nabiał

serwatka to nabial moze to byc problem z gospodarka cukrem, moze byc zupelnie co innego

[...] troszkę się moje ciało zbuntowało jak próbowałam połączyć trening siłowy z bieganiem, przybrałam na wadze * tylko5 kg, ale jednak mnie to wkurza, odkryłam nietolerancję na nabiał i teraz z powoli systematyzuję swoje potrzeby. INTERESUJE MNIE RZEŹBA. Czy ktoś mogłby mi pomóc w ustawieniu FBW, logicznie? Po pierwsze moje doswadczenia w treningu [...]

Taka ilość białka raczej nie powinna mieć skutków ubocznych. To jeszcze nie diete wysokobiałkowa a zbilansowana. Takie działanie o którym piszesz może być reakcją na gluten, nabiał, strączki, niektóre warzywa. Sama miałam duży problem z brzuchem (tzn. nadal mam ale mniejszy :P) więc coś o tym wiem :) Warto byłoby przyjrzeć się diecie dokładniej.

Od jakiegos czasu stalam sie fanka diety fodmap, mialam bardzo duze problemy ze wzdeciami a dzieki tej diecie odkrywam co tak na prawde mi szkodzi. Poczatkowa je sie dosc restrykcyjnie ale po paru tygodniach wprowadza sie wiekszosc produktow. Ja odkrylam ze nie powinnam jesc niektorych owocow, ,,kupczego pieczywa'' , nabial i orzechy w [...]

[...] Dostałam też zalecenia na zmniejszenie długości treningu więc wyrzuciłam abs'y końcowe. Zero cardio HIIT itp. Micha była czysta, raz pojawił się chleb, płatki kukurydziane, nabiał bardz sporadycznie- jednak to w ogóle nie jest trudne, żeby ograniczyć te produkty Suple na tydzień III: selen, cynk, magnez+wit.56, ekstrakt z korzenia różeńca [...]

Kleine, ja mam o tyle dobrze, że nabiał może dla mnie nie istnieć poza parmezanem...

JIlietta %-) nie no, mnie brakuje twarogu. nabiał jest taki...orzeźwiający. nie ma to jak kawałek zimnego, białego sera z jakimś fajnym dodatkiem

Ja też nabiał lubię , śmietany,sery pleśniowe, długodojrzewające mniaaaaaaam

Zaraz odezwa sie pewnie bardziej doswiadczone lady ale ja z mojej strony powiem ci ze msza stanowczo za malo tluszczy. Powinny ich byc minimum 60g, wydaje mi sie tez ze powinnas ograniczyc nabial, tunczyk tez slaba opcja, a kura to nie wszystko masz jeszcze wolowine, wieprzowine i duzo wiecej pysznosci :-) Ogolnie sylwetke masz bardzo ladna ale [...]

[...] koko, mozesz na maśle klarowanym. I rzeczywiście obniż białko i podbij tłuszcze, bo...tam ich za mało. Wprowadz zalecone zmiany i ułóż coś i wrzuć :) Natomiast ja eliminowałabym po jednej rzeczy, najpierw zacznij od wywalenia prochu i zmniejszeniu białka i po kolei. DOdać tłuszcze, wywalić gluten z diety, ew nabiał o ile występuje i obserwować

Witam państwa.Odwiedziłem dział ladies bo raczej zależy mi na odpowiedzi doswiadczonych kobiet. Karmilyscie piersia? Czy dieta mega odbiega od normalnej zdrowej dla osoby o niewielkiej akt.fiz chcacej schudnac? Na podaż jakich skladnikow szczegolnie zwracac uwage,a czego unikac? Tak karmilam i to dlugo. Jadlam w zasadzie wczystko oprocz silnych [...]

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06

eee Ty caly czas pijesz kawe z mlekiem? nabial 50g dziennie droga Pani a poza tym to wliczasz normalnie mleko do miski. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 18:10:06 };-) No...:)) }:-(

Nie obcinaj bialka po prostu zwieksz ilosc kalorii przez dodanie wegli i tluszczu.. Rezygnujac z nabialu nie tracisz duzo wapnia. Nabial nie zawiera go wcale tak duzo :-) jedz urozmaicone posilki, miesa jajka, straczki a na pewno nie bedziesz miala niedoborow..

Probowalas moze zupelnie wykluczyc nabial i gluten? to one moga byc odpowiedzialne za problemy skorne i nie tylko Z nadcisnieniem bywa tak- niedoczynnosc tarczycy-> slabe wchlanianie magnezu -> nadcisnienie Suplementacja cytrynianem magnezu moglaby okazac sie korzystna

Do budowy miesni potrzeba a) nadwyzki kcal b) coraz to silniejszego bodzca silowego/obciazajace. c) insuliny a)Nadwyke kcal robimy fatem b) po przyzywajeniu sie do fatu, a szczegolnie gdy preworkout beda leciec krotko i srednio lancuchowe tluszcze to energia z tego zrodla niczym nie ustepuje w ww. Przynajmniej ja mam treningi tak samo dobre i nic [...]

[...] się jeść zdrowo (zero słodkich napojów, gazowanych, smażonych rzeczy, fastfoodów, słodyczy), ale i też ograniczać wiele rzeczy (masło, orzechów prawie nie jadłam, mleko, nabiał, sery żółte, pleśniowe, pieczywo) Do tego wypijałam średnio 2 kubki kawy rozpuszczalnej bez mleka, herbatę. Wydaje mi się, że całe życie jadłam za mało, w ciągu dnia w [...]

[...] się obiad w knajpie czy alkohol. Nie liczę, jem raz więcej, raz mniej. Będę wpisywać, co zjadłam, żeby mieć nad tym kontrolę. Ze względu na Hashimoto ograniczam gluten i nabiał (docelowo gluten w ogóle powinnam wyeliminować). Od ok. 3 tygodni ćwiczę planem Thiba, który lekko zmieniłam, ponieważ za bardzo angażował biceps i triceps co nie jest [...]

paanda, ale już nie tyjesz, czy to nie jest postęp? Moje mierzenie jutro, czekam z nadzieją. Nie pamiętam, czy ty jesz nabiał?

[...] chociaz wolowina tez czasem wpada. lunch to zawsze 2 posilki kolo 12 i 16, po prostu nie chce mi sie gotowac 2 roznych obiadow do pracy wiec robie wiecej i na pol. jem nabiał, często 100-150gr domowego białego sera wpada. Brzuch się nie buntuje więc jem :) wymiary i przed i po okresie zawsze takie same. Ciesze się, że jem więcej mam wiecej [...]