na noge

Święte słowa. Trening daje Ci możliwość kompletnego odizolowania się od codziennych spraw. Nawet jeżeli masz całą masę rzeczy do załatwienia, ledwo zdążyłeś na trenig, to po góra 10 minutach, jak dostajesz taki wycisk, że ledwo na nogach stoisz... to cały Twój umysł jest już pochłonięty przez Kyokushin. Ostatnio w czwartek walczyłem z moim [...]

Musisz sie teraz wstrzymac z rzezba, bo jak mozesz sie zdrowo zredukowac majac noge w szynach (nie ma zdrowej redukcji). A musisz dostarczac sobie naturalnych zroznicowanych skladnikow w jedzeniu, a nie ograniczac. Mineraly i witaminy w tabletkach sa slabo przyswajalne. Moim zdaniem powinienes zachowac teraz rozsadek i umiar w jedzeniu generalnie, [...]

Sobota, 05.01.2019 Solidna aktywacja dupki, kolan i cora przed. Front squat 5x 5 powtórzeń 50/50/55/55/60 kg Jeszcze dwa miesiące temu 60kg było moim maxem na 1 raz, a tu proszę, piąteczka pykła :-D Suwnica 4x 15 powtórzeń +5/5/10/10 kg Martwy ciąg na prostych 4x 10 powtórzeń 40 kg Wchodzenie na boxa ze sztangą 4x 20 (po 10 na każdą nogę, w [...]

Piątek, 03.01.2020 Aktywacja Oddychanie przeponowe Unoszenie miednicy w leżeniu Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu ------ Brzuch Wszystkie ćwiczenia w formie tabaty 6 powtórzeń 30 sek ON/ 30 sek OFF Plank level 0 Niedźwiadek Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu Jak patrzę na to to mam ochotę wybuchnąć śmiechem #-P#-P#-P A teraz tłumaczenie wraz z [...]

ale powaznie Un? bo dostalam sie na ten wat, ale przemieszkac piekne lata studenckie skoszarowana i prosic o przepustke to mi sie nie widzi, z drugiej strony juz nie bylabym na utrzymaniu rodzicow tak naprawde, po studiach praca z nienajgorsza kasa, ale jak mi cvrwa urwie noge gdzies na misjach to ja dziekuje:))

[...] przemieszkac piekne lata studenckie skoszarowana i prosic o przepustke to mi sie nie widzi, z drugiej strony juz nie bylabym na utrzymaniu rodzicow tak naprawde, po studiach praca z nienajgorsza kasa, ale jak mi cvrwa urwie noge gdzies na misjach to ja dziekuje:)) gratulacje:-) z tym skoszarowaniem.....to faktycznie, najpiekniejsze lata przeletą

Aj, przypomina mi się od razu na myśl o rozciąganiu na siłę jak mi w biodrze strzeliło i prąd po nodze przeleciał przy szpagacie, fuj, teraz się na tą nogę boję robić %-)

Dzień 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/856e9b3beef944d9b2fab37a233990c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815a385a06844ed8be274cd2dcd29741.png A no i rano na W-fach graliśmy w ręczną i nogę , to było gdzieś tak łącznie ok 50-60min gry. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2013-10-08 16:44:00

Panowie miałem nieudany cykl jakiś czas temu na propie. Urywało mi nogę i tyłek, sprawdziłem na dwóch labach i odstawiłem. Teraz przymierzam się do drugiego cyklu na długim estrze. W związku z tym pytanie... jak wypadają długie estry tj. enan, cypio z labów Genamed, PMP i Dose pod kątem bolesności? z dose wbijałem propka cypka bolda npp nic nie [...]

Piptoły mnie pogryzły. Są na to jakieś magiczne plasterki, które faktycznie działają? Zalałam france spirytem i na działam na butelki po suplach, nie wiem co jeszcze im zrobić. piptoły to zło, każde które kupie robią mi miazgę z nóg inne modele luz a ten żre. Ale się zirytowałam i je męcze po domu -moczę w wodzie i wkładam nogę w frotowej [...]

k***a cała jestem podrapana - nogę mam rozwaloną krew z niej leci średnio co dwa dni. Na łapię mam szramę z 10 cm bo za blisko siatki przechodziłam i się podrapałam, wczoraj starłam se dwa paluchy na tarce. A dzisiaj rano rozdrapałam sobie ramię o kant drzwiczek od szafki. Ofiara losu k***a @@-) Do tego dalej boli mnie ryj po tym jak parę dni temu [...]

[...] 85-6 i posprzatane by bylo chyba ze macie jakies pomysly jak oszukac przy wazeniu %-) jeden pomysl jest ale to nie wystarczy bo pasowaloby mi oszukac o 5kg%-) nie wiem moze noge sobie utne%-) Nie trzymam duzo glikogenu bo insa byla praktycznie odstawiona na 1,5tyg bo mialem kontuzje i nie cwiczylem ale waga i tak jest za duza. EDIT: nie no nie [...]

Lewylife na treningi sie juz nachodziłem, a że lepiej wychodzi mi pisanie więc pisze. Ameryki nie odkryłeś, że low kick nogę wyłącza, lecz jakby to było takie proste, to wszyscy do perfekcji opracowywaliby technikę zadania jednego low kick'a w walce... nonsens. Mówię o dobrych i bardzo dobrych zawodnikach MMA, w Polsce takich nie znajdziesz. [...]

haha mam to samo tyle ,że rowerem na siłkę jeżdzę z 10 min ostatnio odpuściłem nogi ,bo poczułem w 3 serii przysiadów ,że schodzę praktycznie tylko na prawą nogę pewnie przez lewe kolano uszkodzone i stwierdziłem ,że nogi odpuszczam do połowy stycznia ,a jak już odpuściłem nogi to mi się nie chciało wczoraj znowu iść ,dzisiaj miałem i znowu mi się [...]

Tak wpadłem się przywitać :-) Helloł macanty %-) Co do walk, to najbardziej lubię czytać fachowe komentarze na różnych "fachowych" portalach i tak na przykład Moks zanim założył gilotynę to "kilkukrotnie przetoczył przeciwnika po macie trzymając go za nogę" }:-(

wczoraj chcialem typowi na zapasach suplesa sprobowac zrobic, jak go juz mialem wyrywac za siebie to mnie zlapal j**aniec za noge i ostatecznie go nie pociagnalem, upadlismy w tyl, a on calym impetem mi na przepone spadl, nigdy mnie tak nie zatkalo %-)

sita No i chyba już nie porobie przysiadów. SADZE ZE POROBISZ.. w piątek podczas treningu nóg w ostatniej seri założyłem 120kg i chyba to byl błąd. BLAD JEST WTEDY GDY ROBISZ BLAD TECHNICZNY.. po skączonej seri jeszzce nie odczuwałem bólu. I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe [...]

[...] orzechy włoskie 80gram - 2,99zł czyli wyjdzie z 38zł za kilogram, ale ładne. jak mnie to cieszy ze pod domem rosnie u mnie orzech.. az się przejada %-) co do wolowiny to mi sie bawic nigdy nie chce.. wszystko robie na jedną noge tzn czy to kurczak czy co innego, to w kosteczke i na patelnie.. oczywiscie przyprawianie lub marynowanie wczesniej.

[...] ze kazda partie cwiczysz tak 2x tydzien uda: wykroki 3-4x syzyfki 3x martwy ciag 4x <aczkolwiek lepiej ajkbys jakos przywiązal sobie hantelke do kostki i zginał noge stojąc, gdyz martwym nie rozwniesz calej grupy mm tylnych uda) plecy + barki tył: drązek nachwyt 3-4x wioslowanie sztangą 3x szrugsy stojąć 2x klatka: wyciskanie [...]

A co ma do rzeczy wzrost? W nodze 13cm więcej niż w łapie, w klatce 125 (nie sądzę ale niech będzie) i w pasie 90 a to wszystko daje obraz, bez urazy, baryłki na cienkich nóżkach. A te maszyny do pomiaru bf to raczej do niczego się nie nadają. Słuchaj stary, cente w domu to ja mam wiec wiem ile w klatce wyliczyłem... nogę patrzyłem, dokładnie 59, [...]