nabiał iż

[...] : makaron/ryż/mięso/ warzywa Co jako przekąskę : orzechy, suszone owoce Co jako deser : rzadko, zdarza się coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : laktoza, nie służy mi nabiał, nawet bez laktozowy w zbyt dużych ilościach Stan zdrowia: ogólnie dobry, wracam do zdrowia po kontuzji barku czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz [...]

[...] 2 posiłki dziennie pomiędzy 18:00 a 22:00, z tego 1 ciepły. W tych 2 posiłkach umieściłbym jedzonko, które zawiera każdy z potrzebnych makroskładników, czyli białko (mięsko, nabiał. ryże ciemne, makarony ciemne), tłuszcze (ryby), węgle (owoce - koktajl rozpoczynający okno). Przykładowy dzień: ryż ciemny polany jogurtem naturalnym, trochę soli, [...]

[...] zwłaszcza, iż współcześnie coraz popularniejsze są trendy „straszące” nas produktami żywnościowymi i śmiertelnymi skutkami związanymi z ich konsumpcją. Nie tylko gluten, nabiał i cukier, ale słyszy się też sporo złego o owocach, rybach, mięsie i wielu innych produktach, doprowadzających nasz organizm do zdrowotnej ruiny. Jak radzić sobie z [...]

[...] dziennie. Raz na tydzień dopuszczalna jest ryba. * Faza III (utrzymania ) - korzystając z nowo nabytych nawyków żywieniowych i dołączając do jadłospisu chude mięsa i nabiał, na pewno nie będziemy narażeni na efekt jo-jo. Przykładowy jadłospis dla Fazy I: Śniadanie: kromka pieczywa wieloziarnistego, 100 kefiru naturalnego 0%, banan [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadyczne spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jaja, nabiał Co lubisz jeść na obiad : wszystko z mięs poza dziczyzną i podrobami Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : sernik (każdy i do w dużych ilościach) Ograniczenia [...]

[...] mi 2 maści, które wogle nie pomogły ehhh..... Prosze o parady jak moge pozbyć sie tego dziadostwa. Oraz jakie sumplementy i odzywki bede mógł sotoswoać w przyszłości aby uniknąc, anwrotu tego uczulenia. Doadam,iż wcześniej jadłem duzo białka w innch produktach (głównie nabiał) i nic mi po tym nie było. Za cenne rady polecą sogi. Pozdrawiam

[...] na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę Do dzienniczka lepiej nie wstawiać co jem, brak tam tłuszczu, jem prawie sam nabiał czasami jakieś płatki owsiane, warzywa, pierś z kurczaka ****SPRZĘT********************************************** W domu posiadam: rowerek stacjonarny, gumy oporowe, [...]

[...] 3 banany i dodatkowego szejka proteinowego zaraz po treningu, czyli 3.8 g węgli /kg, 2.8 g białka / kg, 1 g tłuszczu /kg Odżywam się zdrowo, żadnych przetworów, mięso, nabiał, tłuste wędzone ryby, płatki śniadaniowe bez cukru, warzywa, WPC Suplemencę kreatyną, monohydratem Trening Ćwiczę w domu, więc nie mam jak zmierzyć rekordów na [...]

Witam! Obecnie jestem juz 52 dni na diecie, nieodwoluje sie do zandej diety tylko do dobrych rad zywieniowych ( glownie unikam WW w postaci chleba, ziemniakow i inne ustrojstwa :P ). Otoz mam pytanie, poniewaz chudne z predkoscia +- 2kg/tydzien jest to niebezpieczne dla organizmu, glownie chodzi o miecho. Jako suplementacje uzywam Efedryny + [...]

Witam wszystkich :) Otoz moj problem polega na tym iz, stosuje diete niskoweglowodanową no a przynajmniej staram sie takowa stosowac i wlasnie dlatego zamieszczam tutaj ten topic. Niby wydaje mi sie ze spozywam malo węgli ale gdy tak sobie pomysle to w rzeczywistosci jem ich i tak wiecej niz powinienem a to z tego wzgledu ze jednak niektore [...]

[...] się fast foodami, wyeliminowałam energetyki i coca cole , odstawiłam słodycze .wprowadzenie nowych nawyków było dla mnie ogromnym wysiłkiem, po 9 latach zaczełam jeśc nabiał ,nie zrę juz w nocy , wprowadziłam 3 posiłki dziennie .Najprawdopodobniej popełniłam błedy jednak dla mnie to zwycięstwo własnej woli.W przeciagu 6 tyg ubyło mi na [...]

[...] lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: jem zdrowo, nie mam jako takiej ulożonej diety, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba nabiał, Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/7 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] diecie. Diety jako takiej nie mam, ale jem dużo i często ( zazwyczaj 4 posiłki dziennie śniadanie, mniejszy posiłek, duży posiłek, trening, duży posiłek) - przede wszystkim nabiał i mięsa. Dlatego chcę spożywać ~30/40g po treningu z mlekiem. Co myślicie o dodatkowym wykorzystaniu mikstury białkowo-mlekowej jako podstawy do shake'a bananowego, [...]

Witam serdecznie iż jest to mój pierwszy post na SFD ;]. Na siłowni ćwiczę już 7 miesięcy bez konkretnej diety,ale po treningu zawsze jem ryż/makaron z sosem,banany i nabiał.Mam 16 lat,178cm wzrostu i ważę 75 kg.Celem jaki chcę teraz osiągnąć to masa mięśniowa do około 80-85 kg.Rodzice są przeciwko odżywkom dlatego też bardzo żadko mam okazje [...]

[...] przebieg procesów metabolicznych, regulują procesy energetyczne, są niezbędne do wszelkich procesów życiowych. Źródłami białka w codziennej diecie są jaja, mięso, ryby, nabiał, a także niektóe pokarmy roślinne (soja, orzechy, warzywa strączkowe).Niedostateczna podaż protein prowadzi do niedożywienia białkowego, czego konsekwencją jest [...]

[...] Cel Masa, Dieta można powiedzieć że nie mam zadnej konkretnej nie liczę kcal, zjadam posiłki bogate w bialko, unikam fastfoodow, Pijam koktajle naturalne bogate w nabiał do posiłków i między posiłkami. Odżywki - żadne, może po dłuższym stażu Wiem że dieta to podstawa treningu ale niestety mam system 3 zm pracy i różnie to bywa. Raczej [...]

[...] mnie wysypało na twarzy, klatce oraz zaczyna się na barkach, wyczytałem iż powodem może być obniżone ph organizmu, ryż biały należy do grupy produktów kwasowych, tak jak i nabiał, nie jem prawie w ogóle żadnych warzyw, a więc co mam teraz zrobić? zastąpić ryz kaszą? czy pójść do dietetyka? ale wiadomo dietetyk ułoży mi dietę która przewyższy [...]

[...] 4km co 2 dzien. Na brzuch regularnie cwiczylam ABS2, A6W itp. Z diety od około pół roku całkowicie skasowałam cukier. Moimi posiłkami są przewaznie :warzywa/ciemne pieczywo/nabiał/jajka/kurczak/brazowy ryz/ryby mimo to waga nie spada w ogole. Ostatnie 2 tygodnie po raz pierwszy od tych 1,5roku nie miałam czasu na żadna aktywnosc fizyczna i mimo [...]

[...] w budowlance,zmagając się z dość znacznym wysiłkiem fizycznm 6 dni w tygodniu.Zaobserwowałem w ostatnich 3 miesiącach spadek wagi o 9kg.Podstawowy problem to brak możliwośći na wprowadzenie regularnych posiłków(jem tylko śniadanie//zazwyczaj nabiał 4 kromki z serem przepijając 1l mleka ,oraz obiad//zależy co przygotuje żona).Proszę o pomoc....

Witajcie! Przychodzę do was z prośbą o podzielnie się jakimiś przepisami na owsiankę na wodzie. Jestem w trakcie kuracji trądzikowej, więc niestety jakikolwiek nabiał odpada, a jakko iż przyzwyczaiłem się i polubiłem owsiankę na mleku chciałbym dalej móc ją konsumować , dlatego szukam jakiegoś rzetelnego przepisu na ową "owsiankę na wodzie".