problemy żołądkowe po nabiale...

Witam...
Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie...
Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę)
Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka jogurtu mój organizm reaguje biegunką...takie objawiły pojawiły sie gdy do np. sałatek dodaje jogurt naturalny zamiast oliwy...do tego wprowadziłam duzo blonnika do diety otreby gryczane, len mielony odtłuszczony ale tylko do śniadania gdyż sama robię sobie pieczywo do śniadania ciastka proteinowe złożone z bakali, otrebów...Od dwóch tygodni po śniadaniu (zwłaszcza) "czyści mnie" teraz wystarczy kropla mleka do kawy i rewolucje żołądkowe, gazy, choć brzuch nie boli...Nigdy nie reagowałam w ten sposób na nabiał, zrezygnowałam z moich kochanych tłustych serów na rzecz twarogu i sera feta, druga rzeczą jest błonnik jeszcze w czasach gdy jadłam wszystko jak leci nie patrząć na wartości odzywcze nigdy nie jadłam płatków gryczanych, lnu, otrębów itp. Myslicie że taka reakcja organizmu jest spowodowana wlasnie tymi zmianami w odzywianiu czy może doszukiwac se nadwrażliwości na laktozę....? I do tego strasznie swędzi mnie skóra...


Przesyłam zrzut przykladowego jadlospisu z 3 ostatnich dni jestem na redukcji...




Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:22:26




Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:23:38




Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:24:12

Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:26:03

ciezka sprawa, bo wlasciwie wszystko moze powodować takie dolegliwosci.. ale skoro nabiał u Ciebie najczesciej je wywołuje to sprobuj metodą wyrzucania pewnych składników wyeliminować problem.. niektórzy moga miec takie problemy ze wzgledu wlasnie na nabial, inni na zbyt duza podaż błonnika, czy weglowodanów ogólnie (ale u Ciebie akurat nie jest to duza ilosc) ..

No właśnie sama nie wiem czy przyczyną może być błbłonnik, tylko właśnie największy problem pojawia się gdy wypije kawę z mlekiem lub zjem coś z jogurtem naturalnym...jestem na diecie bezglutenowej glutenu bo już jako dziecko miałam z nim problemu które na jakiś czas ustały ale rok temu nasiliły się dlatego zrezygnowałam z pszenicy bo właśnie podobne dolegliwości miałam wtedy gdy ja spożywają...wysypka na ciele, swędzenie skóry, bóle brzucha itp. A teraz to sama nie wiem...jeszcze jedno tylko dodam będąc na tej redukcji 3 krotnie zwiększyła się moja podaż na mięso...nigdy tyle białka zwierzęcego nie jadłam...czy może być też przyczyną??? Mięso zwierzęce jadłam góra dwa razy w tygodniu...tak to tylko białko roślinne...

Spróbuję odstawić jogurty i mleko i zobaczymy...