nabiał

[...] to wygląda (75g węgli, 80białka, 50g tłuszczu) ehh, przepraszam przez przypadek nacisnąłem enter jeszcze kilka innych pytań - czy na diecie niskowęglowodanowej ograniczać nabiał ? - czy po posiłku z węglami pić kawę ? podobno dodatkowo podnosi poziom insuliny - chciałbym bardziej ograniczyć węgle (do 75-100gram) ale zastanawia mnie czy tłuszcz [...]

[...] biegi, jazda na rowerze, ćwiczenia siłowe. Dieta zgodnie z zaleceniami - 2000 kcal, ok 100 g białka, 70 - 80 g tłuszczy, reszta węgle. Zero niezdrowego jedzenia, za to masa wszystkiego co bezglutenowe (celiakia) - kasze, mięso, nabiał, owoce, warzywa, nasiona itd. Posiłki 5 razy co 3 - 4h, staram się trzymać tego cały czas. Co ja robię nie tak?

[...] OBECNIE? ok 1780 kcal, B120/W180/T65, ostatni tydzień to było mega odpuszczenie, dlatego postanowiłam jak najszybciej założyć nowy dziennik %-) Staram się ograniczać nabiał. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę SPRZĘT PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Domowa siłownia: ławka, hantle, sztanga, drążek, kettle [...]

[...] się nie przekraczać 1500 kcal, żeby to było czyste białko bo na nabiale tyje. Na samych jajach i miesie od 2 tygodni schudłam zaledwie 0,6 kg. Tragedia. Inne Dukanki jedzą nabiał, pieką serniki Dukana i chudną o wiele szybciej. Psychicznie nie mogę znieść tego, że przytyłam i marzę o tym, żeby zgubić te 20 kilo do wakacji (waga na dziś: 82,1). [...]

[...] się nie przekraczać 1500 kcal, żeby to było czyste białko bo na nabiale tyje. Na samych jajach i miesie od 2 tygodni schudłam zaledwie 0,6 kg. Tragedia. Inne Dukanki jedzą nabiał, pieką serniki Dukana i chudną o wiele szybciej. Psychicznie nie mogę znieść tego, że przytyłam i marzę o tym, żeby zgubić te 20 kilo do wakacji (waga na dziś: 82,1). [...]

[...] jem wcześniej obiad. Ryba + surówka lub mięso (różne) + surówka. Jak lecę na cardio to po 15 i bez obiadu. Po treningu tym lub tym wcinam jakiś serek wiejski, lub inny nabiał (jajko, twaróg). No i jest wieczór przychodzi głód i co by tu zjeść by nie było złe a było smaczne. Lubię podjeść jakieś owoce jak pomarańcze, jabłka, arbuza ale z [...]

[...] swędzącymi po zażyciu zbyt dużej ilości białka. I teraz pytanie – jak budować mieśnie, nie dostając uczulenia? Nigdy nie stosowałam drakońskich diet i normlanie jadłam nabiał- jajka, mleko, ryb etc – po prostu dawkowałam. Np. zjadłam naleśniki to przez kolejne pare dni wypicie kakao nie wchodziło w grę. Teraz w diecie mam nie dość, że [...]

Witam... Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie... Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę) Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka [...]

[...] ze względu na przepuklinę dużo ćwiczeń nie mogę wykonywać także proszę nie proponować, żebym więcej ćwiczyła. A co do diety to tak, nie jem mięsa, smażonych potraw, głównie jem tylko nabiał, ryż, makaron i dużo warzyw oraz owoców. Tak wiem, dieta nie jest urozmaicona. Nie pije oraz nie pale. Czy ktos może mi polecić jakiś dobry suplement?

[...] i stąd jestem tutaj. ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 1200-1300 kcal, 2x owoce, 2x węgle, 4x białka (głównie nabiał:/), mało warzyw + codziennie orzechy, migdały, pestki CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę. [...]

[...] a 19 męczą mnie gazy. Strasznie śmierdzą, są "gęste". Co może być przyczyną? Pojawiają się niedługo po spożyciu obiadu. Moja dieta śniadanie z reguły płatki owsiane, jaja, nabiał w szkole pieczywo z twarogiem, żółtym serem, masłem orzechowym (tak, trzeba wyrzucić :D), serek wiejski na obiad różnie, z reguły mięso + ryz/ziemniaki/kasza/makaron [...]

Czy jaja to nabiał?

[...] fasola szparagowa, szpinak, cebula, czosnek, papryka, sałata, kapusta, kalarepa, rzodkiewka, szparagi, cukinia , kalafior , surowa marchewka, seler, ogórek świeży odstawiam nabiał w kazdej formie czyli jogutry mleka twarozki itp. odstawiam kukurydze buraki wszystkie produkty zawierajace przenice oraz wieprzowine . owoce narazie tez idą na bok [...]

[...] a teraz to już przeszłość... W ciąży sporo mi się jednak przybrało a teraz ważę mniej niż przed ciążą:( Niestety moj synek ma alergie na cały nabiał,orzechy,drożdze,pszenice,banany,ryby i wiele innych,ale do rzeczy pomożecie mi nabrać znowu ciała?strasznie mi schudły nogi i stracilam prawie tyłek:( Mam 158cm i waże [...]

[...] Jeśli wieczorem zjem coś wysokobiałkowego czuję się fatalnie i przez pół nocy wymiotuję. Jeśli w ten dzień ćwiczę sprawa wygląda jeszcze gorzej. Nie ma znaczenia czy jest to nabiał czy jajka czy białko w proszku. Po wszystkim jest tak samo. Dodam, że nie czuje się źle, jeśli białko spożyję rano. Czy ktoś z Was tak miał lub może coś w tej sprawie [...]

[...] cięzaru? Jak często wybierać cardio (bieżnia, rowerek, orbitrek?) Ten fitness 1-2 razy w tyg wolałabym zostawić. Jedzenie.. Od listopada nie jem mięsa i ograniczyłam nabiał (mleko, jogurty - prawie zero. Bardzo rzadko białe sery. Jaja jem) Na ryby nie mam zbyt czesto ochoty.. Lubię zdrowe rzeczy (ciasto z fasoli czerwonej, hummus, [...]

[...] cięzaru? Jak często wybierać cardio (bieżnia, rowerek, orbitrek?) Ten fitness 1-2 razy w tyg wolałabym zostawić. Jedzenie.. Od listopada nie jem mięsa i ograniczyłam nabiał (mleko, jogurty - prawie zero. Bardzo rzadko białe sery. Jaja jem) Na ryby nie mam zbyt czesto ochoty.. Lubię zdrowe rzeczy (ciasto z fasoli czerwonej, hummus, [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie- od 2-3 lat po prostu zdrowiej się odżywiam; generalnie wyeliminowałam nabiał, pieczywo (miesiąc temu) i ograniczam słodycze. Zdroworozsądkowo odżywiam się nieprzerwanie (prócz niektórych małych skoków w bok) od roku [...]

Witam, nigdzie nie umiem znaleźć informacji na temat cukru w nabiale. Otóż kocham nabiał - mleko, jogurty, jogurty pitne, serki wiejskie itp. Chodzi mi o cukier zawarty w nabiale - czy jest on niebezpieczny dla zdrowia i dla sylwetki ? bo umiem wypić pół litra mleka, zjeść 2-3 duże jogurty i razem już mi wychodzi prawie 90 g cukru z samego [...]

[...] limitu. To taki ogólny zarys "diety" - ale raczej jest to po prostu zmiana nawyków żywieniowych + siłownia Nie smażę na oleju, nie używam masła, odrzuciłem pełnotłusty nabiał, ograniczyłem słodycze ale nie zrezygnowałem całkowicie. Od czasu do czasu coś tam wrzucę ale w małych ilościach oraz jeżeli pozwala mi na to mój bilans kaloryczny w [...]