - bezmyślne głodówki) mam chudy nadgarstek i ręce i wogóle wyglądam na chudego, ale mam szerokie biodra i wydaje mi się ze wszystko co jem idzie mi w brzuch, a chciałbym np grubszą rękę, no i chyba szybko [...]

[...] plus rogrzewkowe 1. MC 95kg 2. WYCISK PLASKA 90kg 3. WIOSLO 65kg 4. DIPS 10powt + 12,5kg 5. WYCISK ZZA KARKU 50kg 6. BIC (uginania na lawce z supinacja) 15kg 7. TRIC (francuz) 50kg. Kur..... podczas pilki jakos niefrortunnie mnie pilka walnela w nadgarstek i nawala mocno<zly> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-08 22:43:51

[...] 3 sztabki Jak widać cały trening spierdzieliłam następnym razem będę bardziej uważać na liczby serii i powtórzeń. Ad.1: Obli to ćwiczenie jest dla mnie bardzo bolesne. Mój nadgarstek ciężko znosi takie przeciążenia. Może jest jeszcze jakieś inne ćwiczenie które mogłybyśmy tam dać. I tak naprawdę w ogóle klaty tu nie czułam tylko ręce. Ad.2: Ja [...]

[...] hantlami stojąc na przemian (uchwyt "młotkowy") (m. dwugłowe ramion) s5*p12 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5*p10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5*p20*12kg -Rozciaganie -ABSII poziom4 Dzisiaj bylo ciężko, jak zawsze po dwudniowej przerwie. Nie dawalem obciazenia za to negatywy [...]

[...] a w tym tańcu łatwo o kontuzje . Mianowicie to pewnego razu , gdy byłem na zawodach , nie rozgrzałem zbyt dobrze nadgarstków wykonywałem ewolucje , po ktorej zabolał mnie nadgarstek i od tego czasu gdy wyginam go do gory boli mnie , a gdy wyginam w doł nie mam problemu , przez pewne 2 tygodnie wstrzymałem sie od cwiczen ale bol cały czas sie [...]

A wyciskanie plaskie nie przeszkadza ci? Czy bandarz na nadgarstek stosujesz? Przy tych cwiczeniach musisz szczegolnie uwazac na polozenie nadgarstka. Nie wolno ci go przeginac, naucz sie pionowo trzymac rece, nie przeginac nadgarstkow przy ruchach pchajacych. Skos 45% powinien byc dosc dobry, ale jak bedzie ci lepiej podchodzil mniejszy to [...]

a więc tak jeśli chodzi o nadgarstek to jak ćwicze z hantelkami wyciskanie klata barki to czuje ta reke czasem z bandazem robie jak ja wczesnie nadwyrąże, ale jestem wstanie wytrzymać, na ułożenie dłoni zwracam bardo duża uwage bo jak źle ją dam to wogóle nie poćwicze wręcz jestem wstanie sobie krzywde zrobic no nie będe w stane ciężaru utrzymać [...]

Cwicze, ale nie chce mi sie dawac wypisek i prowadzic monologow Poki co, to w kazdym cwiczeniu mialem progress takze nie jest zle. Chociaz nadgarstek i plecy troche pobolewaja. Zastanawiam sie czy spasowac po tym mikrocyklu, ale jeszcze nie podjalem decyzji. Dzis mialem robic D10, ale chyba przeloze na jutro, bo na uczelnie musze jechac i nie [...]

hmm. a tam są najpierw ze jakos zakladasz na obkolo na nadgarstek czy cos ?

[...] dać w tym ćwiczeniu tak: 2a. suwnica z nogami wysoko 4x8-10 bez przerwy 2b. dalekie wypady 4x8-10 na noge 1min przerwy ? co do wyciskania to jutro mam trening góra, i wyciskanie będe robić chciała bym to podnoszenie na drążkach usunąć bo nie dam z nim rady, myśle że przez ten nadgarstek nie jestem w stanie się do niego odpowiednio przyłożyć.

[...] ponadto jesli stajac tak ze dłon była pomiedzy stopami traciles rownowage to oznaka ze cos innego trzeba nareperowac nie wiem czy sie orientujesz ale w koncowce ruchu nadgarstek winien dotykac krocza !!! to bardzo wazne - srodek przyłozenia siły do srodka ciezkosci ciała jesli zas koncentrowales sie na prowadzeniu sztangi tak by talerze [...]

[...] hantlami stojąc na przemian (uchwyt "młotkowy") (m. dwugłowe ramion) s5*p12 (2hantlex12kg) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) s5*p10 Uginanie nadgarstek hantla (m. dwugłowe ramion) s5*p20*12kg -Rozciaganie -ABSII poziom4 Niestety nogi mam tak wyczerpane praca ze mimo wolnego dnia nadal czulem ze sa zmeczone. Do [...]

Dobrze te rękawice stabilizuja nadgarstek?Bo rzep trochę wąski....

Na zdjeciu sie wydaje ze jest bardzo waski ale w realu jest szerszy .. i dobrze trzyma nadgarstek Pzdr Arbuz92

Chyba poszedl absolutny rekord swiata w trwalosci perfum.. i jak bede mial kase to sobie u Ciebie krzychu na pewno zamowie bylem w niedziele w sephorze, psiknalem na lewy nadgarstek Joop Homme, a na prawa Paco One Million, mniej wiecej o godiznie 12, Paco Rabbane nie bylo czuc juz kolo 18-19 wiec lipa jak dla mnie, pomimo ze zapach piekny, a Joopa [...]

[...] jabłko 3. wołowina, fasola, oliwa, cebula Trening Ad.1: ciężko było Ad.2: jak wzięłam 30 na pierwszą serie to niestety czułam że łopatek do końca nie ściągałam Ad.3a: nadgarstek mnie boli przy tym ćwiczeniu &#8211; musze bandaż do tego treningu mieć następnym razem Ad.3b: ten sam problem z nadgarstkiem 14 kg masakra Ad.4a jako tako [...]

[...] obrocie słychać jak coś chrupie. Gdy próbuje zrobić pompkę to czuje ból (naprzeciwko tej kosteczki po prawej stronie)- ból promieniuje aż do kciuka, ale nie jest duży. Wiecie co to może być??? Proszę o odpowiedź. Jeśli nie przejdzie za parę dni to udam się do lekarza. Nie wiem czy to jest ważne ale ten nadgarstek był już 2 razy zwichnięty.

przechodzi nadgarstek, w srode trening wypadl, wczoraj dipsy, wycisk na klate i bary i francuz nie wykonalem, trening wygladal nastepujaco: 10powt 2 serie: MC 105kg PODCIAGANIE bez ciezaru ROZPIETKI 17kg UNOSZENIE NA BOK 10kg WYCISKANIE HANTELKI ZZA GLOWY JEDNA REKA (TRICEPS) 12kg UGINANIE NA LAWCE Z SUPINACJA 12kg PODSKOKI Z PRZYSIADU Z [...]

Trudno powiedziec. Teraz troche wyluzowalem z jedzeniem i chce troche zrzucic ale oczywiscie bez szalenstw w postaci diety:). Robie tez teraz szerzej podchwyt bo mi nadgarstek wysiadl. Dzieki Kris.