na stres

[...] bezpiecznym suplementem, który posiada wszechstronne zastosowanie w sporcie, ale i nie tylko. W pracy stosowana jest w celu podnoszenia zdolności umysłowych w sytuacjach stresowych, poprawiając skupienie, jak i zdolność do wykonywania wielu zadań. W sporcie ma znaczenie podnoszące możliwości wysiłkowe, poprawia skupienie na treningu, przez co [...]

Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła:  Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]

[...] rozwiązanie dla osób z zaburzeniami apetytu, problemami z konsumpcją niektórych pokarmów, a także dla osób na dietach eliminacyjnych czy obciążanych dużą ekspozycją na stres i zmęczenie zarówno fizyczne, jak i umysłowe. Dzięki formie musującej sprawdzi się jako napój do posiłku (ze względu na zawartość witamin rozpuszczalnych w tłuszczach) [...]

Życie jest pełne stresu. Nie ma tak naprawdę dnia, żebyśmy nie byli narażeni na jakąś nieprzyjemną sytuację, nadmiar obowiązków, pośpiech, sprzeczkę, zdenerwowanie i wiele innych. Jest naprawdę wiele czynników zwiększających poziom stresu, a ten z kolei sprawia, że czujemy się wyczerpani i przytłoczeni.  Niezależnie od tego, czy jesteś [...]

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, w biurze, magazynie, czy innym miejscu, to prawdopodobnie jesteś narażony na stres. Każdego z nas dotyczy presja terminów, wyzwania, przeciwności losu, problemy ze współpracownikami lub przełożonym. Różnie sobie radzimy ze stresem — część znosi go dobrze, część szuka sposobu, żeby złagodzić jego objawy. [...]

Mięśnie naramienne są niezwykle istotne w każdej dyscyplinie, w której wykonuje się koronne ćwiczenie klatki piersiowej, czyli w trójboju siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele.  Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast [...]

[...] cholesterolu w ustroju może wynikać z przedawkowywania hormonów tarczycy (T4, T3), z niedożywienia, nadużywania leków obniżających stężenie cholesterolu (statyn), wynikać ze stresu, sepsy, ostrego zawału mięśnia sercowego, niedokrwistości czy złego wchłaniania związków (uszkodzenia jelit, zaburzenia enzymatyczne, choroby przewlekłe itd.) [...]

Presenteeism jest zjawiskiem, w którym pracownicy, mimo choroby, dyskomfortu fizycznego lub psychicznego, decydują się na przychodzenie do pracy. Presenteeism, choć może wydawać się korzystny dla pracodawcy z punktu widzenia nieprzerwanej produktywności, niesie jednak ze sobą istotne konsekwencje, zarówno dla zdrowia pracownika, jak i dla dochodów [...]

[...] być substytutem diagnozy medycznej, może jednak dać ci pewien obraz stanu zdrowia. Z języka możemy wiele wyczytać między innymi to, jak trawimy, jak ciało radzi sobie ze stresem. Jeśli na przykład czubek twojego języka jest czerwony, jest to znak, że twoje serce, umysł i emocje są pobudzone. Bardzo często czerwonemu językowi towarzyszą [...]

Często jestem pytany o różne środki farmakologiczne i ich wpływ na zdrowie. Widzę tu dwa zasadnicze problemy. Po pierwsze, nigdy nie wiesz, czy jesteś zdrowy. Nawet jeśli wykonujesz badania krwi, to możesz mieć rozmaite, ukryte choroby, miażdżycę, nadciśnienie, stan zapalny, ograniczenie przepływu krwi w nerkach, gruczolaki wątroby, guzy tarczycy, [...]

[...] skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego dowiesz się czytając ten [...]

Powszechnie uważa się, że większość diet zawodzi. Jednak powodem tego wcale nie jest brak utraty wagi. W rzeczywistości większość diet jest pod tym względem skuteczna, jeśli korzystający z diety uprawia jakąkolwiek dyscyplinę sportu. Powodem, przez który większość diet zawodzi jest to, że korzystający z diety nie może utrzymać swojej wagi.  [...]

[...] znaczący wpływ na układ nerwowy, dodatkowa suplementacja jest wyczuwalna. Osoby posiadające znaczne niedobory dopada znużenie, przemęczenie, jak i są bardziej podatne na stres. Po włączeniu dodatkowej suplementacji objawy tego typu szybko ustępują. Co więcej, odczuć można poprawę regeneracji, a na treningu odczuć można większą energię. [...]

[...] mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na złapanie przeziębienia lub wirusa górnych dróg oddechowych. Z czego to wynika? Podejmij też kroki, aby radzić sobie ze stresem, ponieważ stres fizyczny i psychiczny może osłabić układ odpornościowy. Medytacja, joga i kontrolowane oddychanie to strategie uspokajające i pomagające w kontroli [...]

[...] Okazuje się, że ma to także naukowe wytłumaczenie. Motyle w brzuchu - połączenie jelita-mózg Zdrowie mózgu i zdrowie jelit są ze sobą powiązane. Okazuje się, że przewlekły stres może faktycznie zmienić bakterie żyjące w jelitach. Bakterie te tworzą tzw. mikrobiotę jelitową i na ich zmiany wpływają zarówno zaburzenia żołądkowo-jelitowe, jak i [...]

Prowadząc zdrowy styl życia, liczymy na to, że spowolnimy proces starzenia organizmu, a to ostatecznie doprowadzi do długiego i zdrowego życia. Rodzi się jednak pytanie, ile tak naprawdę mamy kontroli nad procesem starzenia się? Chociaż nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując [...]

[...] z których jeden może być łatwo wywołany przez inny. Zatem oba procesy występują jednocześnie w wielu stanach patologicznych np. przy otyłości. Każdy rodzaj treningu indukuje stres oksydacyjny, niezależnie czy podnosi się ciężary, biega, pływa, skacze czy trenuje na macie.  Na czym polegało badanie? Pięćdziesięciu dwóch chorobliwie otyłych [...]

W Polsce prowadzi się absurdalną politykę, z jednej strony dzieci mają dostęp do alkoholu, będącego jednym z najtwardszych narkotyków, a z drugiej uczyniono z konopi indyjskiej wroga zdrowia publicznego. Nie twierdzę, że marihuana jest bezpieczna dla zdrowia, jednak wg dziesiątek przeprowadzonych badań nie stanowi tak dużego zagrożenia, jak picie [...]

[...] W szczególności niewielkie krótkotrwałe deficyty mogą się zaostrzyć, przez interakcję z normalnymi procesami starzenia w mózgu lub w wyniku późniejszej ekspozycji na stres fizjologiczny lub psychologiczny. Nawet, jeśli te długoterminowe skutki ograniczają się do subpopulacji szczególnie podatnych osobników, przy uwzględnieniu, iż po MDMA [...]

Z zastosowaniem preparatów przedtreningowych sportowcy sztuk walki mogą doświadczyć mobilizacji sportowego ducha i zwiększenia gotowości do walki o najwyższe trofea. Wyższa siła oraz wytrzymałość i opóźnienie poczucia zmęczenia wpływają bowiem na precyzję i celność uderzeń, oraz zaważyć mogą o zwycięstwie. Istnieją też związki hamujące ból oraz [...]