na sen

[...] klasc o 24 moze o 1 w nocy i wstawaj zawsze ok 7, najlepiej jakies 6h snu max. do tego biegaj wieczorem, zmeczenie i dotlenienie organizmu mi osobiscie poprawilo genialnie sen. 40 min co 2 dni biegania i czlowiek inaczej na swiat patrzy :-). nie pij alkoholu za czesto i odstaw szlugi doczytalem reszte postow. Ludzie nie spijcie wiecej jak 6 [...]

sory że już x3 ale nie ma nadal tej edycji i to mnie dobija... / mleko wypite czas na sen, musze być silnym czarnuchem ! :-D byeee (Krzyhu zapamiętaj jak biały i czarny dostanie przypływu gotówki, to ten pierwszy kupi akcje, my felgi %-))

coś na sen tanie a dobre; trec gaba 2 kapsy trec magne 100 1kaps olimp forsen 1-2kapsy dobry spokojny sen:-))

ORANGE TRIAD do sniadania OLIMP ZMA (120CAPS) 2kaps. na sen OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION (120CAPS) 2do sniadania 2na sen OLIMP CHELA CALCIUM D3 (30KAP) do sniadnia OLIMP GOLD-VIT K2 PLUS (30KAP) do sniadania OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD GAINER VANILLA (3230G) ALLNUTRITION PRE WORKOUT PRO SERIES (600G) przed tren UNIVERSAL NUTRITION STORM [...]

[...] KOCUR, wciągany w dodatku %-) https://www.youtube.com/watch?v=nh5WkWFteCs&feature=youtu.be Ogólnie bardzo fajnie, kocur jest I będę porpawiać. Miska bez zmian, wczoraj na sen poszły tosty z indykiem serem warzywami i keczapem, taki czit. PZDR. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-12 16:23:59 Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-12 [...]

[...] 7,5kgx12/7,5kgx9/7,5kgx8 7,5kgx12/7,5kgx10/7,5kgx6 7,5kgx11/7,5kgx10/7,5kgx10 7. Jeżyki 27,5kg/27,5kg/27,5kgx15 To nie był mój dzień zdecydowanie, mało mocy + postanowiłam odstawić kawę i zobaczyć jaki będzie miała wpływ na sen. Miejmy nadzieję, że będzie lepiej:-) Przynajmniej szama mnie dziś pociesza%-) http://i61.tinypic.com/29uumu1.jpg

a jak zaśniesz, to ile śpisz??? Czasami są takie okresy, że chodzisz później spać, ale się wysypiasz. Powody są różne: późno przeprowadzony trening, kolacja o 22, nerwy, itp. Na Twoim miejscu kupiłbym sobie coś na dobry sen. Nie musi to być koniecznie ZMA apteczne ( choć jest to bardzo dobre na sen ), po prostu zapytaj lekarza, albo w aptece.

no teoretycznie arginina dobrze wpływa na sen (czyli regenerację) i potencję nawet. rzeczywiście odczuwałem nieco lepszy sen, no i pompa była na treningu. tyle.

też na noce pracuje, troche przerypane kiedy w to wszystko wchodzi uczelnia, treningi, czas dla bliskich, żarcie no i czas na sen. Czekam na opinie o ES, mam całą puche w domu i czeka. Też masz bardzo zbrylony?

i dla czego by nie brać na sen tylko ostatnią dawnke po treningu na opakowaniu pisze że w fazie nasycenia bierze sie wiecej wiec czyli 4x4kaps z czego wynika że na sen też trzeba ( potem to się zmieni wiadomo do 3kap. tak jak to napisał DEXTROZER tzn w takim rozstawieniu )

Na sen tylko melatonina. Próbowałem różnych supli (ashwa, gaba, zma, tryptofan...) ale tylko melatonona daje jakoś radę. Obecnie biorę 3mg od Puritians Pride. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2018-01-25 10:07:06

[...] odczucie. Pewne jest natomiast, że nie powinieneś ćwiczyć tak intensywnie żeby na drugi dzień obolałość mięśniowa uniemożliwiała normalne funkcjonowanie bo wówczas trening był zbyt ciężki. Lekka obolałość jest dopuszczalna ale tutaj mamy do czynienie z wieloma procesami bo regeneracja zależy od diety i czasu jaki poświęcasz na sen i odpoczynek

[...] Jak z suplementacja. A widzę że problemy masz że spaniem. Nie pamiętam nazwy peptydu ale widziałem gdzieś w dzienniku chłopaki chwalili że jest jakiś działający na sen. Przy takim bfie jak byłem to nie dość że nie mogłem zasnąć tak po 15-20 razy w nocy wstawałem się odlać... więc normalne raczej. Prace też mamy obaj aktywna więc nie ma [...]

[...] ( raczej w mojej glowie ) i przed snem jadlem 4-6 wafli ryzowych + kurak po 10 min twarog chdudy popijany woda i szedlem spac Czyli rozpyuchanie zoladka + weglowodany na sen = przybieranie w tluszcz Wczoraj zjadlem wafle + kurczaka + wazywa o 21 i kolo 22 00 250g twaorgu o twarog Wiem ze jest to maly odstep czasu i trzeba tak z 2 godz przed [...]

04.04.2013 Wypiska na szybko. Nie mam na nic czasu. Na jedzenie, na sen, na myślenie, po prostu latam od miejsca do miejsca, wypełniam papiery, dzwonię i piszę. Urwanie głowy. I tak będzie przez następny jakiś czas @-| Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos + 5x8 40kg 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny + rozpiętki skos - 5x 8|10 [...]

Elaine grzybki jasne że od Tany musisz je na sen wypróbować Patka spojrzę następnym razem moim przekrwionym wzrokiem Martucca dziś tez mam grzybki więc impreza trwa a przed nami weekendos

może jeść, to minerały przecież. A czy pomoże na sen to zależy od niedoborów. Może pomóc na jakość snu, lepszą regenerację, ale jeśli problemem jest zasypianie a nie sam sen to lepiej popatrzeć na inne środki

[...] 10 g bcaa obiad omega 3 x2 przed 2 treningiem: stak kreatynowy (ale jaki), bcaa 10g po treningu 50g bulk 10 g bcaa po kolacji: vit c, omega 3x2, przed snem : 6 bromo, mix na sen na melatoninie. ilość omega 3 suplementu zmienna w stosunku do diety ,jeżeli na kolacje mam łososia to kapsy odpuszcze. planuje jeszcze wziąć coś na spalanie bez [...]

[...] jest jakiekolwiek podtwierdzenie ze magnez, cynk i witamina b6 wplywa anabolicznie tzn w tym przypadku podnosi poziom testosteronu. Moglibyście mnie jakoś oświecić bo z tego co ja się zdążyłem dowiedzieć to ani magnez ani cynk ani witamina b6 nie ma działania anabolicznego, to że dobrze wpływa na sen to prawda, ale co z działaniem anabolicznym?

[...] SFD/Images/2015/7/29/d037c2830af242babd58b70a6c899a15.gif DNT SFD/Images/2015/7/29/e656116ff7d744478d8eadfbe6fee1fa.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs SFD/Images/2015/7/29/73faf15bcbd641ed896375a158d6b03a.gif Miał być rano trening, jednak zamieszanie z końcem roku i przygotowania pod to, [...]